Минус 2 см за 3,5 месяцев это де мало

Question

А я на шпагате• 01 марта 2016

Минус 2 см за 3,5 месяцев это де мало

Девочки, караул. Я уже устала бороться. Зумба, степаэробика, боква 4 часа в неделю. Интервальный бег на дорожке, последний прием пищи до 19:00 около 21:00 яблоко, спать не раньше 00:00, мясо 1 раз в неделю, сахар и хлеб - 0. Вес ушел незначительно. Не могу так больше, что поменять/добавить?

20 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Девочки, кто брал себе леггинсы bas blue антицеллюлитные для тренировок, есть эф +9 Есть ли смысл покупать абонемент в Спортлайф, если ходить только по выходным? +5 9 месяцев после 2-х родов. У кого-то есть опыт, как избавиться от фартука? +46 Як собі не нашкодити спортом? Варикоз на ногах, + діастаз 3 см +13 Атрофируются ли мышцы на попе при сидячей работе? +12 Надо сбросить 18кг,девочки,я в вас верю +60 Увеличились бедра от спорта +35 Кто реально занимается дома? +19 Живот большой и некрасивый +18 Купувати чи ні? План тренування блогера з тренування? +16

Сейчас читают!

Дальше что? Я вас спрашиваю, дальше что?+691 Как я стала меркантильной *укой 6+536 А как перепродают билеты укрзализныци, если там все на ФИО??+421 кто Лучший комик в истории мирового кино из зарубежных?+361 Вирішила в новому році НІКОМУ НІЧОГО НЕ ДАРУВАТИ+361 Красиві ялиночки всього 10-13 тисяч гривень 2+342 Ви знали, що одружені чоловіки так роблять?2+332

Answer 1 · 2016-03-01T12:11:53+02:00

автор А я на шпагате • 01 марта 2016

1

Ну шпагат конечно не осилю)))

Answer 2 · 2016-03-01T12:14:26+02:00

Муууумие• 01 марта 2016

2

ну хз, я за неделю могу 2 кг скинуть на ПП, а тут за 3,5 мес.. а что вы едите днем? и обьем пищи какой?

Answer 3 · 2016-03-01T12:14:29+02:00

Малинка Алинка• 01 марта 2016

3

а рост какой?

Answer 4 · 2016-03-01T12:14:57+02:00

дЫнька• 01 марта 2016

4

питание, яблоко вечером вы о чём?????
Утро-каша, обед-мясо,рыба , ужин-белок
лёгкие перекусы до 14:00 (фрукты орехи)
Пить воду не меньше 1,5литра

Answer 5 · 2016-03-01T12:15:06+02:00

Ответ дляМуууумие

ну хз, я за неделю могу 2 кг скинуть на ПП, а тут за 3,5 мес.. а что вы едите днем? и обьем пищи какой?

сантиметра в объемах

Answer 6 · 2016-03-01T12:15:07+02:00

Деловитая• 01 марта 2016

6

Якщо лягаєте в 12, можете щось легке їсти в 21, а не в 9. А чому м´ясо раз на тиждень? Скільки води п´ єте ?

Answer 7 · 2016-03-01T12:16:23+02:00

Деловитая• 01 марта 2016

7

Вага більше від харчування, ніж від спорту залежить. Який у Вас раціон харчування?

Answer 8 · 2016-03-01T12:16:43+02:00

Ответ дляСамая СоветЧиваЯ

сантиметра в объемах

та я поняла что обьем, просто это мало ведь

Answer 9 · 2016-03-01T12:16:50+02:00

Самая СоветЧиваЯ• 01 марта 2016

9

а рост?

Answer 10 · 2016-03-01T12:17:33+02:00

Ответ дляМуууумие

та я поняла что обьем, просто это мало ведь

та я так поняла девушка не прям чтобы полная, и поэтому все уходит медленно

Answer 11 · 2016-03-01T12:17:57+02:00

Деловитая• 01 марта 2016

11

Для організму комфортно скидати 2 кг на місяць. Швидко скинете, швидко набере те назад.

Answer 12 · 2016-03-01T12:19:50+02:00

Ответ дляСамая СоветЧиваЯ

та я так поняла девушка не прям чтобы полная, и поэтому все уходит медленно

талия раньше была 85 см за 3,5 месяца стала 83 см.. да за месяц ПП или не есть после 18,00, да и вообще ведрами не есть!)) И то больше в обьеме уйдет.

Answer 13 · 2016-03-01T12:26:15+02:00

Пульт от линолеума• 01 марта 2016

13

Напишите, что кушаете? Мяса мало однозначно. Сколько пьете воды? У вас что-то не правильно с питанием.

Answer 14 · 2016-03-01T12:27:49+02:00

Ответ дляСамая СоветЧиваЯ

а рост?

Рост 1,64

Answer 15 · 2016-03-01T12:33:11+02:00

Завтрак: каша на воде с минимум масла.
Или сырная нарезка+оливки+яйцо
Второй завтрак: яблоко
Обед: суп лапша или суп-пюре из чечевицы.
Поллник: немного соломки или печенья мария+стакан кефира
Ужин: рыба, либо отварное мясо, либо тушеные овощи, либо салаты.
Через 2 часа после ужина, за 3 часа до сна

Answer 16 · 2016-03-01T12:34:30+02:00

автор А я на шпагате • 01 марта 2016

16

Второй завтрак вместо яблоко могу съесть жменю орехов или сухофрукты, инжир, курага итд

Answer 17 · 2016-03-01T12:35:17+02:00

Ответ дляПульт от линолеума

Напишите, что кушаете? Мяса мало однозначно. Сколько пьете воды? У вас что-то не правильно с питанием.

Воды около 2 литров за сутки, ночью тоде пью

Answer 18 · 2016-03-01T14:49:45+02:00

Попробуйте яблоко вечером заменить морковью и завтрак сделайте более плотным. Возможно вся причина в этом, вы основную порцию белков и жиров получаете вечером.У вас пищевая пирамида в другую сторону. Завтрак должен быть более плотным, а ужин наоборот самым легким. Поменяйте завтрак и ужин местами. И выдержите так неделю, должен быть результат.

Answer 19 · 2016-03-01T14:52:04+02:00

Ответ дляА я на шпагате

Воды около 2 литров за сутки, ночью тоде пью

Я вам написала то, что мне дает хорошие результаты + нужно проработать талию, хула-хуп очень здорово работает.

Answer 20 · 2016-03-01T21:45:47+02:00

Ответ дляПульт от линолеума

Попробуйте яблоко вечером заменить морковью и завтрак сделайте более плотным. Возможно вся причина в этом, вы основную порцию белков и жиров получаете вечером.У вас пищевая пирамида в другую сторону. Завтрак должен быть более плотным, а ужин наоборот самым легким. Поменяйте завтрак и ужин местами. И выдержите так неделю, должен быть результат.

Спасибо!

Минус 2 см за 3,5 месяцев это де мало

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Сейчас читают!