Дон Пэдро• 21 апреля 2017
Как похудеть без срывов?
Девочки, так устала худеть. Сколько себя помню, с 18 лет начала поправляться. Потом начались бесконечные диеты. Пробовала я и правильное питание, срывалась и вес набирался заново, сидела на диете Миримановой, считала калории, надоедало считать и бросала. Вот как похудеть? Знаю, что напишите - ПП+ спорт. Но знаю, что сорвусь. Хочу опять начать считать калории. В какой программе лучше всего? И если я например буду питаться на 1200-1300 кк и соблюдать БЖУ, можно ли к примеру съесть утром бутерброд и чай или кофе с 1 ложкой сахара если я вписываюсь в коридор калорийности? Напишите, кто худел именно на подсчете калорий. Спасибо!
38
0
1200 кк это вообще то не совсем нормально.... Сколько вы весите и какой рост? Про хлеб можете забыть, разве что галеты гречневые или овсяные, а вообще с утра - каша на воде
да меньше читайте всякую хрень. Вам не диета нужна, а нормальный образ жизни. Я кушаю 5 раз в день и при этом худею. Какой у вас вес?
Якщо вписуєтесь в норму калорій, то хоч пів торта на добу, не поправитесь. Але це не корисно, тому всі і я порадять ПП. Подивіться рецепти ПП, можна солодке до обіду, там взагалі такі страви смачнющі, голодувати точно не будете. Я на ПП за 1,5 міс скинула майже 5 кг, наїдаюсь, все смачно, але потрібно часто готувати.
знаете, если хотите быть красивой и здоровой, то меняйте образ жизни. Вы же понимаете что вам не 5 кг нужно скинуть? С утра - овсянка на воде, малюсенькая щепотка сахара + чай или кофе без молока. Перекус - яблоко, апельсин. Обед: либо суп не жирный!!! либо второе (мясо+ гарнир + салат), ничего жареного только если на гриле без масла, никаких майонезон и т.д. Перекус: творог 100 - 150 гр. Ужин: белок+ салат (куриная грудка, кролик, индейка, яйца). Никаких газированый напитков. Вода 1,5-2 л.
ем только утром 08:00 и в 16-17 часов обед, без перекусов, кофе и пр. только вода, в обед готова съесть барана, но .... ем очень мало, т.к. желудок сокращается, наверное, без перекусов.
Тренажерный зал через дорогу. Стыдно идти туда - там все наверное худенькие девочки, а тут я корова
Я худела на программе Myfitnesspal, Автор попробуйте и вы, программа сама высчитывает вам норму. Ну 1200 калл маловато как по мне, и не худейте резко, это тяжело очень, купите черный шоколад, цельнозерновые хлебцы (именно такие остальные вред один) и потихоньку вперед и весы кухонные надо.
уже в корне неправильная логика.
И значит -несильно хотите похудеть:)
И скажу по секрету -в тренажерном зале не все стройные и хрупкие лани!
И значит -несильно хотите похудеть:)
И скажу по секрету -в тренажерном зале не все стройные и хрупкие лани!
да ну конечно прям все худышки там и собрались) сейчас перед летом там вообще паломничество тех кто решил к лето срочно похудеть, так что не заморачивайтесь и вперед, у меня тоже варикоз тренажерка почти вся под запретом, только кардио остаются по сути, ну я на групповые занятия хожу, только не степ аэробика, прыжки не желательны в таком кол-ве как там.
Зал это прекрасно, но с варикозом надо очень осторожно почти все упражнения могут спровоцировать обострение болезни (по простому вены повылазят) главное как по мне питание все таки, а спорт это дополнение, ну исключение если нужно смоделировать другую фигуру.
Автор присмотритесь к бассеину, при варикозе - супер, мне кажется у меня даже лучше состояние стало, во всяком случае не так нога болит и хуже не становится, а если надумаете в зал то только в компрессионных чулках или гольфах!
Я не спорю!:) В процессе похудения прежде всего нужно наладить питание. Просто худеть с физической нагрузкой и без нее -две большие разницы. А грамотный тренер всегда сможет подобрать упражнения с оглядкой на проблемы со здоровьем...
если тренер нормальный почти 100% что он напишет программу - кардио, так как все силовые это вес, ну по 2кг можно пробовать, но не больше, это мне врач сказал, многие тренера не считают варикоз большой проблемой и дают обычные нагрузки а это неправильно, сколько раз потом встречала на форумах - пошла в тренажерку и повылазили вены, а с ними очень тяжело потом бороться, только операция.
В тренажерку з такою вагою і варикозом - ні-ні. Спочатку вагу скиньте. І в басейн запишіться на аква фітнес. Вам сильна активність нашкодить, по собі знаю, як тільки починаю бігати - з’являється сіточка на бедрах. Тому тільки ’повільний’ спорт, пілатес, йога, типу того
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу