Изподтишка• 17 января 2017
А какие тренажеры в зале лучше не использовать, что бы не накачать ноги?
11
0
Можна робити всі вправи, що сидячі, тобто для верхньої частини тіла, пресс і т.д.
Не слід робити вправи на силове присідання (з грузом) чи жим ногами.
Також здебільшого вправи, де треба багаторазове швидке повтореня здебільшого ’сушать’ м´язи, а ті, де навантажуємо, але мало повторень в підході - ’розпушують.’
Не слід робити вправи на силове присідання (з грузом) чи жим ногами.
Також здебільшого вправи, де треба багаторазове швидке повтореня здебільшого ’сушать’ м´язи, а ті, де навантажуємо, але мало повторень в підході - ’розпушують.’
Надо тренировать все тело с не большими вещами. И ноги в том числе, просто в процессе тренировок наблюдать, что у вас ’растет’ быстрее верх или низ. У меня, например, квадрицепс растет быстро.Я просто стараюсь не нагружать эту мышцу или исключать ее работу вообще.
Смотря какой результат вы хотите получить от тренировок. Кто-то хочет убрать объем,а кто-то его нарастить.
Лучше тренера вам этого никто не расскажет. Тренировать нужно все тело, иначе будет дисбаланс и возможны травмы.
Ответ дляИзподтишка
Я из того процента, у которых накачивается легко все 
тут все бодибилдеры тяжело вздохнули)))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу