барабанщица• 30 июня 2016
Прошу совета у фитнес тренеров и врачей ( ВСД)
Добрый вечер. Страдаю ВСД и паническим расстройством. Принимала антидеприссанты и поправилась на 8кг. До этого всегда легко сбрасывала вес, а сейчас никак((( Со свои состоянием научилась немного справляться, но иногда немного накрывает. Решила недавно начать с упражнений дома. Но когда у меня случались ПА, меня очень пугало сильное сердцебиеение и после любого упражнения, когда сердце колотится, у меня паника и хочу вызывать скорую. Вообщем вопрос такой. Какие есть противопоказания к спорту? Может мне еще раз Узи сердца сделать, чтоб успокоиться и не думать, что умру или инсульт схватит во время приседаний? Люди, только не смейтесь, кто знает о чем я говорю, тот поймет. Я обследование полное проходила два года назад, все в норме было) но спорта боюсь..... кажется сейчас сердце разорвется! Что делать? Да, по поводу питания. Ем я очень мало, мне еда не лезет, максимум два раза в день. Первый прием пищи после 14( Сплю очень плохо, за ночь встаю и хожу по квартире минимум три раза. Так уже три года. Жидкости пью достаточно. И чай зеленый пью с сахаром целый день. Могу шоколадку погрысть. Буду очень благодарна всем за ответы.
23
0
’ Ем я очень мало, мне еда не лезет, максимум два раза в день. Первый прием пищи после 14( Сплю очень плохо, за ночь встаю и хожу по квартире минимум три раза. Так уже три года.’ - этим всё сказано, с таким режимом питания и сна вы и дальше будете поправляться. Начните хотя бы питаться правильно, иначе от спорта никакого толку не будет.
У меня тоже всд, и плюс синдром шейной артерии. Пошла в зал, делала по 3-4 упражнения, плюс растяжка на все тело, зарядка. Через 2 месяца мне существенно полегчало. Сейчас занимаюсь уже серьёзно, приседаю с весом 40 кг. Но иногда обострения случаются, но я успокаиваю себя, а что делать. Зал мне помогает жить, применяюсь.
Я понимаю это, но мне реально еда не лезет. А по поду сна много препаратов уже даже принимала, ничего не помогает.
Автор по теме. Может не стоит так резко в спорт уходить. Начните с прогулок. Велика. Роликов. режима питания.
Конечно не лезет, у вас обмен веществ затормозился. Нужно разгонять, много пить воды (чаи не считаются), часто кушать, через силу, потом аппетит сам улучшится. Обязательно завтракать. Хотите улучшить качество жизни, заставляйте себя делать всё правильно и вы удивитесь насколько хорошо вы будете себя чувствовать.
Спасибо, обязательно прямо с утра заставлю себя поесть. А действител но сон так влияет на вес?Просто у меня худые ноги и все идет в живот, бока, спину и грудь. У меня бедра 98, а грудь 106
’Жидкости пью достаточно. И чай зеленый пью с сахаром целый день’.
Так если вы целый день пьете чай,то понятно почему не спите.Правильно вам пишут:из жидкости больше воды пейте.
и вместо салата почему-то грызете шоколадку
Так если вы целый день пьете чай,то понятно почему не спите.Правильно вам пишут:из жидкости больше воды пейте.
и вместо салата почему-то грызете шоколадку
Да, во время сна организм восстанавливается и обновляется, выделяются жизненно важные гормоны. Чем хуже качество сна, тем хуже состояние организма.
Ответ длябарабанщица
Спасибо Вам за ответы
Пожалуйста, читайте о правильном питании, в сети много есть информации на эту тему, главное правильно её фильтровать. И не бойтесь выходить из зоны комфорта, я знаю что это такое, но это всё до поры до времени, пока не доведёшь себя ’до ручки’, как говорится.
Да, я знаю, Я и так бросила пить таблетки и делаю огромные усилия, чтоб взять себя в руки. Я очень устала от бессонницы, хочу нормально спать, но не могу. Те препараты, которые мне нпдавно прописал врач ( сонпак) я боюсь пить, он очень серьезный. Я не могу сказать, что толстая, просто очень хотела с помощью спотра немного подтянуться. Но боюсь его как огня(
Обладая тонизирующим действием, для многих людей, зеленый чай может привести к нарушениям сна, состоянию нервного перевозбуждения – так что вместо ожидаемого прилива сил и энергии, вы получите головную боль и усталость.
Посоветуйте пожалуйста, как восстановить обмен веществ.поправилась за 5 месяцев на 18 кг.
Курила 20лет и серьезно. В ноябре бросила курить.Много не ем и больше кушать по обьему не стала, на ночь не ем. Все идет в вес, в живот и бока, реально как на 8м месяце, на 2 размера поправилась.
Как восстановить метаболизм. Это курение такое творит?
Курила 20лет и серьезно. В ноябре бросила курить.Много не ем и больше кушать по обьему не стала, на ночь не ем. Все идет в вес, в живот и бока, реально как на 8м месяце, на 2 размера поправилась.
Как восстановить метаболизм. Это курение такое творит?
Для этого требуется правильное питание, которое заключается в правильном наборе продуктов и частых приёмах пищи (хотя бы 5 за сутки). Нужно подобрать и подсчитать КБЖУ согласно вашим целям. Если цель похудение - нужен дефицит калорий.
Также нужно пить много воды. В эту жаркую пору года это может быть и до 3-х литров. Курение тут ни при чём. Физические нагрузки будут плюсом конечно. Желательно кардио.
И помните одну простую вещь, чтобы худеть или просто хорошо себя чувствовать, нужно много кушать, но правильно. Когда мы мало едим, организм испытывает стресс и запасает на чёрный день всё, что поступает извне, в жировое депо. А когда питательных веществ в избытке, стресса нет и при условии хорошего обмена веществ организм тратит то, что получает, очень легко.
Также нужно пить много воды. В эту жаркую пору года это может быть и до 3-х литров. Курение тут ни при чём. Физические нагрузки будут плюсом конечно. Желательно кардио.
И помните одну простую вещь, чтобы худеть или просто хорошо себя чувствовать, нужно много кушать, но правильно. Когда мы мало едим, организм испытывает стресс и запасает на чёрный день всё, что поступает извне, в жировое депо. А когда питательных веществ в избытке, стресса нет и при условии хорошего обмена веществ организм тратит то, что получает, очень легко.
Займитесь йогой,я вам так скажу-лучше всяких лекарств будет..как врач говорю....Как вариант-пилатес...
если перефразировать ваш вопрос - ’не будет ли мне хуже оттого, что я сделаю себе лучше?’. Ответ очевиден - не будет. ЛЮБОЙ спорт пойдёт на пользу. Хоть бег по утрам, фитнес в зале или бадминтон с подругой. Главное минимум 40 минут и вы избавитесь от 99% болячек. Это я вам как бывшая всд-шница говорю. Давно забыла что такое ПА, мигрень и иже с ними))) Удачи!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу