Умный хвост• 02 июля 2016
Девочки подскажите как мне питаться?
Я делаю упражнения для живота, мышцы твердые уже, но жирок есть. Никогда не сидела на диетах, ем все, но не много (я не обжора). Что перестать кушать, чтоб сошел жирок на животе? Вес 47 кг рост 157 см.
26
0
а если по теме - что бы совсем не было жирка на животе - нужна сильнейшая сушка - диета. Только курица рыба и огурцы.... хотя бы месяц
но стоит ли оно того????
но стоит ли оно того????
> Вес 47 кг рост 157 см.
При таких раскладах жирок на животе убрать очень трудно...
Тут надо пробовать сауны и массаж
При таких раскладах жирок на животе убрать очень трудно...
Тут надо пробовать сауны и массаж
так мышцы я подкачала, а жирок на месте. Если худею, то первым делом на лице((( А это добавляет мне возраста.
Могу посоветовать пойти в тренажёрный зал, перестать кушать пищевой мусор. Животик делается на кухне, подтягивается спортом.
Ответ длядЫнька
а сколько я должна весить? Мне иногда кажется, что у меня лишнее есть...
мне при росте 155 всегда тренер говорит минимум 50! Нет у Вас живота, делайте вакуум и планку. Держите ровно осанку, и втягивайте живот. Если работа сидячая за компом, тоже старайтесь живот держать подтянутым, а спинку ровной. И идите в зал, штангу на плечи и присед. Сами удивитесь как при этом работает пресс. Удачи
Просто живот неподтянут. Но я открою Вам секрет, все когда сидят у них живот выпирает. Даже у меня, хотя и кубики есть))) самое главное правильно сесть, втянуть если ты на виду.
Занимайтесь животиком и всем телом вцелом, исключите мучное, газировки и тд. Катайтесь много на велосипеде. И самое главное это упорство, за месяц идеальным живот не станет
У меня тоже 157, сейчас 49 кг. Живот подтянут, я при ходьбе стараюсь напрягать мышцы, чтоб они работали, ровная спина. А вот с ногами у меня проблема. Капец какой-то у меня все в ноги уходит((((
а дома нереально подтянуть. Я пол года с Джилиан занимаюсь. Чувствую, что тело немножко в тонус пришло, Но салко на месте((((
Все возможно, но сядьте почитайте что такое кортизол и почему Вы тратите время занимаясь с Джиллиан. Или дома с гантелями лучше заниматься, или идти в зал. Будет больше толку и гораздо быстрее.
Спасибо. Почитала про кортизол. Очень интересно. У меня часто стрессовые ситуации. Может проблема там и зарыта. Но спорт, разумеется важен (только для меня он наверное должен быть умеренный).
Есть на советчице хорошие у умные люди. Еще раз спасибо)))))
Есть на советчице хорошие у умные люди. Еще раз спасибо)))))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу