Чёрти Шо• 05 июня 2013
Девочки посоветуйте легкую диету, при которо за неделю смогу скинуть 3 кг
показать весь текст
53
0
Знаете, почему эта диета поможет? Потому-что резкий старт очень меняет вкусовые пристрастия. Верите, мне на 9 день уже совсем не хочется конфет и булок, я вообще получаю удовольствие от совсем других, правильных вещей.)
Самые простые рецепты. Куриную грудку порежьте на небольшие кусочки, немного помаринуйте в соевом соусе (его можно тоже), нанизайте на деревянные шпажки и запеките ’шашлычки’ на гриле в духовке или микроволновке. Можно и просто в газовой духовке сделать. Купите скумбрию-посолите, поперчите, в духовку на гриль или газ-вкуснота. Куриные бедра с вечера посолите, поперчите и выдавите чесночка. Утром положите на сковородку без масла, добавьте чуть-чуть обезжиренного йогурта или кефира-тушите под крышкой, переворачивая (это рецепт авторский 
) и почему-то очень вкусный.)
) и почему-то очень вкусный.)
Ответ дляSostarta
Самые простые рецепты. Куриную грудку порежьте на небольшие кусочки, немного помаринуйте в соевом соусе (его можно тоже), нанизайте на деревянные шпажки и запеките ’шашлычки’ на гриле в духовке или микроволновке. Можно и просто в газовой духовке сделать. Купите скумбрию-посолите, поперчите, в духовку на гриль или газ-вкуснота. Куриные бедра с вечера посолите, поперчите и выдавите чесночка. Утром положите на сковородку без масла, добавьте чуть-чуть обезжиренного йогурта или кефира-тушите под крышкой, переворачивая (это рецепт авторский ) и почему-то очень вкусный.)
) и почему-то очень вкусный.)
Если веса нужно сбросить до 10 кг всего, то 1-3 дня. Потом добавляйте свои тушеные овощи, но без картошки: кабачки, морковку, лук, перчик. Но каши нельзя. Котлетки продолжайте. Но зачем вам диета, если вы и так похудеете от паровой еды?
Ответ дляЧёрти Шо
Сделайте себе такие кексики, это будет ваша дневная доза отрубей: Яйцо — 1 шт.,
творог обезжиренный- 1-2 лож.,
отруби овсяные — 1,5 лож.,
соль.
Яйцо взбить вилкой, добавить творог и отруби. Хорошо перемешать. Добавить щепотку соли. Если масса окажется густой, можно добавить пол ложки кефира.
Массу выложить в силиконовые формы и запекать в хорошо разогретой духовке 10-15 мин. с сайта
творог обезжиренный- 1-2 лож.,
отруби овсяные — 1,5 лож.,
соль.
Яйцо взбить вилкой, добавить творог и отруби. Хорошо перемешать. Добавить щепотку соли. Если масса окажется густой, можно добавить пол ложки кефира.
Массу выложить в силиконовые формы и запекать в хорошо разогретой духовке 10-15 мин. с сайта
Купите Пепси лайт. Знаю, гадость, но прекрасный десерт 0 калорий и после нее не хочется кушать совсем.
С этого же сайта взяла рецептик, немного усовершенствовала, но не представляла, что выйдет такая вкуснота. Заварила пол чашки натурального кофе, добавила туда отруби, 3 таблеточки сахзама и остудила. Потом долила до верха кефиром. Вы не представляете, какой кофейный десерт вышел, мммммм...
С этого же сайта взяла рецептик, немного усовершенствовала, но не представляла, что выйдет такая вкуснота. Заварила пол чашки натурального кофе, добавила туда отруби, 3 таблеточки сахзама и остудила. Потом долила до верха кефиром. Вы не представляете, какой кофейный десерт вышел, мммммм...
Паровые котлетки будут суховатые из курицы. Чтобы не отвернуло купите томатную пасту (она без сахара) и немного (не больше ложки в сутки) смазывайте еду. Вкусно и не вредно.
Верю) Мне тоже не хочется. А старт по любому резкий. Я тоже отказалась от всего углеродного и неправильного сразу, в один момент.
Но это только так и работает! Я так бросала курить. Не уменьшала количество, не курила полегче сигареты, а именно резко. Не курю пятый год. Вот сейчас я так настроена против своей ’хрюшевости’.) Желаю вам тоже достичь желаемого.)
Что хороше в этой диете, так это то, что после ее окончания вы сможете вернуться к своему обычному питанию. Ну, почти.) И не поправляться в будущем.
Спасибо) И Вам того же. Для меня похудеть не главная цель. Главная научиться правильно питаться и получать от этого удовольствие! Похудею до 58( один килограммчик остался) и будем пересматривать нормы на поддержание веса.
Да-да-да!) И что мне нравится, я уже получаю удовольствие от правильного питания, это действительно круто! Это же не только вес, но и здоровье, и ощущение себя другое.)
Это же не только вес, но и здоровье, и ощущение себя другое.)
Хочу поделиться еще одним дополнительным средством для похудения. Пейте кефир или чистый йогурт со специями. На стакан кефира 1 столовая ложка имбиря, 1 столовая ложка корицы и щепотка перца чили. Этот коктейль ускоряет пищеварение и способствует выводу всего ненужного. Лучше всего пить такой кефирчик вечером, после всех приемов пищи. И особенно хорошо его пить после застолья и переедания.
Я за 5 дней употребления этого средства сбросила полкилограмма, а это с 51 кг до 50,5 кг при росте 164. Хотя целью было немного почистить организм. Небольшая потеря веса стала бонусом :)
Я за 5 дней употребления этого средства сбросила полкилограмма, а это с 51 кг до 50,5 кг при росте 164. Хотя целью было немного почистить организм. Небольшая потеря веса стала бонусом :)
на таком питании через неделю сорвёт крышу так,что на весах потом придётся дополнительные деления дорисовывать в плюс.Её можно использовать ,как разгрузочные дни,но не более.Без ущерба для здоровья питаться надо полноценно и сбалансированно,а любые ограничения и недостаток питательных веществ-ВРЕДНЫ!
Диета-это временно,а образ жизни-это навсегда.Менять надо в первую очередь своё отношение к еде.
Диета-это временно,а образ жизни-это навсегда.Менять надо в первую очередь своё отношение к еде.
Я не пробовала, но читала о таком коктейле. Но, думаю, это только если нет проблем с желудком. А так-поддерживаю.)
Во-первых, автору нужно сбросить вес быстро, на сбалансированном питании это знамного дольше. А во-вторых ограничения на этой диете временны, очень короткий промежуток нельзя употреблять ничего, кроме белка. Потом добавляются овощи, дальше-больше. Можно будет все, кроме откровенно ненужных организму вещей. Это просто путь к правильному питанию.)
Как только вы достигните желаемого веса и стабилизируете его.) Ничего страшного, если вы иногда съедите фруктик-просто чуть-чуть снизите темп диеты. Смотрите в любом случае по себе и своему организму.)
после 2х родов помогла ’японская диета’,выбрала её, т.к. кормлю ещё, а она не такая жёсткая. Итог: было 68 кг, стало 60 (до беременности- 58). Ну и, естественно, думаю что ем.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу