Сорока белобока• 12 ноября 2016
Угадайте вес и дайте совет как его сбросить))) Осторожно цензура))
Рост 163см. Угадайте вес . Скажите сколько , по вашему, надо весить с таким ростом. И главное дайте совет как этого добиться. Как сбросить вес?
Про спорт не пишите , он в моей жизни есть , а вот с питанием беда ((((
Про спорт не пишите , он в моей жизни есть , а вот с питанием беда ((((
114
0
Вес 65.
Нужно крутить круг, качать прЭсс и работать с гантелями.
+ отказаться от:
Мучного
Риса
Майонеза
Жирной сметаны
Жаренного
Пить по 1,5 литра чистой воды в день.
Нужно крутить круг, качать прЭсс и работать с гантелями.
+ отказаться от:
Мучного
Риса
Майонеза
Жирной сметаны
Жаренного
Пить по 1,5 литра чистой воды в день.
а мне нрав ваша фигура,только труселя бы поменяла..а то такое ощущение что вы их сейчас на плечи натяните
В плане обьемов попы и ног - как по мне - они в нормальном состоянии тк в нужной одеже такие формы очень красивы. Но нужно попробовать скинуть дряблость живота и плотность рук.
И не надо ничего сбрасывать))) Все отлично.
Хожу в зал, все делаю из выше перечисленного кроме круга. Может и правда еще это подключить.
Из еды что вы написали ничего нем кроме хлеба. От него не могу отказаться . Хлеб люблю. Пару дней не ем потом срываюсь ((((
Из еды что вы написали ничего нем кроме хлеба. От него не могу отказаться . Хлеб люблю. Пару дней не ем потом срываюсь ((((
С моими 164 я хорошо смотрюсь в весе 55 кг. Но у меня фигура другого типа. Да и вообще, вес - некорректный показатель, ведь он выше, чем больше мышечной массы, жир легкий как раз. По объемам смотрите - талия не больше 70-ти и попа до 100 см - вполне нормально, считаю
Около 63-65кг. Идеальный с для Ваших параметров 51-52кг. Как достичь: Запрет!!! Сладкое, мучное, сыр, бананы, майонез, картошка. Можно отварное, тушеное мясо, рыбу, курицу. Овощи все. После 17:00 не есть! Спорт каждый день для разгона, две недели, потом три раза в день. Кардио не меньше 20минут. из комплекса упражнений, +силовые.
Думаю около 65-75 кг, вес тут можно быть ух какой разный! Тем более Вы ходите в зал. Одно не понимаю как можно ходить в зал, убиваться и все сводить на ноль питанием. Вам не жалко своих усилий?
Вес у Вас 77-80кг. Или даже 82.
Когда уберете лишнее и станете идеальной - будете весить 58-63кг, в зависимости от состояния мышц. Или 53 без мышц.
Когда уберете лишнее и станете идеальной - будете весить 58-63кг, в зависимости от состояния мышц. Или 53 без мышц.
чтобы отказаться от хлеба надо дня 7. Кризис наступает 4-6 день.потом начинает попускать..Не ем изделий из пшеничной муки (да и остальных почти тоже) около полутора лет. Сейчас безразлична абсолютно ко всему из муки пшеничной. Но скажу,что вес особо и не ушел..может пару кг.
Вряд ли, попа хорошей формы, на бёдрах нет ни ушек, ни целлюлита. Действительно диету корректировать нужно
Девочки!!!! Вы чё??? Да тут худеть нужно минимум на 10-15 кг!!! Хватит искать оправдания и слушать’комплименты’!!! Займитесь собой!!!!
Смешно. Да.
1.Плечи и руки 45-55 мин. + 20 кардио
2. Попа + ноги час-час десять +20 кардио
3. спина + кардио
4. круговая на все группы мышц
1.Плечи и руки 45-55 мин. + 20 кардио
2. Попа + ноги час-час десять +20 кардио
3. спина + кардио
4. круговая на все группы мышц
65 - 67кг.
Сейчас Вам стройные длинноногие модели понаписывают, что Вы жирная, и худеть нужно минимум на 30 кг.
Сейчас Вам стройные длинноногие модели понаписывают, что Вы жирная, и худеть нужно минимум на 30 кг.
А можно не так размыто советовать. Если вы читали внимательно то должны были прочесть что я как бы занимаюсь собой, но то ли что-то не так делаю либо бо же не достаточно.
Что КОНКРЕТНО можете посоветовать?
Что КОНКРЕТНО можете посоветовать?
Девушка, вы прекрасны!
Подкаченное тело. Грудь, ручки, ножки. Всё отлично!!! Полюбите себя наконец.
Подкаченное тело. Грудь, ручки, ножки. Всё отлично!!! Полюбите себя наконец.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу