Сорока белобока• 11 марта 2017
Иду первый раз в зал, советуйте
Добрый вечер.
Собираюсь заняться спортом. Когда-то бегала, нарезала круги на стадионе. Когда-то на шейпинг ходила. Тренажеры у меня не пошли, садились с подружкой на два велика рядом и языки тренировали .
Но таки по подругам вижу, что лучший результат дает работа с тренером в зале.
Цель: похудеть и подтянуть тело. С диетологом уже питание коректирую, дело за спортом.
Расскажите, с чего начать. Достаточно, если мне напишут программу и проведут со мной одно занятие ознакомительное? Или надо каждое занятие чтоб меня кто-то гонял?
Может все-таки йога лучше или пилатес?
Сколько примерно стоит индивидуальная тренировка с тренером? Платят за каждое занятие или за месяц? Можно ли заниматься во время месячных?
Может я еще что важное упустила. Поддержите меня, поделитесь опытом, порекомендуйте, как добиться результата скорее.
Собираюсь заняться спортом. Когда-то бегала, нарезала круги на стадионе. Когда-то на шейпинг ходила. Тренажеры у меня не пошли, садились с подружкой на два велика рядом и языки тренировали .
Но таки по подругам вижу, что лучший результат дает работа с тренером в зале.
Цель: похудеть и подтянуть тело. С диетологом уже питание коректирую, дело за спортом.
Расскажите, с чего начать. Достаточно, если мне напишут программу и проведут со мной одно занятие ознакомительное? Или надо каждое занятие чтоб меня кто-то гонял?
Может все-таки йога лучше или пилатес?
Сколько примерно стоит индивидуальная тренировка с тренером? Платят за каждое занятие или за месяц? Можно ли заниматься во время месячных?
Может я еще что важное упустила. Поддержите меня, поделитесь опытом, порекомендуйте, как добиться результата скорее.
19
0
Ну да! Пилатес идёт на растяжку,йога вообще для флегматиков.
Человеку нужно подтянуть ТЕЛО,а не душевное равновесие.
Только зал с силовыми тренировками!
Человеку нужно подтянуть ТЕЛО,а не душевное равновесие.
Только зал с силовыми тренировками!
Вам нужен тренер. А просто ходить в зал и не знать, над какой группой мышц работать? Смысл....
Далее,можно получить травму не зная техники выполнения.
Покупают абонемент на месяц,полгода,год
Далее,можно получить травму не зная техники выполнения.
Покупают абонемент на месяц,полгода,год
Пилатес прекрасно подтягивает тело. К тому же, именно там, где надо женщине. Нагрузка в конечно итоге ничуть не меньше, чем ’силовые в зале’. Кроме того, он направлен также на здоровье позвоночника, а не только на тренировку мышц. Никакие силовые не избавят от сколиоза, остеохондроза и прочих прелестей.
Я хожу в тренажерный зал с общим тренером. Она следиттза всеми желающими одновременно. Мне хватает пока. Во время месячных можно заниматься. Стоит в разныз городах по-разному. У нас небольшой городок. Абонимент в зал - 250 грн в месяц + 20 грн одно занятие с тренером. Идеально, если есть возможность, и в тренажерку, и йога. Чередовать.
А у нас месячный абонемент 350 грн и одно занятие с тренером 100 грн. Пригодо Киева.. вот так расценки отличаются(((
Я тренера брала первые три раза. За три занятия он успел рассказать как правильно построить систему тренировок, показал правильную технику, показал возможные упражнения, показал как тренажерами пользоваться)))) мне хватило, в дальнейше прекрасно обходилась без него
У меня безлимитный абонимент на все виды занятий, путем проб выбрала самые приемлемые для меня: силовые тренировки и после стетчинг или калланетика
Я силовыми 3 года постоянно занимаюсь
Пилатес пару раз ходила,то такое...
Он не даст рельефов,мышц и кубиков.
Пилатес пару раз ходила,то такое...
Он не даст рельефов,мышц и кубиков.
Не знаю, правильно ли, тренер сказал тренировать одну группу мышц неделю, потом другую, паример, три занятия подряд тренируем, например, руки-плечи и спину, далее три занятия тренируем ноги-попу и пресс, ну или наоборот. Через месяц упражнения лучше поменять на другие на те же групы мышц и увеличить нагрузку. Перед началом тренировки чуть растяжка. потом 10 мин на велотренажере, в конце тренировки после силовых обязательно 10 мин на орбитреке или велотренажере. По такой программе и занимаюсь, уже три недели. Попа и ноги подтянулись, особенно заметно результат на спине - практически полностью ушли бока, даже на руках виден чуть результат, а вот живот пока не уходит(
Ну,ему виднее. Если есть результат,то хорошо.
У меня день ноги,день верх и день попа с ногами
Штанга 50 кг,гантели,Смит,платформа и куча другого железа.
Живот - пересмотрите питание и делайте вакуум,планку и др. упражнения для пресса.
У меня день ноги,день верх и день попа с ногами
Штанга 50 кг,гантели,Смит,платформа и куча другого железа.
Живот - пересмотрите питание и делайте вакуум,планку и др. упражнения для пресса.
Да, чего не даст - того не даст, это точно. После пилатеса красивое женское тело получается. Плотное, гибкое и упругое, но женское.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу