ЛюбимаЯНЬ• 01 января 2017
Спининг или степаэробика? У чего начать?
Есть лишних 10кг, последние 3 прилипли да последний месяц ~ очень нового семейных праздников было в декабре. Понимаю, что они, все мои 10кг набралась отчасти из за малоподвижного образа жизни и перебора а плане вредных вкусных штук.
А общем, вчерашнее взвешивание стало последней каплей. Понимаю, что тренажеры не нужны, пока не сброшу вес, а вес хочу сбрасывать путем групповых тренировок. Теперь вот выбираю, куда записаться на пробное занятие. Девочки, что скажете? Куда лучше пойти? Проблемные зоны, кроме веса, стандартные - попа, бедра, живот.
А общем, вчерашнее взвешивание стало последней каплей. Понимаю, что тренажеры не нужны, пока не сброшу вес, а вес хочу сбрасывать путем групповых тренировок. Теперь вот выбираю, куда записаться на пробное занятие. Девочки, что скажете? Куда лучше пойти? Проблемные зоны, кроме веса, стандартные - попа, бедра, живот.
14
0
Если сердце здоровое и привычное к нагрузкам, то спиннинг. От него эффект сразу видно, что стимулирует. Но) После занятий так есть хочется, что кошмар. А степ лично меня раздражает. Скучный он.
На пилатес сходите, хорошая вещь.
На пилатес сходите, хорошая вещь.
На пилатесе когда то была у подругой, Мне не понравилось. Про спининг читала, тяжело, но вроде как эффективно. Хочу попробовать. Степ никогда не пробовала, но там суть та же ~ ногами работать много.
10 кг это много? Не смешите и, можно подумать, сейчас Вашим суставам легко.
Никто не заставляет бежать 15 км в час. 7-8 км будет нормально.
Никто не заставляет бежать 15 км в час. 7-8 км будет нормально.
Для меня много. Если сравнивать с с весом до беременности и родов, то лишних кг и того больше. Ну и бегать я не люблю. Степ и спининг тоже и кардио относятся вроде как
Ну как одна) Спиннинг на тренажере вроде велосипеда и нужно крутить педальки то стоя, то сидя. А в степе скакать на платформу .
Вы сходите на пробные и туда и туда, так и выберете.
Вы сходите на пробные и туда и туда, так и выберете.
К сожалению, можно только на одно пробное. Или искать еще один клуб и туда сходить на второй вид занятий на пробу, Так сказать
Для начала нужно начать с питания. Рассчитайте свою каллорийность в день, с учетом возраста, роста, образа жизни.
Потом строго начните питаться не привышая нормы каллорий в день. Каллорийность продуктов можно посмотреть в интернете.
Исключите, булочки, пироженки, майонез и 1 кусочек хлеба за день.
Разминка дома и приседания, выпады, махи ногами без дополнительного веса...а если будет мало тогда уже бежать на всякие групповые попрыгушки.
Попроббуйте покушать с учетом каллорий недельку, вторую, будете приятно удивлены...а когда привыкнете, весна прийдет и кроссовки и вокруг дома бегать ;-)
Поймите, чем быстрее скините, тем быстрее всё вернеться с избытком.
Если с упражнениями фантазии не хватает, подпишитесь на профиль инстраграмма Аниты Луценко, там и диета примерная проскакивает и упражнения...
Потом строго начните питаться не привышая нормы каллорий в день. Каллорийность продуктов можно посмотреть в интернете.
Исключите, булочки, пироженки, майонез и 1 кусочек хлеба за день.
Разминка дома и приседания, выпады, махи ногами без дополнительного веса...а если будет мало тогда уже бежать на всякие групповые попрыгушки.
Попроббуйте покушать с учетом каллорий недельку, вторую, будете приятно удивлены...а когда привыкнете, весна прийдет и кроссовки и вокруг дома бегать ;-)
Поймите, чем быстрее скините, тем быстрее всё вернеться с избытком.
Если с упражнениями фантазии не хватает, подпишитесь на профиль инстраграмма Аниты Луценко, там и диета примерная проскакивает и упражнения...
Это все я понимаю, но дома заниматься я никогда не стану, а тем более бегать в парке. За 35 лет я себя уже хорошо выучила. А прыгать мне нужно во время сброса веса, потому что мышцы дряблые.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу