Бутербродница• 24 апреля 2017
Как сбросить вес в 52 года
Знакомой 52 года, лишний вес около 10 -12 кг рост 165 см, проблемы со щитовидкой и по -женски. Лишний вес в основном на талии как спасательный круг и бедра, ноги худые. На фитнес, тренажеры по мед. показаниям категорично нельзя. В основном ходьба в день 3 км вечером вместе со мной по городу. Как сбросить вес, ей предстоит операция серьезная.
11
0
Для начала нужно заключение врача, чтобы разобраться в проблеме, так просто работающие советы вам никто не даст.
Какой именно у неё вес при росте 165 см в 52 года?
Может, на самом деле, и нет этих лишних киллограм? Ведь нормы для женщин 20 и 40 лет - разнятся. А климактерический период физиологически прибавляет ещё вес.
Может, на самом деле, и нет этих лишних киллограм? Ведь нормы для женщин 20 и 40 лет - разнятся. А климактерический период физиологически прибавляет ещё вес.
Вес около 69 кг, я думаю, что лишние кг есть. У меня возраст такой же, но вес 62 кг и рост 172 см.
У нее опущение сильное женских органов плюс после операции, которая была 7 лет назад еще и недержание мочи прибавилось - какой тут фитнес...
По Сколько должна весить женщина в разном возрасте, можно вычислить по формуле, разработанной Национальным институтом питания Бухареста:
(50 + 0,75 * (рост в сантиметрах - 150) + (возраст - 20) / 4) * 0,9
Исходя из данных вашей подруги её идеальный вес - 62,300 кг.
Если опираться на формулу Брока, то её идеальный вес должен быть 65 кг.
Но с учетом того, что у подруги тиреоидит, то с её весом и текомендациями по питанию и нагрузкам должен разбираться эндокринолог.
Но в любом случае - правильное питание и продолжительная ходьба (не бег) ей показаны.
(50 + 0,75 * (рост в сантиметрах - 150) + (возраст - 20) / 4) * 0,9
Исходя из данных вашей подруги её идеальный вес - 62,300 кг.
Если опираться на формулу Брока, то её идеальный вес должен быть 65 кг.
Но с учетом того, что у подруги тиреоидит, то с её весом и текомендациями по питанию и нагрузкам должен разбираться эндокринолог.
Но в любом случае - правильное питание и продолжительная ходьба (не бег) ей показаны.
Коррекцией питания, у меня возрастные девушки 60+ худеют без спорта только соблюдая питание, медленно но уверенно. Правильное питание точно не повредит.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу