Семенна Семеныч• 02 июля 2016
Лето...смузи....борьба за тело
Девченочки, люблю смузи) Ну вкусно-то как и полезно! Но! Я борюсь с формами - я их угнетаю спортом, а они меня своими объемами. И вот так и боремся - иногда они берут верх, иногда -я. к слову сказать, раньше не могла поправиться, теперь сложно худеть, да и возраст... Короче говоря, фруктово-йогуртовые смузи будут на моей стороне или на стороне объемов? Кто в курсе?
57
0
считайте калории. и вопросов не будет.
высчитайте свою норму дневную и от этого отталкивайтесь.
есть считалки удобные онлайн. можно на телефон закачать.
высчитайте свою норму дневную и от этого отталкивайтесь.
есть считалки удобные онлайн. можно на телефон закачать.
Ответ дляЛюбящая болтать
Сало сила! Спорт могила
ну не все так критично, сала на мне нет, просто поменялся адский гормональный фон, кроплю в зале по 2 часа - вес уходит, мееедленно, но сдается. Боюсь не то слопать, чтобы опять гардероб не менять( Я уже скинула 5 размеров
как их счиать? я всыпала малину, нвпример, дыню и банан или банан, клубнику, смородину и все с 3 столовыми ложками йогурта.... Весов пищевых временно нет, а когда кусить хоцица, не до считалок( Вон выше говорят, что с утра можно?
А как вы делаете смузи? Я делала с тем что есть на огороде, молоко с клубникой, покупаю уже банан с молоком. С чем еще можно? С смородиной без сахара кислятина ((
я сама себе не верю!))) Я с индивидуальным тренером занимаюсь - подбирает, комбинирует и корректирует систему тренировок. Но тренер не диетолог, не могу найти пока нормального. Вот правильное питание вроде как хорошо идет - хлеб не ем, макароны тоже, рыбу только постную, мясо нежирное - все в первой половине дня. И вот открыла для себя смузи...... И много его в себя не впихнешь, и питательное очень... Семья просит, а я тоже хочу вкусненького)) Но, главное, чтобы боком не вылезло
ну если весов нет, то о чем говорить)))
я знаю одно, что это работает.
если кол=во калорий 1400 в сутки. это вполне, чтобы нормально функционировать. но можно съесть 100 гр. сала и 200 грн. хлеба. но день на этом не продержишься, можно грамотно распределить 1400 на день и не есть пустые калории. например в том же банане на 100 грамм 96 кал. один банан 200-250 гр. вот и считайте. просто не забывайте, что в фруктах сахар, в бананах еще и крахмал.
я знаю одно, что это работает.
если кол=во калорий 1400 в сутки. это вполне, чтобы нормально функционировать. но можно съесть 100 гр. сала и 200 грн. хлеба. но день на этом не продержишься, можно грамотно распределить 1400 на день и не есть пустые калории. например в том же банане на 100 грамм 96 кал. один банан 200-250 гр. вот и считайте. просто не забывайте, что в фруктах сахар, в бананах еще и крахмал.
я сделала просто - взяла банан 1 штуку, взбила блендером до однородной массы, добавила 1 столовую ложку натурального йогурта, отдельно еще сделала 2 ингридиента - малину и дыню и тоже добавила туда по 1 столовой ложке йогурта. Затем в стакан или сейчас в продаже есть баночки для смузи, слоями насыпаю банан, малину, дыню. Если продукт кислый, например, смородина, можно добавить 1 столовую ложку жидкого меда.
я о том, что я ведь не весь банан съедаю, я его делю на 3 порции. И все делю на 3, а то и 4 порции и как его посчитать, сколько мне каллорий попало - всем поровну или кому-то больше/меньше? ХЗ
я все взвешивала себе. салат - каждый овощ отдельно. масло растительное тоже. считала даже кофе. нам кажется, что мы почти ничего не едим, и если подсчитать за день, понимаешь откуда ноги растут. если бутерброд с сыром - хлеб-масло-сыр, все через весы. важно не выходить калораж в день
я тоже с индивидуальным тренером занимаюсь. Но я пришла с другой проблемой, с проблемой здоровья.
я тоже пришла с проблемой здоровья, вернее, меня принесли, ходить не могла. А сейчас, спустя 9 месяцев сама хожу и даже бегаю. Просто попутно затронула актуальную для себя тему и тренер скорректировал программу
Дыня не совместима ни с чем. В моем понимании смузи- фрукты и ягоды, не нужно туда ни молок.ни йогурт, ни мед.
сколько читаю рецептов, добавляют всегда что-то - молоко, йогурт, воду даже (у кого на молочку аллергия), а мед добавляют натуральный вместо сахара, если фрукты кислятина или Вы пьете кислый смузи и улыбаетесь?
Автор, вы свой организм знаете лучше, чем мы. В вопросах похудения универсальных ответов нет ЖИРНАЯ ТОЧКА.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу