Маурита• 14 января 2016
Хто складе програму доя спорт зала?
Потрібно скинути 12кг, в зал ходила дууже давно, років 10тому,та й те, не довго, а тепер виходу іншого не бачу, потрібно скласти програму тренувань і харчування....чула,що тут є дівчина, Босоніжка вроді, не можу знайти її., чи може ще когось порадите., можливо хтось має практику тренувань,
15
0
персональный тренер!!и заодно проследит ЗА ПРАВИЛЬНОСТЬЮ выполнения упражнений - только так достигнете результата!
Подруга занималась по программе вовбоди , авторы Анита Луценко и Юлия Богдан , за три мес сбросила 14 кг . Осталась очень довольна . Хочет ещё раз пройти этот курс
Краще оплатити тренера для кожного заняття в залі?Я запитувала, біля мене недалеко зал відкрили, додатково за тренера 30грн , недорого
это очень недорого, у меня персональное занятие с тренером стоит 250 грн.Конечно же с тренером лучше и эффективнее- тренер в процессе наблюдая за вашими силами корректирует набор упражнений, следит за правильностью выполнения- иначе можете повредить коленки и не только , в лучшем случае- не добьетесь результата или он будет однобокий
так же тренер исходя из ваших персональных данных кроме рекомендаций по питанию может подсказать вам и дополнительно спорт.пит
3-4 раза в неделю- это предостаточно..3 р можете с тренером заниматься, 4 - й самостоятельно на кардио
С её слов , поняла что курс платный , там каждый день сбрасывали питание и упражнения , потом за какой то период нужно сбросить свои замеры и если все гул , то переводили на новый уровень . Вот их сайт , думаю тут больше узнаете , что бы не получился испорченный телефон )
Дякую Вам за рекомендації, я такий чайник в цьому, планую 3 рази ходити, багато пити і звісно на рахунок харчування- лише все варене-парене, ніякого солодкого,мучного., надіюсь за 2 місяці 12кг скинути
есть хороший сайт ’Мой тренер’ там можете подобрать себе программув зависимости от своих нужд (похудение или наращивание),физической подготовки и места занятий (зал или дом)
Там и видео сразу можно посмотреть как правильно выполнять упражения.
Но если вы совсем новичок то конечно лучше тренер т е. он не только вам поможет с техникой выполнения но и поможет как то морально настроиться и позанимавшись ’под присмотром’ и освоившись через месяц-два уже сами сможете подбирать себе программу тренировок.
Там и видео сразу можно посмотреть как правильно выполнять упражения.
Но если вы совсем новичок то конечно лучше тренер т е. он не только вам поможет с техникой выполнения но и поможет как то морально настроиться и позанимавшись ’под присмотром’ и освоившись через месяц-два уже сами сможете подбирать себе программу тренировок.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу