Маурита• 18 июля 2013
сориентируйте по Миримановой
Понимаю, что сотый вопрос). Сколько и чего можно есть утром? все таки не безобъемное же количество еды. вот что кушали Вы в один день до 12 например (по количеству напишите пожалуйста)
23
0
Суть в том что можно себе позволятьто чего очень хочется))) Если очень хочется тортик то съешьте кусочек радуйтесь))) Мне очень помогло))
утром едите что хотите и даже торт, про равнонасыщаемость ерунда, этого просто быть не может, по одной причине торт(к примеру утром) и в обед овощное блюдо и вечер что то совсем постное имеет разное количество калорий, если бы имело одинаковое то это уже не диета. Я за 3 месяца потеряла 10 кг, абсолютно без усилий, утром ела и торт в том числе.
вчера завтрак 4 небольшие булочки намазала маслом и джемом с чаем, пару абрикосов и конфетка. обед: тефтели 1 штука в духовке и рис, соевый соус, свежий огурец, кофе с молоком. ужин: штук 10 слив, 1 яблоко и стакан ряженки. как то так. каждый прием пищи по сытости одинаков. не переедать, но и наедаться, хорошо наедаться
сегодня съела: колбасы вреднющей грамм 60, хлеба кусочек маленький с ложечкой майонеза и арахиса грамм 150 в сахаре.
про равнонасыщаемость ерунда, этого просто быть не может, имеется ввиду ваши ощущения по сытости, т.е. ни так, что утром объелся, в обед не доел, на ужин стакан кефира,а в 9 вечера сошел с ума от голода и сожрал пол холодильника. Не о калорийности идет речь вовсе
мне система нравится как раз тем, что не стоит переживать, что утром что то съел, бывает с вечера настроился, а утром снова нарушил и понеслась. а тут есть возможность взять себя в руки уже с обеда.
ну а как быть с обедом?Суп.борщ?Я дочку хочу присадить на диету-нужно.В школе уроки до 14 если.по любому не получится полноценно покушать до 12.
молочный шоколад нельзя. ну и я бы не практиковала майонезы-колбасу, хотя Мириманова не против. в виде исключения думаю можно иногда
Вот хлеб, я так понимаю, можно... А, например, картошку, сахар. Только, пожалуйста, не отправляйте меня на форум
- я там была и читала. Все равно не понимаю - как можно все есть и при этом худеть!
- я там была и читала. Все равно не понимаю - как можно все есть и при этом худеть!
Примерный день такой:
Завтрак: яичница ( на воде, просто на масле уже очень давно не ем) или омлет с овощами. Бутерброд с сыром. Чай. Ну и по желанию, пирожок или тортик или конфетка.
Обед: рис с овощами или запеченная курица с салатом или печеными овощами.
Ужин: Салат и запечённая рыба.
В день я выпиваю где-то полтора литра воды и перекусы фрукты (до 16.00) или немного орехов....
Такое меню это конечно только пример, когда втягиваешься то все становится просто с питанием))
Завтрак: яичница ( на воде, просто на масле уже очень давно не ем) или омлет с овощами. Бутерброд с сыром. Чай. Ну и по желанию, пирожок или тортик или конфетка.
Обед: рис с овощами или запеченная курица с салатом или печеными овощами.
Ужин: Салат и запечённая рыба.
В день я выпиваю где-то полтора литра воды и перекусы фрукты (до 16.00) или немного орехов....
Такое меню это конечно только пример, когда втягиваешься то все становится просто с питанием))
Ответ дляДама с собачкой
Вот хлеб, я так понимаю, можно... А, например, картошку, сахар. Только, пожалуйста, не отправляйте меня на форум - я там была и читала. Все равно не понимаю - как можно все есть и при этом худеть!
- я там была и читала. Все равно не понимаю - как можно все есть и при этом худеть!
Хлеб можно до 12.00, картошку можно есть на обед, лучше печеную и не каждый день а вот сахар лучше вообще исключить и даже утром пить чай без сахара. Конечно когда только начинаешь худеть и надо сбросить большой вес, то питание должно быть очень сбалансированным. Мне помогла система психологически очень тем что когда очень хочется сладкого или жаренной картошки то МОЖНА!!! И она не снится по ночам)))) Сложно сначала себя перестроить но когда видишь результат))))
да просто наливаете в сковородку немного воды, она закипает посолили и вбиваете яйца. Вкус такой же а лишнего жира нет)))
Ем последний раз примерно 17.30 а спать ложусь где-то в 23.00)) Хотя конечно бывает по разному. Если вы работаете до 18.00 то спокойно кушайте после 18.00, только тогда на ужин желательно есть белок, хорошо подходит отварная курица (филе) или рыба порция 100 гр. И старайтесь пить много воды она глушит голод.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу