Слоник-тоник• 28 января 2016
Целлюлит. Спорт и питание.
Занимаюсь в тренажерке 3 р в неделю. Еще 3 раза кардио.
На животе см 3 спасательный круг и на попе - целлюлит. Рельеф появился на руках, ногах.
5 раз в день ем, из мучного только чёрный хлеб. Сахар в виде изюма и кураги, иногда банан. Воды выпиваю 1,6- это с тем что калькулятор высчитывает доп воду из за кофе и чая.
Массажи противопоказаны, приседания со штангой, выпады тоже.
Чем еще можно ускорить эффект? Лето скоро.
На животе см 3 спасательный круг и на попе - целлюлит. Рельеф появился на руках, ногах.
5 раз в день ем, из мучного только чёрный хлеб. Сахар в виде изюма и кураги, иногда банан. Воды выпиваю 1,6- это с тем что калькулятор высчитывает доп воду из за кофе и чая.
Массажи противопоказаны, приседания со штангой, выпады тоже.
Чем еще можно ускорить эффект? Лето скоро.
12
0
Исключить сухофрукты, бананы, хлеб. Пить больше воды и считать самой КБЖУ. Посоветоваться с тренером.
не заморачивайтесь, у меня тоже - вес сильно не уходит, но формы меняются. Жирок присутствует. Но размер Л сменила на М. Все идет своим чередом - каждого свой обмен веществ. Мне тренер сказал, что результат будет через год регулярных тренировок. № раза в неделю по 1.20 достаточно - и не обжиратья! Удачи вам, не мучайте себя. Вы будете красавицей!
Спасибо вам за поддержку!
Да, если б я занималась так в 20 лет уже был бы результат. А так возраст сказывается.
Думаете из за них? Совсем без хлеба не могу, как наркоманка.
Тренер говорит, что я придираюсь и чёрный хлеб разрешает. Основную проблему видит в том, что много полезных упражнений для попы исключены. А остальные быстрого результата не дают.
В штанах и джинсах все красиво. В стрингах - увы.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу