Курочка-чубаточка• 05 июля 2013
за неделю появилась талия и почти ушел животик
Девочки! Ничего нового не посоветую, но нашла для себя систему сама и результат за 7 дней отличный: обьем талии - минус 4 см, живот стал намного меньше. Если кому интересно:
За день : 100раз прес, 100раз наклоны в одну и другую сторону, 500оборотов хула хуп с шариками ( у меня весом 2 кг). Не пугайтесь, это не сразу , а за день. Я делаю втечении дня и абсолютно не тяжело получается. У меня на это уходило 5 подходов втечении дня примерно на каждый 7 минут. Попробуйте! Я по доброму советую. И конечно 2 л воды
За день : 100раз прес, 100раз наклоны в одну и другую сторону, 500оборотов хула хуп с шариками ( у меня весом 2 кг). Не пугайтесь, это не сразу , а за день. Я делаю втечении дня и абсолютно не тяжело получается. У меня на это уходило 5 подходов втечении дня примерно на каждый 7 минут. Попробуйте! Я по доброму советую. И конечно 2 л воды
23
0
а у меня ничего не уходит, а хула-хуп только ссадины набивает, сейчас бочка ободраны (на косточках бедровых)
Я одеваю купальник сдельный, синяки первые дня 2 понабивала, но ссадин не было, к концу недели синяки уже почти исчезли.
спасибо. ХОРОШИЙ СОВЕТ. прес и наклоны отлично, но хула хупа боюсь как огня. Как-то летом покрутила в купальнике и на утро ели с кровати встала, весь живот талия и бёдра были синими. Муж потом на пляж со мной не хотел идти, видон был такой, как буд-то бы меня избили. ВОБЩЕМ ПЕРЕСТАРАЛАСЬ Я. 
. МУЖ ЗАСТАВИЛ ЭТУ ЧУДО ИГРУШКУ ПОДАРИТЬ ПОДРУЖКЕ.
. МУЖ ЗАСТАВИЛ ЭТУ ЧУДО ИГРУШКУ ПОДАРИТЬ ПОДРУЖКЕ.
А Вы такой хула хуп сразу начали использовать? Вроде как сначала до 1 кг нужно
Сама очень хочу себе, но не знаю какой брать.
Сама очень хочу себе, но не знаю какой брать.
Ответ дляИз ДОМа-2 Я
А Вы такой хула хуп сразу начали использовать? Вроде как сначала до 1 кг нужно Сама очень хочу себе, но не знаю какой брать.
Сама очень хочу себе, но не знаю какой брать.
Я раньше конечно, пару лет назад крутила 1 кг, но для меня он быстро стал легким, у нас 2 кг, так как муж тоже крутит
Ответ дляyanulka11
спасибо. ХОРОШИЙ СОВЕТ. прес и наклоны отлично, но хула хупа боюсь как огня. Как-то летом покрутила в купальнике и на утро ели с кровати встала, весь живот талия и бёдра были синими. Муж потом на пляж со мной не хотел идти, видон был такой, как буд-то бы меня избили. ВОБЩЕМ ПЕРЕСТАРАЛАСЬ Я. . МУЖ ЗАСТАВИЛ ЭТУ ЧУДО ИГРУШКУ ПОДАРИТЬ ПОДРУЖКЕ.
. МУЖ ЗАСТАВИЛ ЭТУ ЧУДО ИГРУШКУ ПОДАРИТЬ ПОДРУЖКЕ.
нужно было полотенцем махровым обернуться и первые дни так крутить ,через 3 дня мышцы привыкнут к нагрузке и никаких синяков)
Ответ дляDanaS
Автор, спасибо! Вдохновили))))
Если позволите, еще по поводу наклоном посоветую ( у меня папа учитель физ.ры и сказал, что я неправильно делала и действительно). Вообщем ноги на ширине плеч(не шире), одна рука вдоль тела (можно в нее гантельку или бутылочку с водой взять), вторая за головой. Наклон делаю в ту сторну где прямая рука, но важно!!! Не разгибаться полностью, как бы рывками и чем ниже. тем лучше, нужно почувствовать что бок в районе талии тянется. Я сейчас уже делаю в каждую сторону по 30раз подряд, а нужно дойти до ста в одну сторону, но как говорит папа, главное - постепенно. Удачи
Забыла спросить, а какие у Вас начальные параметры, что такие хорошие результаты за неделю? Я то худышка, но бочка появились, отшлифовать бы талию.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу