Пуки-куки• 23 мая 2016
И она всерьез хвастается результатом...
муж увидев из-за плеча ее фото сказал только "****.."
это психболезнь?
показать весь текст
416
0
зачем увеличивать вес ,если цель сжечь жир??!!Если работать на массу,растить мышечную,то да!А так можно и с 2 кг -выми гантелями работать! только повторений не 15 , а 30 хотя бы!И подходов 4 - 6
Ну только все же с такой разницей в объемах Вы все равно не можете смотреться так же)) к моей попе по 2 см с каждой стороны и к груди аж 8 - это и будет как я в 62 кг)) Только у меня был живот после двойни, сложно убирался
капец((У нее и ДО -была шикарная фигура,зачем?!!! 
Там ,где высушенная попа,смотрится жутко,будто импланты
Там ,где высушенная попа,смотрится жутко,будто импланты
нет, она писала о опытах ранее, и сама же говорит что так делать не нужно, а нужно с умом, не вырывайте из контекста
но да, надо было остановится когда она немного похудела, тут уж слишком, в этом я с вами полностью согласна
но да, надо было остановится когда она немного похудела, тут уж слишком, в этом я с вами полностью согласна
Ответ дляОченьПриятно-Царь
спасибо 
а самое эффективное для попы?
а самое эффективное для попы?
опять же ,какая генетика!?
у меня плоскость плоская,узкие бедра!мучила себя год приседом,выпадами, в итоге , убила колени, кроме квадрицепса и бицепса бедра ничего не выросло , сзади чуток округлилась попа
Спасибо умным людям ,которые посоветовали изолирующие упражнения,попа начала расти
у меня плоскость плоская,узкие бедра!мучила себя год приседом,выпадами, в итоге , убила колени, кроме квадрицепса и бицепса бедра ничего не выросло , сзади чуток округлилась попа
Спасибо умным людям ,которые посоветовали изолирующие упражнения,попа начала расти
Ответ дляЯ не такая
опять же ,какая генетика!?
у меня плоскость плоская,узкие бедра!мучила себя год приседом,выпадами, в итоге , убила колени, кроме квадрицепса и бицепса бедра ничего не выросло , сзади чуток округлилась попа
Спасибо умным людям ,которые посоветовали изолирующие упражнения,попа начала расти
у меня плоскость плоская,узкие бедра!мучила себя год приседом,выпадами, в итоге , убила колени, кроме квадрицепса и бицепса бедра ничего не выросло , сзади чуток округлилась попа
Спасибо умным людям ,которые посоветовали изолирующие упражнения,попа начала расти
хм. с этим сложнее)) у меня ямочки на попе ярко выражены. вниз опущена. не скажу, что сильно плоская))
Ответ дляЯ не такая
опять же ,какая генетика!?
у меня плоскость плоская,узкие бедра!мучила себя год приседом,выпадами, в итоге , убила колени, кроме квадрицепса и бицепса бедра ничего не выросло , сзади чуток округлилась попа
Спасибо умным людям ,которые посоветовали изолирующие упражнения,попа начала расти
у меня плоскость плоская,узкие бедра!мучила себя год приседом,выпадами, в итоге , убила колени, кроме квадрицепса и бицепса бедра ничего не выросло , сзади чуток округлилась попа
Спасибо умным людям ,которые посоветовали изолирующие упражнения,попа начала расти
а какие именно изолирующие? я тоже делаю выпады с гантельками скрещенными на груди и приседения, попа подтянулась, но при этом бицепс бедра выделяется сильно...черезчур для меня
Ответ дляЯ не такая
у меня впуклости были)) плюс ямочки как на щеках 
какой у вас рост?
какой у вас рост?
рост 172 см. бедра 93
у меня день ног + плечи,
второй -спина + биц.трицепс
третий ноги + грудь
первый день ног начинаю со сведения ног в тренажере,потом Присед Смита, наклоны со штангой,подъем ног в тренажере,отведение ноги в блоке (одна нога на лавочке,иначе квадр закипает)
другой день ног начинаю с гиперэкстензии с блином и задержкой тела параллельно полу,потом жим ногами(широкая постановка)
,отведение ноги в блоке ,тазовый мост с широкой постановкой ног.работаю не на вес , а на кол-во повторов,чтобы почувствовать попу!
До этого я ее год не чувствовала!Я даже не знала,как это ’Болит попа ,после приседа’,хотя технически делала правильно!
второй -спина + биц.трицепс
третий ноги + грудь
первый день ног начинаю со сведения ног в тренажере,потом Присед Смита, наклоны со штангой,подъем ног в тренажере,отведение ноги в блоке (одна нога на лавочке,иначе квадр закипает)
другой день ног начинаю с гиперэкстензии с блином и задержкой тела параллельно полу,потом жим ногами(широкая постановка)
,отведение ноги в блоке ,тазовый мост с широкой постановкой ног.работаю не на вес , а на кол-во повторов,чтобы почувствовать попу!
До этого я ее год не чувствовала!Я даже не знала,как это ’Болит попа ,после приседа’,хотя технически делала правильно!
вот тут на фото отведение ног(первая картинка), я же делаю сведение (вторая картинка)именно взявшись за тренажер (как на первом фото)иначе опять не буду чувствовать ягодичные
вот это именно тот момент,когда я ЗА жир...
Убрать целлюль на ногах при помощи массажа,делать ваккум живота,что поплоще был и максимум-заниматься без фанатизма.
Убрать целлюль на ногах при помощи массажа,делать ваккум живота,что поплоще был и максимум-заниматься без фанатизма.
такое чувство что ноги стали длиннее чем были, ну или просто лишний вес визуально укорачивает ноги 
Ответ дляСнежана Денисовна
такое чувство что ноги стали длиннее чем были, ну или просто лишний вес визуально укорачивает ноги
И рост увеличивает , и тату. Может показалось
ну татуха дело наживное конечно, а вот рост да, его сложно увеличить))
а может просто фото такие
зачем кому-то врать о собственных результатах?
а может просто фото такие
зачем кому-то врать о собственных результатах?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу