Выкупаная• 01 августа 2013
Как сбросить вес? Фото внутри
Сколько мне нужно сбросить? Рост 175, вес 80 кг. Беременности не было.
Жду честных коментарий о моей проблемной фигуре.
Жду честных коментарий о моей проблемной фигуре.
показать весь текст
82
0
я к стати смотрю по ногам, целлюлит не особо виден (или его нет), автор не обижайтесь, так что с обменом веществ все ок- кушаете много , главное взять себя в вруки
началось все с участия в марафоне тут
Подпишитесь на рассылку и попробуйте. С первыми результатами появится непреодолимое желание продолжать
Подпишитесь на рассылку и попробуйте. С первыми результатами появится непреодолимое желание продолжать
Ответ дляНата Лия
уменя вот мысль есть и я ее думаю:))) а ваше ли это фото?:))
как это еще никто не пробил
как это еще никто не пробил
фото мое. как его пробить то можно? смысл чужое выставлять?
Автор, не в обиду, но выглядите как огрядная тётя. Вы так молоды, Вам худеть легко будет.
Я тоже высокая (176), за беременность набрала 26 кг. Все сбросила. Сейчас 60,5 кг.
У Вас все получится, мотивируйте себя!
Я тоже высокая (176), за беременность набрала 26 кг. Все сбросила. Сейчас 60,5 кг.
У Вас все получится, мотивируйте себя!
Значит вы молодец!
Теперь надо попытаться отказаться от мучного и картошки. Или хотя бы уменьшить объём и частоту их поедания :)
попробуйте себе один раз в неделю разгрузочный день сделать. К примеру, на кефире или на куриной грудке
Теперь надо попытаться отказаться от мучного и картошки. Или хотя бы уменьшить объём и частоту их поедания :)
попробуйте себе один раз в неделю разгрузочный день сделать. К примеру, на кефире или на куриной грудке
а худеть нужно исключив калорийные продукты мучное сладкое каши картошку макароны майонез и т.д. и взять это за образ жизни а не временное явление, не есть после 7 часов, заниматься спортом. быстро даже курицы не несутся. А удачи и терпения желаю вам безмерного
Ну за 4 года, ттт, не вернулось.
Кушайте меньше жирного, жаренного, соленного-перчонного и всякой гадости (чипсы, орешки, сухарки, все газ.напитки. Нам кажится, что мы ничего плохого не кушаем. А если разобратся, то ой как много всего того, что гонит лишний вес.
Я перешла вообще на тушенную пищу и отказалась от многих ’деликатесов’.
Кушайте меньше жирного, жаренного, соленного-перчонного и всякой гадости (чипсы, орешки, сухарки, все газ.напитки. Нам кажится, что мы ничего плохого не кушаем. А если разобратся, то ой как много всего того, что гонит лишний вес.
Я перешла вообще на тушенную пищу и отказалась от многих ’деликатесов’.
Овощи кушать, мясо кушать, фрукты кушать)))
У меня такое странное чувство, как будто мы вас всей толпой уговариваем худеть) Если не хотите, то не надо) Это ж дело добровольное)
У меня такое странное чувство, как будто мы вас всей толпой уговариваем худеть) Если не хотите, то не надо) Это ж дело добровольное)
утро овсянка,омлет,яичница
из сладкого зефир мармелад самые низкокалорийные, за печеные яблоки в духовке
овощи любые кроме картошки, варенные тушенные паренные.
кальмары,рыба отварная, грудка куриная, сыр твердых сортов немного
чай зеленый, разных накупить. овсяные отруби
вариантов масса, просто нужно прям повыписывать что можно есть
из сладкого зефир мармелад самые низкокалорийные, за печеные яблоки в духовке
овощи любые кроме картошки, варенные тушенные паренные.
кальмары,рыба отварная, грудка куриная, сыр твердых сортов немного
чай зеленый, разных накупить. овсяные отруби
вариантов масса, просто нужно прям повыписывать что можно есть
грудь красивая, но размер лифа не Ваш. кг 15 и вы будете красоткой)) спорт+правильное питание, есть с утра углеводы(каши на воде), обед - салат и рыба или мясо, ужин - или салат легкий или обезжиренный творог (белок). в перекусах фрукты, но те,которые содержат мало сахара (бананы только с утра можна). частые приемы еды, в идеале каждые 3 часа (очень ускоряют обмен веществ), с утра перед едой обязательно стакан воды. при вашем весе потребление чистой воды 2,5-3 л в день, если не будете пить - вес не будет падать.за пару месяцев сбросите.
идеально - индивидуальные тренировки с тренером в зале,если нет возможности - первое время быстрая ходьба, при беге пострадают колени при весе вашем, когда скинете- бег. или кардио беговая дорожка под высоким наклоном или орбитрек (для коленей орбитрек лучше), плавание тоже супер. главное при Вашем весе не нагружать суставы спортом
идеально - индивидуальные тренировки с тренером в зале,если нет возможности - первое время быстрая ходьба, при беге пострадают колени при весе вашем, когда скинете- бег. или кардио беговая дорожка под высоким наклоном или орбитрек (для коленей орбитрек лучше), плавание тоже супер. главное при Вашем весе не нагружать суставы спортом
Вы незнаете какие есть овощи? Прикалываетесь!?! Помидорки, огурчики, баклажанчики, перчик, лучок, капуста цветная, броколька, белокачанка + зелень и т.д.. Нуташили, неделали салатиков, пожарили чуток в яичке. Столько блюд можно сделать!
автор вы чего, перец болгарский,синенькие, свеклу отварную,морковь огурцы помидоры редис,спаржа,стручковая фасоль, да вариантов уйма
вы просто так хотите вот и все
вы просто так хотите вот и все
Баклажаны, перец, помидоры, огурцы, патисоны, тыквы...Вам все овощи перечислять или достаточно?
Крупы все можно, но не смешивать с мясом в один приём пищи.
Крупы все можно, но не смешивать с мясом в один приём пищи.
Ответ дляПеченюшка
Автор на самом деле вы красотка и сейчас, но будите лучше 
лицо красивое. но фигура
Ответ дляВыкупаная
лицо красивое. но фигура
Тут только Вы сможете себе помочь.
У меня есть знакомая. Лицо тоже красивое. Милая как куколка. Но реально много лишнего веса. Она и сама это знает, но ее так устраивает, и она не комплексует по этому поводу.
Так что если Вам удобно + леньки, то такой и останетесь.
Вот если действительно хотите, то должны поменять (пересмотреть) питание и образ жизни.
А то советов мы тут можем кучу дать, но никто за Вас худеть и приводить себя в порядок не будет.
У меня есть знакомая. Лицо тоже красивое. Милая как куколка. Но реально много лишнего веса. Она и сама это знает, но ее так устраивает, и она не комплексует по этому поводу.
Так что если Вам удобно + леньки, то такой и останетесь.
Вот если действительно хотите, то должны поменять (пересмотреть) питание и образ жизни.
А то советов мы тут можем кучу дать, но никто за Вас худеть и приводить себя в порядок не будет.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу