Кто худел.Получулось .Совет нужен

поделитесь рецептом тортика.. ягоды конечно хорошо.. но они мне как вода))

Какая жирность творога в стаканчиках??

Спасибо) буду стараться перейти на ПП, а не на голодовке выживать.

0 % написано ))) я понимаю, что это не есть хорошо, но он реально вкусный ))) он жидкий такой )

Желаю удачи и желаемого результата в скором времени)))))) Я тоже буду стараться сбросить!!!

Спасибо) если хорошо гуглится - найду)

как пример. один из тортиков...

корж

3 яйца, из них 3 белка + 2 желтка
чуть ванилина
100 гр мягкого творога
1 ст.л. КК
сахзам по вкусу
0,5 ч.л. разрыхлителя

Белки взбить до крепких пиков. Смешиваем отдельно остальные ингредиенты, аккуратно вводим белки, перемешиваем и выкладываем на пергамент просиликоненый или силиконовый коврик в в виде прямоугольника (у меня получился корж на весь противень)
Выпекаем около 15 минут при темп 200 С. Корж немного охлаждаем.

Крем

250-300 молока 0,5 % - можно больше, чтобы хорошо тортик пропитать
сахзам
2 ст.л. СОМ
1 желток
лимонный сок (половина лимона) + 1 ч.л. цедры.

молоко не сворачивается от лимона, можно не переживать. Крем даже до кипения почти не доходит, густеет хорошо.

В желток добавить сок лимона и цедру. Смешиваем сухие ингредиенты, добавляем чуть-чуть молока и хорошо перемешиваем до исчезновения комочков. Вливаем остальное молоко. Все соединяем. Ставим на медленный огонь, пока смесь не загустеет.


Я корж разрезала на равные части и сделала в виде пирожных )))

хотела уточнить по поводу первого дня - без жира, это кефир обезжиренный тоже нельзя? и молокочай - молоко обезжиренное?

вот правда говорили - надо есть, чтобы худеть )) я на себе убедилась ))

монтиньяк шикарная основа питания. я ее тоже читаю и освежаю в памяти. особенно что можно и что нельзя есть из фруктов.....да и вообще....по продуктам.

Кефир можно, я брала 1%, молоко 2-3%. Можно ли обезжиренный не помню, но думаю можно, если вытерпите)

100 грн кефира, 100 ряженки , кокосовая стружка ...сироп ’Черное море ’ по вкусу. У меня сейчас гранат.

раньше заменитель сахара сейчас сироп все заменил.
и желатин .

молочный кокосовый десерт с вкусом граната .

Неа, ничего не сдавала. Просто думаю, что это моя наследственная склонность к полноте. Худею ооочень медленно, а поправлюсь за пару месяцев. До беременности весила 53кг, а из роддома вышла почти 90....Было время худела до 60кг, но потом начинала опять КУШАТЬ и набрала хорошо..Сейчас около 70 и стоит на месте. Рост 176, если что.

Попробую и я

по типу желе получается ? да ?
спасибо !

я подписалась в инстаграмме на девочек, у них много по питанию советов, масса рецептов из доступных продуктов и, что самое главное - сколько делаю - всегда получаются )))

Спасибо!!!

Меня сироп Черное море вообще спас от диетической депрессии.
без сахара но со взрывом вкусов
Сбрасывала 30 за год.

спасибо

я подслушаю))) у меня та же беда...за 90 дней 3 кг всего...

Знаю що зараз на мене накинуться ,що це неправильно,але для мене це єдиний вихід,тому що я не витримую ніякої дієти,максимум тиждень і зриваюсь.Так от я заказала по аліекспрес таблетки для схуднення і чудово себе почуваю,схудла уже на 8кг майже за місяць.П´ю багато води,та роблю коктель жирозжигаючий:натерти на терці великий корінь імбиря та додати великий почищений грейфрукт,я його просто розім´яла руками.ніч настояти і постійно пити.Я в кувшин півторалітровий даю 2 чай.ложки та п´ю, супер!

ООО, какая жизненная тема, я сегодня первый день на ПП, на марафоне. Первый раз в жизни. Но в обед объелась! Салата переборщила первый раз я объелась салатом, а не картошкой или печеньем. Но я перед марафоном начала принимать витамины, чистить печень, тяга к мучному и сладкому уменьшилась, реально потянуло на салаты, никогда такого не было. Надеюсь на результат, лишних 15 кг

название хоть напишите

он конечно на любителя, я его прям терпеть не могу, чувствую привкус химии, а циррус (особенно малина) очень понравился, но это так - дело вкуса

скажите пжлст.шде вы берете сироп без сахара-не могу найти в супермаркетах.

Странно. Я ежегодно у воача-эндоскописта делаю гастро и колоноскопию(с предварительным очищением кишечника в два этапа спец.растворами) . Так вот очищается кишечник на ура, но вот мой доктор международного класса, специалист которому доверяю- говорит что специальная чистка , клизмами в том числе, вредна и неэфективна вообще .

это реклама от fit curves

на дюшечке