Трусиковед• 01 апреля 2016
Девочки спасайте! Нужно пузо убрать за месяц!
Очень прошу не советовать меньше жрать и любить себя)
Я в курсе что надо правильно питаться, но после ударной дозы гормонов вес стоит.
По тихоньку уходят лишние кг.
Но пузо гадина стоит на месте.
На спортзал времени нет - маленький ребенок и две работы
А через месяц надо влезть в приличное платье.
Я в курсе что надо правильно питаться, но после ударной дозы гормонов вес стоит.
По тихоньку уходят лишние кг.
Но пузо гадина стоит на месте.
На спортзал времени нет - маленький ребенок и две работы
А через месяц надо влезть в приличное платье.
17
0
правильное питание+зал
еще можно попробовать у Аниты Луценко был марафон 14днейбезсладкого
девочки реально худели
был в конце января, поищите на стене
еще можно попробовать у Аниты Луценко был марафон 14днейбезсладкого
девочки реально худели
был в конце января, поищите на стене
Загуглите диету правильного питания для похудения. У меня уходило 5 кг в месяц. Только строго следуйте ей! Это означает, что, например, яблочко вечерком мы не кушаем, что такое сахар - забываем, жирное мясо не едим, не жарим ничего, минимум масла и т.д. А, и воды много пить, а утром натощак обязательно.
могу посоветовать хорошего диетолога. мне помог как никто другой + порекомендует парочку упражений которые можно делать дома
Питание по Дюкану дает хорошие результаты.
А еще попробуйте вот какую вещь:мне помогает,когда поправляюсь и срочно надо сбросить.
А еще попробуйте вот какую вещь:мне помогает,когда поправляюсь и срочно надо сбросить.
Мне диетолог советовал дыхательные упражнения.Которые делаются лежа на диване на голодный желудок утром. Поищите в интернете там буквально 7-10 минут с утра уходит внутренний жир.Работает !
Примерный рацион, при котором масса тела на минимуме: каши гречневая, овсяная (утром крайне желательна), яйца вареные, куриное филе, творог нежирный(до 5%) (не пренебрегайте белком), овощи сырые и тушеные (кроме картофеля), хороша тушеная капуста, фрукты тоже кушайте, но не налегайте и старайтесь не заменять яблоком прием пищи. Никакого жареного(масло исключить), дрожжевого теста (хлеб, сдоба). Иногда позволяю себе сладости, но если готовы к жертвам - откажитесь совсем. Питание 5 раз в день(важно). Так организм перестает откладывать запасы и нет чувства голода. Можно сухофрукты в умеренных количествах, мед, запеканки без муки. Хорошо, если найдете 20 мин времени для упражнений - надо не только вес убрат, но и кожу после этого подтянуть, а то будет не толстый, а обвисший. Удачи Вам)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу