KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Спрашивайте и получайте ответ пользователей

Чу Ча

Упражнения для упругой попы, ног и стройний талии.

 Девчонки, может кто подскажет как эффективно и за короткое время подкачать попу и ноги, убрать бока и животик. Я сама не полная (вес 56 на рост 166 см.). После двух родов фигура дряблая, на бедрах спасательный круг и целлюлит процветает. А так хочется летом выглядеть на все 100%. Поделитесь советами))))

30 июня 2013 в 20:49
Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрируйтесь, а если Вы уже зарегистрированы — авторизируйтесь
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации.
1 гофраПользователь сейчас на сайте
30 июня 2013 в 20:50
Джиллиан Майклс стройная фигура за 30 дней
Чу Ча
(автор)
2 Чу Ча
(автор)
30 июня 2013 в 20:54
Спасибо. А вы пробовали эту методику? Есть результат? Я слышала, что она помогает сбросить вес, а меня мой устраивает. Я хочу все подтянуть и желательно от целлюлита избавиться)
Еще хотела добавить,что в спорте я НОВИЧОК (спортивной подготовки никакой).
3 Платье-Терапевт
30 июня 2013 в 20:55
я так делаю

Чу Ча
(автор)
4 Чу Ча
(автор)
30 июня 2013 в 21:03 Ответ для Нормочка
Есть результат? Как долго его нужно ждать?
5 tuse4ka1988
30 июня 2013 в 21:06
попробуйте Синди Кроуфорд
Shape your body - я по этой программе занималась
у нее и программа для рожавших есть
6 Платье-Терапевт
30 июня 2013 в 21:09 Ответ для Чу Ча
Цитата:
Есть результат? Как долго его нужно ждать?


делаю каждый день по 20 раз каждое упражнение
+ орбитрек 15 минут утром

результат увдите уже после первой недели

не забывайте не кушать много сладкого, пить водичку
и самой себе поднимать настроение
все получится!
7 Kalinovavika
30 июня 2013 в 21:09
По возможности приобретите обувь Reebok EasyTone попа будет как камень, при условии что много ходите.
8 гофраПользователь сейчас на сайте
30 июня 2013 в 21:19 Ответ для Чу Ча
Цитата:
Спасибо. А вы пробовали эту методику? Есть результат? Я слышала, что она помогает сбросить вес, а меня мой устраивает. Я хочу все подтянуть и желательно от целлюлита избавиться) Еще хотела добавить,что в спорте я НОВИЧОК (спортивной подготовки никакой).
Занимаюсь уже 5 месяцев,4 месяца на 3 уровне.Фигура очень подтянулась и целлюлита нет.
Вес я сбросила,но я на диете сижу.Если питаться по прежнему и заниматься-добьетесь результатов!
Улыбчик
9 Улыбчик
30 июня 2013 в 21:53
Самое и САМОЕ эффективное для бёдер и попы, а также для нижних мышц пресса-это приседания в позе наездника или киба дачи, вот как дяденька на фото стоит http://blog-sporta.ru/wp-content/uploads/2012/02/M... , так и приседать (это он присел, теперь встаём, ноги не сдвигаем, руки на поясе не отдыхают, а находятся в тонусе как у дяди), делаю каждый день50 приседаний иногда один подход, иногда несколько в разное время дня, под настроение, результат есть уже после 3-4 дня, эффект потрясающий!)) А для живота всё-таки лучше обруча ничего пока для себя не нашла, только крутить надо сначала в одну, потом в другую сторону.
Поддакиваю иногДА
10 Поддакиваю иногДА
30 июня 2013 в 21:56 Ответ для гофра
Цитата:
Занимаюсь уже 5 месяцев,4 месяца на 3 уровне.Фигура очень подтянулась и целлюлита нет. Вес я сбросила,но я на диете сижу.Если питаться по прежнему и заниматься-добьетесь результатов!
ой здорово) я только начала с Джилиан) а на какой вы диете?
11 lyubov@
30 июня 2013 в 22:35 Ответ для Улыбчик
Цитата:
Самое и САМОЕ эффективное для бёдер и попы, а также для нижних мышц пресса-это приседания в позе наездника или киба дачи, вот как дяденька на фото стоит http://blog-sporta.ru/wp-content/uploads/2012/02/M... , так и приседать (это он присел, теперь встаём, ноги не сдвигаем, руки на поясе не отдыхают, а находятся в тонусе как у дяди), делаю каждый день50 приседаний иногда один подход, иногда несколько в разное время дня, под настроение, результат есть уже после 3-4 дня, эффект потрясающий!)) А для живота всё-таки лучше обруча ничего пока для себя не нашла, только крутить надо сначала в одну, потом в другую сторону. и я люблю эти упражнения и всем советую.животом кручу без обруча, попеременно в обе стороны.
двух деток родила - нигде не видно!!!!
Брюльтик
12 Брюльтик
30 июня 2013 в 22:53
постою-послушаю
13 гофраПользователь сейчас на сайте
30 июня 2013 в 23:57 Ответ для Поддакиваю иногДА
Цитата:
ой здорово) я только начала с Джилиан) а на какой вы диете?
Диета ничего особенного.Не ем после 18:00,исключила все мучное,картошку и жаренное.Воды в сутки 2 литра стараюсь выпивать.Ем шоколад,фрукты,хлебцы з высивками.

Иногда устраиваю отдых на недельку
Чу Ча
(автор)
14 Чу Ча
(автор)
02 июля 2013 в 00:08 Ответ для Kalinovavika
Хожу в таких сандалиях Reebok easytone постоянно и эффекта ноль. Может у меня все так запущено, не знаю)
Зоя Жорівна
15 Зоя Жорівна
02 июля 2013 в 17:55
Я по Синди кроуфорд занимаюсь уже лет 13 ,самая эфиктивная у нее зарядка
Вопрос закрыт