Я такая - жду трамвая• 09 августа 2016
Правильное питание. С чего начать?
Девочки, решила заняться собой. Хочу начать с перехода на правильное питание. Лишнего веса нет - при росте 167 см вешу 50 кг. Посоветуйте хорошие сайты с советами и рецептами. Начала искать в интернете, в итоге в голове полная каша. Все новое и такое непонятное...
19
0
Исключите жирное, сладкое (кроме меда и черного шоколада, сухофруктов), мучное (кроме ржаного хлеба или хлебцов), никаких майонезов/кетчупов и т.д.
Если ничего лишнего нет, и питаетесь более-менее правильно, тогда лучше перейдите на раздельное питание. И обязательно соблюдайте питьевой режим.
Мой тренер орехи советует в первой половине дня и в ограниченном количестве. Сыр можно днем и вечером. Многое зависит еще от физических нагрузок в течении дня и от остального питания.
Орехи очень калорийные, можно, но в небольшом количестве и учитывая их вес в общем меню на день. Пармезан с Дор блю не советую. Сыры выбирайте с жирностью максимум 45%, лучще конечно кушать сыр до 25% жирности.
я искала сыр с такой жирностью в магазах не видела. Может конечно они есть но цены заобочные на них
Питьевой режим-0,5 л перед завтраком (за 30-40 мин), 0,5 перед обедом, 0,25 л перед полдникои и 0,25 перед ужином
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу