ЭкстрасенсиХаЯ• 16 февраля 2016
система минус 60.когда начались рeзультаты
поторы недели на системе,вчера добавила спорт зал,стоит на месте...не пойму ничего или ждать дольше нужно .возраст 34 ,вeс 80,рост 168.
46
0
а я утром ем оч много -первое второе торт
и нормально- обед рис или гречка с мясом и салат вечером до 6 кефир творог 0ку
за год 10кг
и нормально- обед рис или гречка с мясом и салат вечером до 6 кефир творог 0ку
за год 10кг
У меня и подруги вес стоял на месте около 3-х недель, потом начали сбрасываться каждый день по 300-400 гр. стабильно. Сейчас сижу опять на этой системе, прошло 3 недели, началось-сегодня минус 400 гр.
Обед ,суп—селера,морковь,лук,зелень,капуста,помидоры,рис нешлифованный,мясо из духовки..вечером ,творог не жирный,салат,яблоко или мясо какоето тушенное...может мясо только один раз день есть?
1 неделя
(27.10.2014) вес- 78 кг
ОГ-102 см
ОТ-88 см
ОБ-102 см
Бедро-57 см
2 неделя(3.11.2014) вес-75.9 кг
3 неделя (10.11.2014) вес-75 кг
4 неделя (17.11.2014) вес-73.9(-4.100кг)
ОГ-99 см(-3 см)
ОТ-84 см(-4 см)
ОБ-99 см(-3 см)
Бедро-54 см(-3 см)
2 месяц
5 неделя(24.11.2014)-73кг
6 неделя(1.12.2014)-72.2кг
7 неделя (8.12.2014)-71.1кг
8 неделя(15.12.2014)-70.3кг(за месяц -2.7кг,За весь период -7.7кг)
ОГ-94 см(-5см,за весь период -8 см)
ОТ-79 см(-5 см,за весь период -9см)
ОБ-94 см(-5 см, за весь период -8см)
бедро-51 см (-3см,за весь период -6 см)
3 месяц
9 неделя(22.12.2014)-69.3 кг
10 неделя(29.12.2014)-68.9 кг
11 неделя(5.01.2015)-68.6 кг
12 неделя(12.01.2015)-69.1 кг
4 месяц
ОГ-91 см(за месяц-3 см,за в.п-11 см.)
ОТ-74 см (за месяц-5см,за в.п-14см)
ОБ-90 см(за месяц-4см,за в.п-12см)
бедро-49 см(за месяц-2 см,за в.п-8см)
(27.10.2014) вес- 78 кг
ОГ-102 см
ОТ-88 см
ОБ-102 см
Бедро-57 см
2 неделя(3.11.2014) вес-75.9 кг
3 неделя (10.11.2014) вес-75 кг
4 неделя (17.11.2014) вес-73.9(-4.100кг)
ОГ-99 см(-3 см)
ОТ-84 см(-4 см)
ОБ-99 см(-3 см)
Бедро-54 см(-3 см)
2 месяц
5 неделя(24.11.2014)-73кг
6 неделя(1.12.2014)-72.2кг
7 неделя (8.12.2014)-71.1кг
8 неделя(15.12.2014)-70.3кг(за месяц -2.7кг,За весь период -7.7кг)
ОГ-94 см(-5см,за весь период -8 см)
ОТ-79 см(-5 см,за весь период -9см)
ОБ-94 см(-5 см, за весь период -8см)
бедро-51 см (-3см,за весь период -6 см)
3 месяц
9 неделя(22.12.2014)-69.3 кг
10 неделя(29.12.2014)-68.9 кг
11 неделя(5.01.2015)-68.6 кг
12 неделя(12.01.2015)-69.1 кг
4 месяц
ОГ-91 см(за месяц-3 см,за в.п-11 см.)
ОТ-74 см (за месяц-5см,за в.п-14см)
ОБ-90 см(за месяц-4см,за в.п-12см)
бедро-49 см(за месяц-2 см,за в.п-8см)
перераспределение тяжелых продуктов на утро,я бы так сказала..это не диета,ешьте все,но не все со всем сразк
Да,но в итоге я скинула до 65кг,сейчас опять +10кг и 37 неделя беременности))Потом опять в строй!!!
Надо просто успокоиться, не дергаться, не нервничать, и дальше делать свое дело! Медленно, но уверено идти с своей красоте и успеху!)
спасибо, я знаю что это такое) мне вот минус 60 очень похоже на пп, ну кроме завтрака наверное, хотя может я ошибаюсь...
Ответ дляЗапыхалась
Надо просто успокоиться, не дергаться, не нервничать, и дальше делать свое дело! Медленно, но уверено идти с своей красоте и успеху!)
подруга на Дюкана мусается..я ей усталп повторять,что она временна и ты не научишься держать вес..но решили посмотреть,у кого лусше полкчится и будет держаться вес
Совершенно верно. Но чем мне нравится система - что нет никаких табу. Нет этого гвоздя в голове - вот жареную картошку мне низзя, торт - низзя. Ешь что хочешь и сколько хочешь - но УТРОМ)
А так и срывов меньше, и психологически легче!)
А так и срывов меньше, и психологически легче!)
Понимаете, где если слово - мучается - там никогда не будет продолжительного результата. Надо делать это и получать от этого удовольствие!
Главное - психологический настрой!
Главное - психологический настрой!
с перекусами.Нет это разные вещи ,на ПП алкоголь нельзя)) на системе есть вариант ужина 
вино + сыр
вино + сыр
гм.гм !! А каш у вас нет, масло замените на сметану ,или без масла никак!?Я понимаю,что на завтрак разрешаются запрещенный продукты(этим мне система как раз не нравится,не вырабатывает стойкости и понимания того,что нужно ЕСТЬ , а что не НУЖНО(пищевой мусор)
УТРОМ- ешь сколько хочешь и что хочешь, но в один прием. Хочешь - пол-торта), хочешь - пол-сковородки картошки)
Конечно, кода сбрасываешь вес, это ни к чему, да и не съешь ты столько)
А когда ты давно питаешься по системе - пожалуйста! Просто к этому времени уже вырабатывается определенная культура питания.
Конечно, кода сбрасываешь вес, это ни к чему, да и не съешь ты столько)
А когда ты давно питаешься по системе - пожалуйста! Просто к этому времени уже вырабатывается определенная культура питания.
какая культура питания, если утром нажрался, а в обед уже другой вес порции??? Желудок же не усохнет к обеду, и будет требовать такой же объем еды?
Ответ дляЯ не Тролль
гм.гм !! А каш у вас нет, масло замените на сметану ,или без масла никак!?Я понимаю,что на завтрак разрешаются запрещенный продукты(этим мне система как раз не нравится,не вырабатывает стойкости и понимания того,что нужно ЕСТЬ , а что не НУЖНО(пищевой мусор)
каша есть,может быть овсянка с медом,без молока,рис нешлифованный сейчас будет,гречка,макароны один раз в полторы недели,и то с твердейшей муки...мясо стараюсь есть с овощами
Ответ дляЯ не Тролль
гм.гм !! А каш у вас нет, масло замените на сметану ,или без масла никак!?Я понимаю,что на завтрак разрешаются запрещенный продукты(этим мне система как раз не нравится,не вырабатывает стойкости и понимания того,что нужно ЕСТЬ , а что не НУЖНО(пищевой мусор)
Есть,но овсянка,рис не шлифовпнный,макароны один раз в полторы недели и то с твердейших сортов и кск отдельное блюдо
Автор, а у Вас не должны случайно начаться месячные или может на данный момент есть?
В этот период может прибавляться вес или стоять на месте. После окончания все уходит..
В этот период может прибавляться вес или стоять на месте. После окончания все уходит..
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу