Дон Пэдро• 21 апреля 2017
Как похудеть без срывов?
Девочки, так устала худеть. Сколько себя помню, с 18 лет начала поправляться. Потом начались бесконечные диеты. Пробовала я и правильное питание, срывалась и вес набирался заново, сидела на диете Миримановой, считала калории, надоедало считать и бросала. Вот как похудеть? Знаю, что напишите - ПП+ спорт. Но знаю, что сорвусь. Хочу опять начать считать калории. В какой программе лучше всего? И если я например буду питаться на 1200-1300 кк и соблюдать БЖУ, можно ли к примеру съесть утром бутерброд и чай или кофе с 1 ложкой сахара если я вписываюсь в коридор калорийности? Напишите, кто худел именно на подсчете калорий. Спасибо!
показать весь текст
38
0
беговая дорожка, орбитрек, велосипед, но вот вам выше верно советуют сначала вес скинуть а потом уже на спорт налегать) ну ходить можно на дорожке с наклоном уже сейчас.
прочтите тему немного выше сегодняшнюю называется ’сколько нужно времени чтоб наедаться маленькой порцией’
дельные проверенные советы
а главное изучайте новый подход забудьте о голоде калориях это ведет к срывам
современный подход доказал эффективность свою а не голод калории срывы
дельные проверенные советы
а главное изучайте новый подход забудьте о голоде калориях это ведет к срывам
современный подход доказал эффективность свою а не голод калории срывы
Нужно правильно все рассчитать, срывались потому что слишком мало ели и по этому же потом набирали. 1200-1300 для большинства людей очень мало. Нужен грамотный рацион и оптимальный дефицит.
не калории
а
наборы продуктов от которых худеешь , количество не так принципиально
худеешь стабильно и навсегда от верного выбора а не от голодовок и калорий
творог а не печенье
апельсин а не сахар
мясо рыба а не каши
в таком духе
а
наборы продуктов от которых худеешь , количество не так принципиально
худеешь стабильно и навсегда от верного выбора а не от голодовок и калорий
творог а не печенье
апельсин а не сахар
мясо рыба а не каши
в таком духе
хоть вопрос и не ко мне
кардио это любые интенсивные упражнения которые повышают пульс частоту при этом сжигается жир быстрее
кардио это любые интенсивные упражнения которые повышают пульс частоту при этом сжигается жир быстрее
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу