Бронетапок• 01 февраля 2017
Кто худел.Получулось .Совет нужен
Хожу в зал. + питание но вес как то застопорился и стоит - 2 часа в зале- выхожу мертвая,а сдвигов нет.В чем причина? Вес большой. Должен бы по идеи идти хорошо,это не 5кг скинуть ..А нет не фига
Кто худел с большого веса и получилось..Как? И как начать сдвигать вес ,что бы пошло?
Кто худел с большого веса и получилось..Как? И как начать сдвигать вес ,что бы пошло?
показать весь текст
348
0
а вобще большая часть похудения зависит от питания и его контроля. выше правильно говорят что нужно оооооооочень за этим следить. тоже уходила с большого веса.114 кг на 95 стал и стоял,но потом ему надоело и он сдвинулся с места) так что не расстраивайтесь,такое бывает.удачи Вам
А можете подробнее описать, чем питаетесь? После года диеты проблемы ушли, а кожа - не обвисла? У меня тоже с ЖКТ плохо. Но стоит немного привести в порядок - опять сладкое, не могу без него. Как результат - лишний вес. Никак не могу настроиться морально и бросить навсегда хлеб и сладкое. А есть только мясо и овощи - дорого, по нынешним временам.
Вы- молодец!!! Скажите, пожалуйста, по поводу риса по утрам: какой сорт риса, как готовили и какая порция? И еще вопрос, какой интервал между приемами пищи?
а 2 часа автор там бегает, считаете?))) и рацион ее..белок сплошной, мало еды..организм ’в ожидании’)
хлеб надо есть! и макароны!)) из муки твердых сортов
200 гр в день - тосты, с зеленью и сыром, например, а не вареньем )
это - энергия, клетчатка, витамины группы В, эластичность тканей
у кого проблемы с жкт - рекомендую питаться по мед.диетам, они по номерам, сбалансированное меню для пользы и выздоровления.
организм восстанавливается ! все болезни жкт лечатся питанием)
200 гр в день - тосты, с зеленью и сыром, например, а не вареньем )
это - энергия, клетчатка, витамины группы В, эластичность тканей
у кого проблемы с жкт - рекомендую питаться по мед.диетам, они по номерам, сбалансированное меню для пользы и выздоровления.
организм восстанавливается ! все болезни жкт лечатся питанием)
наверное..)
на момент моей практики был только очищенный))) но, в случае очищения организма - это не столь важно(рис, как губка, впитывает все, и выводит)
оглавном забыла, рис надо варить в большом количестве воды(не как на плов), первую воду после 5 мин кипения слить, снова варить - едим , образно, ’губку’, можно сок лимона, немного специй из трав для вкуса, без соли (вообще, стараться есть пол чайной ложки соли в день всегда)
между основными приемами(горячая вареная еда) - не более 4 ч/основа здорового образа жизни
между основными - перекусы 2-3
на момент моей практики был только очищенный))) но, в случае очищения организма - это не столь важно(рис, как губка, впитывает все, и выводит)
оглавном забыла, рис надо варить в большом количестве воды(не как на плов), первую воду после 5 мин кипения слить, снова варить - едим , образно, ’губку’, можно сок лимона, немного специй из трав для вкуса, без соли (вообще, стараться есть пол чайной ложки соли в день всегда)
между основными приемами(горячая вареная еда) - не более 4 ч/основа здорового образа жизни
между основными - перекусы 2-3
кофе, чай и соки весь день???...
это - убийство для желчкого, желудка, поджелудочной...
очень много минусов для здоровья в вашем методе...
главное, конечно, что вам - нравится результат.
но, я никому не рекомендую подобный опыт
это - убийство для желчкого, желудка, поджелудочной...
очень много минусов для здоровья в вашем методе...
главное, конечно, что вам - нравится результат.
но, я никому не рекомендую подобный опыт
я-то - знаю) автору бы - узнать..30-45 мин - достатчное время для эффективного занятия)
если 2 ч занимается - силовые, скорее всего, присутствуют..
если 2 ч занимается - силовые, скорее всего, присутствуют..
Это хорошо, что присутствуют.
Хотелось бы знать, в каком порядке она занимается и с каким весом. И количество повторов. А то, что белка в рационе много - это тоже хорошо, главное, чтобы профицита калорий не было в ее случае.
Хотелось бы знать, в каком порядке она занимается и с каким весом. И количество повторов. А то, что белка в рационе много - это тоже хорошо, главное, чтобы профицита калорий не было в ее случае.
Девочки,посоветуйте и мне что-то!Вес мой сейчас 111 кг-очень тяжело с маленьким активным ребёнком.У меня варикоз.И очень мало денег на питание.С чего начать?Читаешь здесь -20,-30-как приятно слышать такие результаты!
Перестать любить сладкое, иначе никак. Ешьте на завтрак и обед ваши , медленные углеводы, мне перестало хотеться сладкого, организму хватает углеводов и нет стресса из за отмены сладкого . Потратьтесь на хром, он уменьшает тягу к сладкому. Сфоткать себя анфас и профиль в белье- оооочень мотивирует. Достаньте свои фото, где вы в меньшем весе - тоже мотивация отличная. Начать с каш, куорогруди, творога, и салатов из пекинки и моркови, не такие уж и большие деньги, хек тоже не дорогой, скумбрия мороженную . На сладком как раз сэкономите, оно сейчас совсем не дешевое.
ничего хорошего....
главное, чтобы % соотношение было белков, жиров, углеводов)
чувствуется, что вы оцениваете , в первую очередь, для ’мышц’)
я - для здоровья организма в целом, с пролонгированным действием!))
главное, чтобы % соотношение было белков, жиров, углеводов)
чувствуется, что вы оцениваете , в первую очередь, для ’мышц’)
я - для здоровья организма в целом, с пролонгированным действием!))
сладкое любят все, абсолютно, когда испытывают стресс и не едят норм.еду)
работайте в этом направлении
сладкое надо, но, в полезном виде
ешьте финики, мед !)
каждый день
работайте в этом направлении
сладкое надо, но, в полезном виде
ешьте финики, мед !)
каждый день
а свелка, морковь, ячневая, гречневая, фасоль - дешевле сладостей)
нагрузку - растяжки , каждый день, 30 мин
утром упражнение ’вакуум’
нагрузку - растяжки , каждый день, 30 мин
утром упражнение ’вакуум’
Хром в апсулах , микроэлемент, очень авто зависимость от сладкого связывают именно с недостатком хрома в организме. Медленные углеводы- каши, кроме рисовой, хотя бурый и дикий рис полезны. Сейчас в атб бурый рис 20 грн пол кг, это дорого, но вкусно и полезно, тем более, упаковки минимум на 4 раза хватит. Булгур в атб тоже вкуснятина, с овощами замороженными можно экспериментировать.
Конечно, питание должно быть сбалансированным.
А мышцы автору нужны для того же жиросжигания. Они очень энергоемкие по своей сути, я думаю, вы это знаете. И наличие умеренного мышечного корсета - это разве не польза для здоровья пролонгированного действия?
А мышцы автору нужны для того же жиросжигания. Они очень энергоемкие по своей сути, я думаю, вы это знаете. И наличие умеренного мышечного корсета - это разве не польза для здоровья пролонгированного действия?
Дефицит калорий надо создавать для похудения, тогда организм начнет потреблять свой жир для получения энергии.
Проанализируйте свой рацион, что кушаете?
Сладкую выпечку исключить, из мучного оставить только макароны из твердых сортов пшеницы (в первой половине дня) и хлеб черный. Если умираете без сладкого, с утра - кусочек черного шоколада или одну конфету. Газированные напитки исключите, соли поменьше. Не ударяйтесь в голод, худейте лучше медленно, но верно. Чтобы потом не было срыва и зажора.
И что у вас с двигательной активностью?
Проанализируйте свой рацион, что кушаете?
Сладкую выпечку исключить, из мучного оставить только макароны из твердых сортов пшеницы (в первой половине дня) и хлеб черный. Если умираете без сладкого, с утра - кусочек черного шоколада или одну конфету. Газированные напитки исключите, соли поменьше. Не ударяйтесь в голод, худейте лучше медленно, но верно. Чтобы потом не было срыва и зажора.
И что у вас с двигательной активностью?
вам не обязательно Киев) сегодня можно пользоваться услугами диетолога из любой точки мира)
могу рекомендовать отличного коуча (здоровый образ жизни - питания,физ.нагрузки,очистки, закаливания )
в личку
могу рекомендовать отличного коуча (здоровый образ жизни - питания,физ.нагрузки,очистки, закаливания )
в личку
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу