Чёрти Шо• 05 июня 2013
Девочки посоветуйте легкую диету, при которо за неделю смогу скинуть 3 кг
53
0
Конечно!) Это диета Дюкана. Можете поискать и почитать самостоятельно, могу рассказать вам быстро.) Сама не могла вес сдвинуть с мертвой точки. 5 дней и минус 3 кг.
Диета реально классная, но надо разнообразить пищу, а то я села, ела только курицу варёную, яйца, кефир и печёнку, 3 дня сидела, счас просто не могу на эти продукты смотреть, но похудела реально, если быстро надо то только эта! еще кремлёвскую посмотрите, что то типа того!
Аналогично!) Но я сама придумала очень вкусную курицу-не надоедает. А вот печенку разлюбила.)
На кремлевской когда-то сидела, она эффективная, но более тяжело переносится и она более моно.
На кремлевской когда-то сидела, она эффективная, но более тяжело переносится и она более моно.
С удовольствием! Только я всего 9 дней на ней, так вроде как не имею морального права поучать. Но расскажу немного, а вы еще подчитайте у бывалых.) Сейчас напишу поэтапно.
Девочки, лето на дворе!!! самая оптимальная диета-фруктовые и овощные салаты+ нежирный кефир, и активный образ жизни!!!
Девиз диеты ’Ешь сколько хочешь’. Смысл-потреблять белки в основном. По уму это должно работать. Белки-материал для мышц, мышцы хорошо сжигают жир+выгоняют лишнюю воду. Подробно и много можно читать здесь Диета состоит из 4 этапов. Первый самый короткий, самый эффективный, но и самый трудный. Едите ЛЮБЫЕ обезжиренные молочные продукты (до 2% жирности), мясо-курица, телятина, говядина, субпродукты-вареные, печеные, гриль, жареные без масла, паровые. Рыба-любая в любом виде. Даже копченая. Сахару-нет! Ни в каком виде. Можно сахарозаменитель, но не глюкозу, фруктозу и сорбитол (купите таблеточки для диабетиков). Фруктов, овощей-нельзя! Лук, чеснок и специи-только как приправа. Солим обычно. 20 минут в день ходим ОБЯЗАТЕЛЬНО! Пьем 1,5 л любой жидкости в день. И! 1,5 столовые ложки овсяных отрубей в день. Это все. Едим в любое время и в любом количестве. Минимум 0,5 кг в день будет уходить стабильно.
Поверьте, диеты не спасут! После нее гарантировано все вернется на свои места. Я обратилась к консультанту по питанию. Мне составили мой примерный рацион + н-ма воды. За три недели сбросила чуть больше трех кило + ощутимо в объемах. Это далеко не предел. И конечно нужна физическая активность. У меня правда с ней не особо складывается, хватает только на зарядку.
Прочитала вашу диету. В ней очень много общего с моей. В частности по поводу белка. Тоже питаюсь пять раз в день, голода нет совершенно. Просто консультант тебя контролирует, мотивирует и подстегивает. Лично мне трудно довольно от многого отказаться было. Только вот про овощи и фрукты с Вами не согласна!
Я не диетолог, к сожалению, поэтому советовать вам однозначно не могу. Но, следуя здравому смыслу, почему бы и нет? Все будет приготовлено диетически, не жареное, не должно навредить. А что вы едите сейчас?
Это не со мной, это с Дюканом.))) Я тоже не согласна, диета зимняя, а сейчас клубника...Но, она эффективная, значит имеет право на существование. Тем более, что этот период очень короткий, а потом присоединятся почти ВСЕ овощи, кроме картошки, кукурузы и гороха.)
откажитесь от соли и пейте оооочень много жидкости
мясо - куриные грудки
овощи и зелень
сахар, мучное, алкоголь - нельзя
мясо - куриные грудки
овощи и зелень
сахар, мучное, алкоголь - нельзя
Комментарии к ответу