Помогите Жиропе!!!

Без образ не обійдеться

Не покупать вредности) детям порционно взять. Вы же не будете детей обьедать?) И на пробежку.

Взять себя в руки и похудеть. Че тут думать?

Просто перестать жрать. Больше ничего не поможет

Вообще обследуйте щитовидку и сахар сдайте.

Сначала ищите мотивацию. Если ее нет, то не поможет ничего.

Да нужно, а жор - это показатель проблем щитовидки и высокого сахара?

как найти мотивацию?

Либо кушать, либо доедать за детьми - выберите что-то одно)))

Отвлекайте себя чем-то.

Да ну. К вопросу похудения нужно прийти самой, советы не помогут. Истина то прописная- потребляем меньше, чем тратим. Купите весы кухонные, в программу на телефон записывайте что и в каком количестве едите. Вам и спорт то не нужен, наладьте питание. И водный режим, конечно, обязательно. По еде- да выберите хоть диету стол номер 5. Но Вы это и так сами наверняка всё знаете))

Да не ищите мотивацию - это всё сказки. Дисциплина и только дисциплина. Мотивация - мыльный пузырь.

Не соглашусь. Мотивация-это не красивые телочки в купальниках, а желание стать лучше для себя или для кого-то. Если всё через дисциплину и насилие, то в прок это не пойдёт.

Вы разбили себе желудок. Туда пока ведро еды не запихать - вы не почувствуете насыщения. Ешьте меньшими порциями, терпите легкий голод, пока желудок не уменьшится хоть немного. Тогда и наедаться начнете. Ну и вместо печеньки огурец схомячте, все полезнее.

130 кг.? А при 129 ещё не считали себя жиропой?

Ой ((печально все

конечно печально.это ж Нада себя так было запустить ... Сколько Вам лет ,рост?

175см 40лет

ну вы же понимаете,что не прилетит волшебник в голубом вертолете? Вы и только вы можете что-то сделать для себя. И для своих детей -им нужна здоровая и живая мама.
Первое,что нужно сделать. Идете и определяете свой суточный калораж для сброса веса. Сколько калорий вам нужно потреблять для того чтобы снизить вес. Это первый шаг.
Второй. Идем в магазин и покупаем кухонные весы, огурцы, курогрудь, капусту, гречку, кефир, овсянку, сухой шиповник бутылку для воды и лоточки.
Третий - готовим и раскладываем еду (запеченная или тушеная курогрудь, каша на воде, салат из зеленых некрахмалистых овощей, супы без картофеля и зажарки, творожные запеканки с куриным белком) по лоткам в соответствии с вашим дневным калоражем и вашим коридором БЖУ завтрак1, завтрак 2, обед 1, обед2, перекус.
Это - то что вы едите. Никакой другой еды, никакого ’доесть за ребенком’.Это не ваше, вы же за котом не доедаете?
Четвертое Пить. ПИТЬ ВОДУ, три литра в день, вот бутылочка для тогои нужна чтобы все время с вами быть. Пять поллитровых бутылочек в день простой воды или зеленого чая или отвара шиповника(без сахара).
Пятое. Отказ от простых углеводов. Полный,сразу.Больше не едим сахар, хлеб, булки-конфеты-торты-печеньки, сгущенку, мороженое, варенье, готовые соки и газированые напитки, белый рис, макароны, картофель. Не можете без шоколада- едите черный 96 %, в кофе - чайную ложку меда в день(и запись этого меда в дневной калораж)

Это нужные шаги. Теперь про цель. Первая ваша цель это сбросить 10% от вашего текущего веса и остановится в нем на месяц, соблюдая отказ от быстрых углеводов, полуфабрикатов, джанкфуда, доеданий за ребенком. У вас все гарантировано получится.

Это показатель, в первую очередь, неправильного питания, не исключено, что могут быть причиной проблемы со здоровьем. Поэтому сделайте УЗИ щитовидки и внутренних органов, сдайте анализы на щитовидку и биохимию крови. Сходите к эндокринологу, гинекологу, если есть необходимость. Причина может быть не одна.

Ожирение третей степени у Вас. При Вашем росте оптимальный вес 65. Срочно к специалисту пересматривать питание и здоровье проверить.тут уже самодеятельность мало поможет.Вы не справитесь сами

А вот и обошлось)), девочки сегодня прямо молодцы, человека не гнобят за слабости, советы дают.

Все злюки укатили в Европу

+100

Я сегодня первый день на правильном питании. Никак не могу прийти в форму после родов (
Ребенку 7 месяцев. До родов весила 47 кг, рост 154 см. Сейчас 50 кг. и мне кажется, что всё лишнее в животе. Не могу в зеркало смотреть на себя.(((
Автор, как вы умудрились столько набрать?
Меню моё на сегодняшний день, но перебрала калорий слегка.

Да, а еще если трясет от голода, потливость, мочеиспускание много чего. Может влиять любой гормон или сразу мозги.Мое мнение что полные люди, это априори нездоровые люди. Знаю по себе к сожалению. Сейчас похудела немного, после того как подлечилась. Так что прежде чем худеть сходите к эндокренологу хорошему.

Девушка, женщина восстанавливается столько сколько носила ребенка+сколько кормила) так что у Вас все впереди)

Спасибо за совет!) Ребенок третий у меня, если Шо
Грудью не крмлю

Хех,))) думаю вдруг надо поддержать))))

Вот за это и люблю советчицу.
Спасибо, девочки! Умеете вы настроение поднять и поддержать в трудную минуту!!!