Молчавочка• 26 апреля 2016
и снова про похудение!!!!
Девочкий! подскажите!!! уже месяц как стоит вес (придерживаюсь пп, каждій день спорт). Хочу совместить с диетой Дюкана!!как вы считаете, поможет??
24
0
Каждый день спорт - это бред... Вам любой тренер скажет, тренировки должны быть через день. Если речь идет, конечно, о серьезной тренировке, а не о зарядке 15-минутной...Ну и общий калораж пересмотрите, если он менее 1200 ккал, то нужно немного увеличить.
что совместить? принципы ПП и дюкана расходятся. я на ДД легко расстаюсь с кг, главное не взвешиваться каждый день. Я вообще по дырках на ремне ориентируюсь. Сегодня уже третью пробила с 14 февраля.
Попробуйте один прием пищи заменять овощными смузи. Вот, например, рецепты . Если пойдет хорошо и будете готовы заменить два приема пищи, то в первой половине дня можно фруктовые смузи, вместо ужина - овощные.
Диета Дюкана поможет, но может быть такое, что не сразу, возможна даже прибавка в весе. Но лично мне она не пошла, да и вообще, я считаю ее не очень правильной, так как употребление овощей ограничивать нельзя, да и животных белков слишком много. И фрукты нелья всю атаку и чередование, а без фруктов сложно
Диета Дюкана поможет, но может быть такое, что не сразу, возможна даже прибавка в весе. Но лично мне она не пошла, да и вообще, я считаю ее не очень правильной, так как употребление овощей ограничивать нельзя, да и животных белков слишком много. И фрукты нелья всю атаку и чередование, а без фруктов сложно
Почему бред? Ежедневная легкая пробежка + чередовать коплексы через день, например: комплекс для рук, ягодиц и внутренней части бедра и комплекс для пресса и спины + растяжка-заминка.
Так попробуйте. Атака там всего несколько дней. Если выдержите, то на чередовании будет легче уже. Если не выдержите, возвращайтесь на ПП
Не ешьте и перед тренировкой и после только, через 1 -1,5 , желательно белок. 3 часа после трен. очень большой перерыв
Если хотите каждый день заниматся лучше кардио, а на слудующий день силовую тренировку. 5 дней подрят кардио смысла нет
Класно помогает wowbody от Аниты Луценко, попробуйте есть бесплатные программы в вк и facebok и платная есть.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу