Голодаю• 07 августа 2013
SOSКак убрать животик очень уже надоел
14
0
сколько можно повторять - не худеет один живот или левая нога или права щека! худеет только все тело при чем проблемные зоны в последнюю очередь!
а обертывание только улучшит тонус кожи, но жир никуда не уберет!
есть тольк одно правило - меньше есть и больше двигаться, а одно качание пресса никакой пользы не принесет.
чтоб таял жир, нужна кардионагрузки - любые.
есть тольк одно правило - меньше есть и больше двигаться, а одно качание пресса никакой пользы не принесет.
чтоб таял жир, нужна кардионагрузки - любые.
а диеты подрывают здоровье, замедляют обмен веществ и вы на диете похудеете, но потом от яблока будете вес набирать, потом ОВ себе посадите. нужно посчитать калории своего основного обмена )то есть калории в день от которых вас вес стоит на месте), потом отнять 500 ккал и столько съедать в день. радикальнее уменьшать калораж вредно опять же для здоровья. а если это слишком сложно, то просто кушать поменьше, чем раньше, но в разумных пределах. больше углеводов в первой половине дня, больше белко во второй. не отказываться от жира, но минимизировать. пить воду. употреблять клетчатку.
хотя если вам больше 20 лет, а вы задаете такие вопросы, то я в успехе не очень уверенна, ведь вы все это могли и сами уже сто раз узнать, прочитать, спросить. а так это больше похоже на просто вопрос на досуге, а не желание действовать. если все-таки решите действовать, а не спрашивать - обращайтесь, подкажу, что смогу.
Я хочу спросить.
Как только начинаю бегать (дорожка, стадион) сразу поправляюсь. Получается прямопротивоположный эффект.
Причем, когда бегаю, ем меньше - не хочется.
Вот и опять хочу в очередной раз вступить в борьбу с пузом (по другому не назовешь - полноценная, упругая, часть меня, которая уже следует впереди и которая сформировалась за последние полгода из воздуха просто). Боюсь проиграть и еще больше поправиться.
Через какое время должно наступить улучшение?
И как бегать? Каждый день? (прошлой осенью бег пришлось прекратить из за растяжения мышц стоп от сильных нагрузок - ходить даже не могла, теперь боюсь опять наделать себе беды)
Как только начинаю бегать (дорожка, стадион) сразу поправляюсь. Получается прямопротивоположный эффект.
Причем, когда бегаю, ем меньше - не хочется.
Вот и опять хочу в очередной раз вступить в борьбу с пузом (по другому не назовешь - полноценная, упругая, часть меня, которая уже следует впереди и которая сформировалась за последние полгода из воздуха просто). Боюсь проиграть и еще больше поправиться.
Через какое время должно наступить улучшение?
И как бегать? Каждый день? (прошлой осенью бег пришлось прекратить из за растяжения мышц стоп от сильных нагрузок - ходить даже не могла, теперь боюсь опять наделать себе беды)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу