Голодаю• 14 августа 2013
привыкла к депрессиям как избавиться от привычки плохого настроения?
Долго был плохой период в жизни, сутками на нервах...и кажется что уже так свыклась такой быть, что уже год не могу из себя прогнать плохое настроение. просто привычка какае-о появилась думать, что все плохо. даже когда все хорошо я останавливаю себя и думаю - ой, а может там что-то не так, а может там, надо подумать, надо вспомнить...и начинаю так вспоминать что-то что порчу себя все хорошее , что только что было. .....
помогите. к психологу идти не буду. спасибо! считаю, что я сама себя должна и могу помочь. я выходила сама в жизни уже из многих ситуаций. а тут как-то зависла на беспричинной ерунде!!!...вы знаете, даже когда была беременна- думала рожу -поможет. неа. все равно в депрессии. конечно ребенок помогает отвлекаться, но все равно...
помогите. к психологу идти не буду. спасибо! считаю, что я сама себя должна и могу помочь. я выходила сама в жизни уже из многих ситуаций. а тут как-то зависла на беспричинной ерунде!!!...вы знаете, даже когда была беременна- думала рожу -поможет. неа. все равно в депрессии. конечно ребенок помогает отвлекаться, но все равно...
13
0
а вы старайтесь из каждой ситуации вынести что то хорошее и посмотрите фильм полианна,
а еще еште шоколад 0 очень тонизирует. удачи вам!
а еще еште шоколад 0 очень тонизирует. удачи вам!
Я советую Вам почитать с точки зрения биохимии, какие процессы происходят в организме во время затяжной депрессии, и природу этого самого плохого настроения.
Почитайте Дейла Карнеги ’Как перестать беспокоиться и начать жить’!Очень четко и коротко все описывает!Некоторые моменты можно пропускать,т.к. все-таки он к американскому образу жизни привязан,но основные тезисы-для всех национальностей подходят!
подскажите, пожалуйста, что именно. муж вот так завис. хочу ему помочь и подозреваю, что дело в биохимии, эндокринологии или еще где-нибудь...
Дело в том, что настрой значит многое, но, если организм не вырабатывает серотонин в достаточном колличестве, то никогда человек весельчаком и оптимистом вдруг не станет, как бы он себя внутренне не настраивал.
Автор, помогают активные занятия спортом, плавание, прогулки на свежем воздухе, здоровое питание, достаточный сон, позитивная информация (максимально ограничьте себя на время от того, что приносит негатив), хобби, любимые книги, фильмы и т.д.
Если не поможет, то к психотерапевту. Год - это большой срок.
Автор, помогают активные занятия спортом, плавание, прогулки на свежем воздухе, здоровое питание, достаточный сон, позитивная информация (максимально ограничьте себя на время от того, что приносит негатив), хобби, любимые книги, фильмы и т.д.
Если не поможет, то к психотерапевту. Год - это большой срок.
Если наблюдаются:
плохое настроение, постоянная и не имеющая для того оснований тревога, беспричинная агрессия, нарушения сна, резкие вспышки гнева и быстрая смена настроения или, напротив, выраженная анебная апатия ко всему происходящему
более 3-х месяцев (а ранее для человека это было не свойственно), то это серьезный повод обратиться к врачу психотерапевту.
плохое настроение, постоянная и не имеющая для того оснований тревога, беспричинная агрессия, нарушения сна, резкие вспышки гнева и быстрая смена настроения или, напротив, выраженная анебная апатия ко всему происходящему
более 3-х месяцев (а ранее для человека это было не свойственно), то это серьезный повод обратиться к врачу психотерапевту.
Знакомо- очень знакомо) еще посоветую книгу..А.Свияш ’РАЗУМНЫЙ МИР или КАК ЖИТЬ БЕЗ ЛИШНИХ ПЕРЕЖИВАНИЙ’’...очень своеобразный подход..скажу честно- полностью книгу еще не прочла! но реально помогло перезагрузиться уже с 1й главы!..периодически возобновляю чтение..и читаю дальше!.. Еще постарайтесь избегать людей,вызывающих у Вас отрицательные эмоции (а вдруг в окружении есть энергетический вампир..и такое бывает)
Насчет психотерапевта согласна...если состояние длительное,и коррекции общепринятыми методами не поддается- то лучше обратиться к специалисту...
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу