мадам Везувий• 05 июня 2016
Страдаю паническими атаками. Помогите советом!!!
Страдаю ПА... все очень сложно и тяжело. Поделиться не с кем, перечитала много тематической литературы, но пока не могу взять себя в руки и выкинуть из головы эту заразу. Проблема в том, что знакомые попросили крестить ребенка, а я в панике уже от одной мысли... боюсь, что в церкве станет плохо, закружится голова и могу потерять сознание... Посоветуйте как бороться с этой проблемой, может психолога можете посоветовать. Хотя на них особо не возлагаю дважды обращалась и дважды отслеживается интерес только денег... Лечить будем долго не один год и т. д. Короче, как взять себя в руки и покрестить малышку, закрадываются мысли отказаться, но не могу себе такое позволить, тогда совсем в себя веру потеряю...
показать весь текст
70
0
Вам удалось избавиться от этой гадости? Перечитала много литературы в пришла к тому, что я приобрела привычку бояться и тревожиться, эти и загоняю себя в панику. Теперь нужно ее переформатировать в подсознании в привычку жить радоваться и получать удовольствие от жизни... блин, но как... или это дело времени, главное не сдаваться?
Я думаю церковь,молитва вам и помогут....Мне помогло...Молюсь каждый день.Была у священника неоднократно.Не у православных ,а у католиков..у монахов.Психолог не помог.На таблетки не садилась....И обязательно нужна помощь близкого человека,к которому можно во время атаки в подмышки голову засунуть... ))) У меня свекровь...
Мне эти грёбанные па испоганили часть жизни. Вспоминаю то время, ненавижу себя за свою слабость и потраченные с *опу года.
Автор, Вы будете в храме, думаю, Господь не позволит Вам упасть, настройте себя на это.
Автор, Вы будете в храме, думаю, Господь не позволит Вам упасть, настройте себя на это.
Автор, постою послушаю. Страдаю от этой фигни тоже. Только у меня приступы на эскалаторах в метро. Не могу подняться на них, а спустится даже уже не рискую. Приходится ездить такими путями, что мама не горюй. Злюсь на себя но никак не могу побороть эту заразу(((
И больше не читайте...Ничего нового не найдете,а себя еще больше тревожить будете.Сама испытала на себе.Боялась кому рассказать....Но потом пришлось и тогда узнала что это не только у меня-многие страдают этим...Но у каждого индивидуальный выход из такой ситуации.Потому лучше така спрашивать как вы сделали и найти свой метод...
Я только бось, пока еще ни разу не грохнулась☺
У меня начинается помутнение перед глазами, потеря реальности, мясорубка в голове, не могу ни с одной мыслью собраться... что еще больше вводит в ужас
У меня начинается помутнение перед глазами, потеря реальности, мясорубка в голове, не могу ни с одной мыслью собраться... что еще больше вводит в ужас
Ну, тогда может Вам стоит пойти на службу и постоять там, хоть немного. И постарайтесь ни о чём не думать, а слушать батюшку. Настройте себя на то, что с Вами именно там НИЧЕГО не произойдёт, ибо это необычное место, да и помощь Вам там окажут, если вдруг что.
Автор,Вы не поверите,у меня такая же история,крестины в июле,а я вся колочусь уже..и отказать не могу,двоюродный брат позвал.
Последняя атака была в очереди на почте,я Вас так понимаю,это жесть.
В прошлом году крестила малыша,но как только это начиналось в голове,я переключилась на сам процесс,и кум так переживал,что думала его откачивать будут.
Невропатолог назначил Витаксон,это аналог магне,и еще второй припарат,но я не помню сейчас
Держитесь и переключайтесь
Последняя атака была в очереди на почте,я Вас так понимаю,это жесть.
В прошлом году крестила малыша,но как только это начиналось в голове,я переключилась на сам процесс,и кум так переживал,что думала его откачивать будут.
Невропатолог назначил Витаксон,это аналог магне,и еще второй припарат,но я не помню сейчас
Держитесь и переключайтесь
Ничего плохого с Вами не случится, надо просто переждать паническую атаку, она длится обычно 1-2 минуты, затем организм сам успокаивается. И еще, какого именно момента Вы боитесь: уронить ребенка - но его ведь можно передать кому-то из кумовьев в момент, если начнется атака. Если боитесь упасть во время обряда, можно попросить поставить на всякий случай стул рядом, это будет как вариант выхода из ситуации, он вообще может уменьшить шансы ПА.
Спасибо за поддержку
Аж на сердце полегче стало. Буду продолжать генеральную уборку в голове.
Прислушаюсь к вам и обязательно пойду в церковь
Аж на сердце полегче стало. Буду продолжать генеральную уборку в голове.
Прислушаюсь к вам и обязательно пойду в церковь
Я 8м!!! месяцев сидела дома без выхода на улицу. И кому хуже я делала??? Девочки, работаем над собой и верим в свою силу!
Меня почему то пугает,не то что я упаду,а то что будут видеть это люди,родственники на крестинах.стул просить не буду сразу,я же не в возрасте,обязательно возьму ядерно мятную конфету и воду..
При чем когда дочь мою крестили,паники не было.
При чем когда дочь мою крестили,паники не было.
я умом понимаю а с телом не могу ничего сделать, не могу отличить мысли от своих физических ощущений.
Ох, понимаю, да, что там, знаю, что это такое((((( не дай Бог!
Солнце, берите себя в ручки, уговаривайте себя, злитесь, да что угодно, время проходит, жизнь так коротка, чтобы тратить её на эту хрень.
Солнце, берите себя в ручки, уговаривайте себя, злитесь, да что угодно, время проходит, жизнь так коротка, чтобы тратить её на эту хрень.
Простите, ну и что что они увидят? А они не люди? С ними такое не может произойти? Ну упадёте, встанете.) Не позволяйте страху брать над вами верх!
Ответ дляСитечко для мыслей
Спасибо, я рада что вы от этого избавились
Верю что тоже смогу это сделать.
Верю что тоже смогу это сделать.
На все 100% ещё нет, но то уже такое. Обязательно сможете!
Спасибо,за поддержку!вся проблема в голове я знаю,в эти секунды хочется сбежать,а не можешь..меня успокаивает,если рядом близкий человек,или стараюсь переключаться
А почему Вы не ответили на мой вопрос по поводу психолога?
Вы писали, что психологи Вам не помогли. Конкретизируйте, пожалуйста.
Развод как будто стал для Вас выходом, облегчением? Освобождением от страха? Чего Вы боялись, будучи в браке?
А болезнь мамы как помогла? Вы переключили свое ´внимание´ на беспокойство за нее?
И, если можно, ответьте, пожалуйста, на еще один вопрос - какие были временные отношения между этими событиями (развод, болезнь матери, исчезновение па) Спасибо заранее!
Вы писали, что психологи Вам не помогли. Конкретизируйте, пожалуйста.
Развод как будто стал для Вас выходом, облегчением? Освобождением от страха? Чего Вы боялись, будучи в браке?
А болезнь мамы как помогла? Вы переключили свое ´внимание´ на беспокойство за нее?
И, если можно, ответьте, пожалуйста, на еще один вопрос - какие были временные отношения между этими событиями (развод, болезнь матери, исчезновение па) Спасибо заранее!
Я мучилась от атак лет 9 .. Причем прием успокоительного никак не влиял на атаки . У меня были атаки даже без видимых на то причин . При атаке , я задыхалась , то есть , даже не знаю как объяснить ,как бы не могла вдохнуть воздуха в легкие до конца , как пол вдоха .. Это могло продолжатся дней 7-15 , и очень изматывало , на пятый день как в полу -обмороке ..- это было ужасно . Первый раз когда я пошла в больницу с атакой , мне сделали кардиограмму и спросили , или я не беременна ))) измеряли температуру , было 35,6 при этом у меня был холодный пот и я задыхалась. Сказали гипертонический криз .. выписали кучу таблеток , не помню название но от одних таблеток после приема я себя странно ощущала , вроде бы как похоже на опьянение , даже не знаю как описать .. полезла в справочник их не оказалось в основном справочнике , но я их нашла в самом конце в отдельной графе якобы спец. лекарства и они оказались что то из серии успокоительного для психов и если их резко перестать принимать будет помутнение рассудка или что то в этом духе . Года четыре назад я опять пошла уже ночью с мужем на скорою но уже в другую больницу , где мене сделали опять кардиограмму , и решили уколоть успокоительное в бедро .. укол помог частично и не на долго . Как то в интернете нашла целый форум страдающих сей болякой (и таких очень много), ,пила некоторые успокоительные которые там хвалили - эффекта 0% Пшикала спрей астматический от задыхания -0%. А вылечилась очень случайно и неожиданно . Как то я смотрела очередную серию сериала ’Убийство’ (The Killing) и там в серии было как вели на смертную казнь безвинно осужденного мужчину . По дороге на эл. стул у него случилась паническая атака , ему дали пакет и сказали в него дышать глубоко и быстро и его попустило . Я взяла на вооружение и когда на улице у меня началось я без пакета )) начала быстро и глубоко дышать и меня отпустило !! Потом через время был еще раз не значительный приступ я опять повторила все тоже самое и вот уже почти три года ни разу ничего не било !!
Я искренне за вас рада, а мне есть к чему стремиться. Сегодня нашла дыхательную методику в интернете техника замедления дыхания заключается в том, чтобы положить руку на желудок и глубоко и медленно дышать чувствуя под ладошкой движения тела. Или еще: сложить руки лодочкой и дышать в нее.
Буду завтра тестировать. А ведь дыхание действительно становится поверхностным, как я этого не замечала
Буду завтра тестировать. А ведь дыхание действительно становится поверхностным, как я этого не замечала
Автор не слушайте тех, кто говорит, что нужно отказаться от крестин. Это путь в никуда. Чем больше будете бежать от страхов, тем больше загоните себя в угол. Будьте уверенной в том, что все будет хорошо и не иначе. Мне кажется, что паники от неуверенности. Мы сами себе внушаем и накручиваем. Поймите, что должно случится, то случится. Я себя тоже загоняла до того, что в магазин не могла ходить, руки тряслись. Посмотрите страху в глаза и не слушайте ту чушь, что уроните ребенка. Вы же не инвалид? Вы нормальная девушка, просто мнительная сейчас. Не помогут вам психологи, вы сами должны это перебороть. Вы поймите, что суждено, то и случится, вы никак это не проконтролируете. Проблема паники в том, что мы пытаемся контролировать все, а тут вдруг что-то может пойти не так, но ведь это же нормально. Еще раз говорю вам, ничего плохого не случится. Если станет вам душно, просто дышите глубоко и переборите эту панику своей уверенностью. Несколько раз сделаете так и все изменится. А если будете все время всего избегать и бояться, испортите себе жизнь на ровном месте. Подумайте как вы хотите жить? Не зря считается, что всд-это не болезнь. Это комплекс симптомов и ничего страшного и смертельного просто не может произойти.
Касательно переборола. Если есть склонность, то паники на всю жизнь. Просто научившись раз не обращать на них внимания и пресекать сразу же, они почти и не мешают. У меня так произошло. Просто знаю, что ничего плохого не случится и точка тут. Живу и радуюсь. Еще очень важен хороший сон.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу