Не прохожу мимо• 03 августа 2016
мой рацион чтобы похудеть?
Исходный вес 63 кг, рост 160- похудею ли я при таком питании?
27
0
Колбаса, бутерброды...
кто-нибудь похудел на этом??))) мясо отварное, максимум хлебцы (лучше отруби овсяные)
кто-нибудь похудел на этом??))) мясо отварное, максимум хлебцы (лучше отруби овсяные)
Сначала будет снижение веса на 4-5 кг, но через пару недель поймаете плато и попадете в метаболическую яму. Ухудшится состояние волос, ногтей, кожи.
Автор, я ем вареную грудку курицы и салат из помидор с огурцами, пару вареных яиц и кефир. Фрукты в первой половине дня.И так каждый день. За месяц 4,5 кг. ем когда хочу и сколько хочу
Почему на обед нет овощей? Отруби ложку можно вечером в кефир. Что за колбаса на завтрак? И главное зачем? Рекомендовала бы творог, овсянку.
похудеете килограмма на 2-3 за неделю, потом сорвётесь и всё вернётся, дай бог, чтобы без довеса. И колбаса куриная не может быть 270 ккал. Кушать минимум 5 раз надо
Колбаса при похудении?
Лучше сюда овощей добавить. И что это 3 раза в день есть? Лучше 5 маленькими порция Ми.
Как раз сезон.
Лучше сюда овощей добавить. И что это 3 раза в день есть? Лучше 5 маленькими порция Ми.
Как раз сезон.
Девочки дайте ссылку, где посомтреть, что на картинке? У меня блокировщик не показывает картинки здесь.
человеку априори нельзя есть меньше 1200 ккал в день, если он хочет похудеть без вреда для здоровья! Программа Вам правильно высчитала, если Вы параметры вносили...у вас недобор около 800 ккал в день
+100
я на 1200 ккал отлично худела. Вернее похудела за месяц на 2,5 кг, но тело подтянулось очень заметно.
я на 1200 ккал отлично худела. Вернее похудела за месяц на 2,5 кг, но тело подтянулось очень заметно.
Зачем Вам рацион?
Все достаточно просто и без вреда здоровью...
Берете Ваш текущий вес, умножаете на 30 в итоге, получаете то кол-во калорий, которій ві потребляете для поддержания вашего текущего веса.
Если хотите сбросить килограммы, от текущего (ежедневного) кол-ва калорий отнимаете 20% и получаете кол-во калорий, которое надо потреблять вам для похудения, без вреда для организма.
Я не вижу картинку, который Вы прикрепили, но если там 1200 калорий, то эта диета подходит людям с текущим весом 50 кг. Я не много знаю девушек, которые стремятся похудеть при 50 кг ))))) То есть, есть вероятность, что Ваш рацион будет слишком недостаточным для полноценной работы организма, что может повлечь за собой проблемы со здоровьем. Особенно это касается тех, у кого вес выше 70 кг. Но, если у Вас 63 кг, то думаю, не сильно много вреда нанесете организму на диете 1200 кал. Худеть будете.
Все достаточно просто и без вреда здоровью...
Берете Ваш текущий вес, умножаете на 30 в итоге, получаете то кол-во калорий, которій ві потребляете для поддержания вашего текущего веса.
Если хотите сбросить килограммы, от текущего (ежедневного) кол-ва калорий отнимаете 20% и получаете кол-во калорий, которое надо потреблять вам для похудения, без вреда для организма.
Я не вижу картинку, который Вы прикрепили, но если там 1200 калорий, то эта диета подходит людям с текущим весом 50 кг. Я не много знаю девушек, которые стремятся похудеть при 50 кг ))))) То есть, есть вероятность, что Ваш рацион будет слишком недостаточным для полноценной работы организма, что может повлечь за собой проблемы со здоровьем. Особенно это касается тех, у кого вес выше 70 кг. Но, если у Вас 63 кг, то думаю, не сильно много вреда нанесете организму на диете 1200 кал. Худеть будете.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу