Пуки-куки• 23 мая 2016
И она всерьез хвастается результатом...
муж увидев из-за плеча ее фото сказал только "****.."
это психболезнь?
показать весь текст
416
0
Я худеть начала 2 февраля, лишнего веса было очень много, но он был еще с подросткового возраста. После двух родов еще плюс 15. Вобщем при росте 160 см была 84 , сейчас уже 63,5. Питаюсь в пределах 1500 ккал. Считаю КБЖУ. Иногда отступаю. Занималась с Джиллиан Майклз. Сейчас бег, планка, прес, выпады с гантелями , приседаю. Спортзала рядом просто нет, увы. Жду лета , добавлю плавание. Вес уходит, уходят обьемы, но с кожей совсем беда, очень медленно подтягивается, а грудь вобще моя грусть-тоска. Незнаю как ее подтянуть. Спортзал не вариант, ближайший в райцентре за 18 км.
мне кажется,ракурс разных. СНизу фоткать и в правильном белье(плюс загар)- ножки длиннее кажутся,нежели сверху и в грустных труселях
Товарищи, запомните: главное - ЗДОРОВЬЕ! Я уверенна, что после подсчетов Кк и БЖУ, ежедневных зарядок, после сброса лишнего жира девушка чувствует себя ЛУЧШЕ. Поэтому ваши мнения оставьте при себе. И вообще, постеснялись бы человека за спиной обсуждать.
Танцуйте. Скачайте из инета какую-нибудь танцевальную программу. Лучше всего что-нибудь экзотическое типа танца живота, гавайской хулы и т.п. Там много движений бедрами, при которых задействуются все мышцы так называемого корсета. Плюс танцы - это кардио, благодаря которому тает жирок по всему телу.
Вот кардио-хула, интересная программка. Легкая, приятная:
Вот кардио-хула, интересная программка. Легкая, приятная:
а что у нее с животом? Ну до - обічній среднестатистический бегемот, когда сошел жир стало видно что фигура от природы не очень. Ну теперь она хоть в одежде будет нормально выглядеть. 50 кг для роста 165 см абсолютно нормальный вес, я при 173 вешу 56 и выгляжу отлично
в общем норм, но с животом и жопой реальные траблы... живот перекосило, жопа сдулась... печаль.. :( неужели нельзя было нормального инструктора найти? у нее что, из живота и жопы мышцы повырезали?(((
аа, тогда понятно... самодеятельность из серии я самая умная, сама справлюсь)))))
’Нагрузки. Никаких. За полгода ни одной тренировки. Но! Обязательная ежедневная зарядка: 40 отжиманий (нормальных, 4 точки опоры угол локтя ~160-90 градусов), 100 пружинящих плие, 100 пружинок ног на нижний пресс, 100 пружинок корпуса на верхний пресс (зацепиться ступнями), 70 глубоких приседаний (тянуть ягодицами, а не квадрами), 60 обратных отжиманий на трицепс. Упражнения делаю безразрывно, то есть сразу за один подход.’
’Нагрузки. Никаких. За полгода ни одной тренировки. Но! Обязательная ежедневная зарядка: 40 отжиманий (нормальных, 4 точки опоры угол локтя ~160-90 градусов), 100 пружинящих плие, 100 пружинок ног на нижний пресс, 100 пружинок корпуса на верхний пресс (зацепиться ступнями), 70 глубоких приседаний (тянуть ягодицами, а не квадрами), 60 обратных отжиманий на трицепс. Упражнения делаю безразрывно, то есть сразу за один подход.’
ну так барышня серьезно фитнесом занималась скорее всего, а не самодеятельностью как сабж этой темы)))
Девочки, с грудничком баба, ну. Видать не было других возможностей кроме самодеятельности. не у всех бабушки готовы сидеть с внуками.
Она еще не поняла, что после такого похудения у нее начали органы опускаться. Вы на ее фигуру посмотрите. О каком здоровье вы говорите. Через пару лет будет бегать по врачам.
есть такая тетя, джилиан майклс. ее можно найти скачать 2 комплекса. (30 дней похудеть, 6 нед. на пресс ) реально супер!!! еще у нее книга по метаболизму и его связи с гормонами, нашла для себя ОЧЕНЬ много нового.
я по первому 30-дневному занимаюсь. всего 20 мин. в день, 2 гантельки и коврик. но нужно первое время себя насиловать. вторая неделя полет норм. и сила, и выносливость, и рельеф. гляньте, там все довольно доступно и для тех, кто как я дома практически безвылазно. за 2 нед. - 2кг, немного рельеф появился. но до тетки выше ссылкой мне конечно еще далеко, потому хвастаться не буду)))))))))
вот оно в комплексе реально работает.
я по первому 30-дневному занимаюсь. всего 20 мин. в день, 2 гантельки и коврик. но нужно первое время себя насиловать. вторая неделя полет норм. и сила, и выносливость, и рельеф. гляньте, там все довольно доступно и для тех, кто как я дома практически безвылазно. за 2 нед. - 2кг, немного рельеф появился. но до тетки выше ссылкой мне конечно еще далеко, потому хвастаться не буду)))))))))
вот оно в комплексе реально работает.
Я по Джилл занималась, но бросила потом, мне наверное нельзя, т.к. артроз и стало хуже коленям, а так согласна, полезные видео, и группа вк есть по ней.
да, меня там тоже слегка смущают глубокие приседы с гантелями, но пока ттт.
а книгу читали? я считаю шедевр.. при моей тяге к сладкому за неделю на простые углеводы вообще не потянуло... но впереди пмс, так что не зарекаюсь)))
а книгу читали? я считаю шедевр.. при моей тяге к сладкому за неделю на простые углеводы вообще не потянуло... но впереди пмс, так что не зарекаюсь)))
На Вас тоже нападает ’жор’ в пмс? я уже его боюсь. Книжку пока не прочла, в последнее время что-то все лень, авитаминоз весенний чтоль. Но раз Вы рекомендуете, надо все таки почитать.
Заинтересовалась давно ей. Но там разные комплексы тренировок. Подскажите пожалуйста, что лучше выбрать, если хочу только пресс и талию немного подкорректировать ?)
50 кг - перебор. Мне не очень понравилось, честно. Что с животом???? Думаю, что 60 кг или чуть менее было бы вполне достатрчно.
А у мне б сейчас выглядеть как она до... а то жиры висят... а силы воли нет. Но стать такой как она после, то точно б лучше такой как сейчас жирдяйкой остаться.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу