66сезон666серия• 22 апреля 2017
Девочки, с сегодняшнего дня начинаю худеть
Утром проснулась и дала себе установку - ВСЕ ХВАТИТ! Выкинула все печенье в мусорку. Сразу как проснулась выпила воды натощак. Потом позавтракала - гречка на воде + белковый омлет. Лишнего веса 20 кг. Девочки, что на обед приготовить? Можно гречку + мясо отварное. С овощей дома ничего нет. На ужин кефир. Такой еще вопрос - какое куриное филе вы покупаете - домашнее или Нашу Рябу? Боюсь постоянно употреблять филе рябу.
23
0
На рынке ведро купила
1 горсть на 3 литра. Варю полчаса и настаиваю. Пью вместо чая и утром обязательно
1 горсть на 3 литра. Варю полчаса и настаиваю. Пью вместо чая и утром обязательно
Молодец, рада за вас. На обед тоже можете взять кашу (гречка, овсянка, булгур, бурый рис, иногда макароны из твёрдых сортов пшеницы). Мясо курицы можно заменить индюшатина, рыбой, говядиной нежирной, творогом, яйцами. Овощи обязательно, побольше, только зеленые (капуста, огурцы, зелень). Из фруктов авокадо, грейпфрут, зелёное яблоко, киви, не более 1 шт в день в 2 половине дня.
Не забывайте о полезных жирах ( орехи, растительные масла, омега-3), это очень важно для женской гормональной системы и обмена веществ.
Чистой воды 30-40 мл на 1 кг веса, увеличивайте постепенно.
И соль не более 5 г (чайная ложка) в день, желательно йодированную.
Не забывайте о полезных жирах ( орехи, растительные масла, омега-3), это очень важно для женской гормональной системы и обмена веществ.
Чистой воды 30-40 мл на 1 кг веса, увеличивайте постепенно.
И соль не более 5 г (чайная ложка) в день, желательно йодированную.
Честно, не посоветую, мы с мужем едим филе куриное, творог и яйца в основном. Сори, опечатка на счёт фруктов - в 1 половине дня.
тоже очень удивил завтрак барышни ! даже не удивил, а доказал, что люди впадают в крайности , вот вечером - да, и то не очень полезно чисто чаем поужинать
Ну, чай - это не еда, хотя организмом воспринимается именно так. Ужинать тоже можно плотно, но полезно, мифы про не есть после 6, вообще умиляют))
и не говорите )) на себе проверила, белково-овощной ужин сколько го не съешь (а много то и не лезет )и не поправишься ) творога хоть пол кило сьешь и тоже ничего, ну столько тоже не лезет ))сыт становишься быстро ,это мозг наш сопротивляется этому, хочется другого - послаще да пожирнее ))
Неправильный завтрак у Вас. Белковый омлет+овощной салат-самое оно. А гречку тоже нужно есть с овощным салатом и добавить грамм 150 кефира или друго кисломолочки. После ’правильных продуктов и их сочетания долго не хочется кушать. Проверенно на себе, я сбросила более 35 кг.. И мясо с овощами, хоть с рагу, хоть со свежим салатом.
Очень самоотверженный шаг. Я на диете доктора Бровко. Вот меню на 1-ю неделю.
Сама на 3й неделе, сбросила 2,5 кг. Никаких голоданий, переносится легко
Сама на 3й неделе, сбросила 2,5 кг. Никаких голоданий, переносится легко
А что удивительного?У всех разный организм.Не ем по утрам,потому что не хочеся.Аппетит появляется после 12-00.
Автор, Вы как держитесь? Вы меня вчера зацепили, и я себе вчера акую установку дала, даже 2 лира воды выпила и без сладкого и мучного))) Авось не сорвусь))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу