На границе• 13 июня 2017
Девочки, мне капец!!!
5 лет не занималась спортом и вот решила, что пора уже приводить себя в порядок))
вчера была первая тренировка...
когда она закончилась жить мне уже не сильно хотелось. мое тело дрожало так, что я боялась делать шаги. кое-как переоделась и тут я встретила непреодолимую полосу препятствий - СТУПЕНЬКИ!! (зал на 3-м этаже). Когда начала спускаться поняла, что ноги меня вообще не слушаются. такое впечатление, что колени могут сгибаться и назад и вперед и в бока. Поняла я это поздно, поэтому упала между третьим и вторым этажом))
Иду домой и понимаю, что слишком широко раздвигаю ноги, как с коня слезла. все гудит, голова не соображает. кое-как дожила до вечера. Думала, что это самое страшное но НЕТ! самое страшное было сегодня утром
ни сесть, ни встать, ни сидеть, ни лежать.
привела ребенка в сад и понимаю, что нужно ее переобуть в сменку а как это сделать не придумаю. пыталась присесть рядом с ней. садилась медленно, потихоньку в итоге упала на колени)) рядом папа переодевал мальчика и наверное решил, что я пьяна либо не в себе. вот лежу целый день бревном, настраиваюсь на завтрашнюю тренировку. надеюсь после второй немного отпустит.
Настроение боевое)) хочу похудеть и хорошо выглядеть!
вчера была первая тренировка...
когда она закончилась жить мне уже не сильно хотелось. мое тело дрожало так, что я боялась делать шаги. кое-как переоделась и тут я встретила непреодолимую полосу препятствий - СТУПЕНЬКИ!! (зал на 3-м этаже). Когда начала спускаться поняла, что ноги меня вообще не слушаются. такое впечатление, что колени могут сгибаться и назад и вперед и в бока. Поняла я это поздно, поэтому упала между третьим и вторым этажом))
Иду домой и понимаю, что слишком широко раздвигаю ноги, как с коня слезла. все гудит, голова не соображает. кое-как дожила до вечера. Думала, что это самое страшное но НЕТ! самое страшное было сегодня утром
ни сесть, ни встать, ни сидеть, ни лежать.
привела ребенка в сад и понимаю, что нужно ее переобуть в сменку а как это сделать не придумаю. пыталась присесть рядом с ней. садилась медленно, потихоньку в итоге упала на колени)) рядом папа переодевал мальчика и наверное решил, что я пьяна либо не в себе. вот лежу целый день бревном, настраиваюсь на завтрашнюю тренировку. надеюсь после второй немного отпустит.
Настроение боевое)) хочу похудеть и хорошо выглядеть!
показать весь текст
79
0
Тогда крепитесь))) Через месяц будете живчиком бегать, а через два уже будет ’ломка’ если перерыв сделаете)
я хожу на групповую тренировку. там ка все так и я)) иногда меня тренер останавливала и говорила пропустить часть упражнения.
зато теперь я знаю что у меня все органы на месте))
зато теперь я знаю что у меня все органы на месте))
зачем надо было так себя запускать, чтобы худеть с такими муками? причем худеть начинать не к лету, а непосредственно в разгар лета?
а я не худею ни к лету ни в разгар. я пошла на тренировку как только у меня появилась возможность
Ибупрофен, аналгин выпить, в конце концов. Из мышц просто высвободилась молочная кислота, через две-три тренировки пройдёт.
Автор, на фиг вам этот спорт?? Вы так классно описываете, что можете заработать миллионные гонорары и ВАС будут худЕть)))
ну это же ваши слова - ’хочу похудеть и хорошо выглядеть’.
т.е. тренировка вам нужна не просто привести себя в тонус, а и сбросить лишний вес. и этот вес откуда-то ведь взялся?
т.е. тренировка вам нужна не просто привести себя в тонус, а и сбросить лишний вес. и этот вес откуда-то ведь взялся?
да, я писала что усиленная доза витамина С и тепловые процедуры выведут молочную кислоту из мышц и будет счастье.
так делайте чуть меньше остальных, пока не втянетесь.
А вообще эти групповые тренировки - это капец. Это ж надо выдержать, там такая кардио нагрузка - жесть. Как смотрю как там скачут, причем дамы с таким весом - ужас. А потом - ой у меня колени полетели, а у меня варикоз, а у меня спина и.т.д. так конечно.
А вообще эти групповые тренировки - это капец. Это ж надо выдержать, там такая кардио нагрузка - жесть. Как смотрю как там скачут, причем дамы с таким весом - ужас. А потом - ой у меня колени полетели, а у меня варикоз, а у меня спина и.т.д. так конечно.
возможно. не знаю - никогда там не была, к сожалению.
я отталкивалась от слов автора о ее цели занятий в тренажерном зале
я отталкивалась от слов автора о ее цели занятий в тренажерном зале
это не нормально, нагрузка увеличивается постепенно, все боли в мышцах это микроразрывы волокон и это не нормально
У мене сьогодні теж болять ноги. Вчора на флай йогу ходила , це та що в гамаку. 1,5 години тренування. Наче було не важко , після тренування теж все ок , легкість і бадьорості . А сьогодні ноги сильно болять . Але нічого , головне почати. Автор , Вам удачі
5 лет без спорта, тут вы не молодец, а холодец. занимаюсь спортом с 18 лет, два раза в неделю минимум с вес. нагрузкой. это так чтобы незадряхнуть. автор, пускай это у вас войдет в привычку и не будет такимстрессом для организма.
Напомнили
Поход в спортзал )))
Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских
животов и подтянутых поп - все во мне прекрасно и так, а сила моего
неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков. Однако весна
есть весна, за весной придет лето с купальниками и прочими неприятными
голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и приняла волевое
решение записаться на ’Силовую тренировку на все группы мышц с элементами
степа. Рекомендуется для любого уровня подготовки’. Это очень хорошо, что
для любого уровня - я, конечно, спортсменка бывалая, в прошлом году три дня
приседания по утрам делала, и у меня гантели дверь в комнату подпирают, но
все-таки начать надо с чего-нибудь попроще. А потом как пойду в тренажерный
зал, как покроюсь кубиками, как стану одним сплошным клубком мышц!
Ничто не предвещало беды - тети разной комплекции в просторном зале,
похожие на гробики для карликов Степ-платформы, ритмичная музыка, тренерши
нет пока. Вспомнив, что перед тренировкой спортсмены разминаются, я с
сосредоточенным лицом попрыгала, повертела головой и всячески показала
присутствующим, что их посетила фитнес-фанатка, которая знает, что и
как! Так, ну где там уже тренер? Чего вапще такое, я не поняла?..
Прискакала тренерша - маленькая накачанная женщина:
- Вы в первый раз? Будет тяжело-передохните. Поехали!
5 мин, полет нормальный! Здорово скакать под музыку - чего я сюда
раньше не пришла? Надо спортом заниматься, даешь здоровый образ жизни!
7 мин, полет нормальный, но внутри нарастает недоумение - это что, все
50 мин в таком темпе будут?
10 мин, полет так себе. Вокруг меня 20 женщин с лицами убийц
машут ногами и долбят в платформу - что там слон по сравнению с батальоном
мрачных теток, решивших привести себя в порядок!
12 мин, недоумение крепнет. Тетка-тренер даже не
порозовела:
- Еще активнее! Мах, степ, захлест! Еще 4 раза, не снижаем темпа!
15 мин - я сейчас лопну с брызгами и испачкаю вам зал. Или у
меня нога на очередном замахе оторвется. Поняла, почему остальные бабы так
долбят в степ-платформы, я свою тоже возненавидела: получи, гадская штука,
вот тебе, и снова! Чтоб ты сломалась, к чертовой матери!
20 мин, берем коврики, сейчас будет комплекс на пресс. Ну, слава
богу, хоть не скакать, а то меня укачало и рожа с нашим знаменем цвета
одного - местами синяя, местами красная, и пара белых пятен.
22 мин: мама! Верните степ-платформы, я хочу умереть в
движении, а не в позе рака-эпилептика! Я не могу закинуть ноги за голову
силой мышц пресса. У меня там нет мышц, у меня там завтрак и нервы.
25 мин: кто пукнул? Упражнения на пресс не проходят даром-
Белорусские партизаны могли пытать пленных немцев скручиванием - после 15-го
раза я готова рассказать все секреты вселенной.
- Не халявим! Кто хочет с голым животиком летом ходить? Работаем! Если я
сейчас умру, то голый животик летом меня волновать будет мало - тихо сползаю
на пол и дышу в проход. В зеркале отражаются попы всех цветов и размеров и
рожи одного цвета - малинового, выражение лиц все такое же мрачное
-антицеллюлитный джихад.
30 мин: группа похожа на отряд зомби - пошатывающиеся фигуры в
полуприсяде, растрепанные волосы и горящие священной мыслью глаза. Простите,
но я не могу в такую позу свернуться, у меня ноги растут в противоположном
направлении. И вряд ли смогу в этой жизни! И так я тоже не могу сделать,
это, в конце концов, просто неприлично! Надо как-то незаметно отщипнуть
кусочек от тренерши и сдать на анализ - она резиновая, нормальный человек в
такие узлы завязаться не сможет.
35 мин: конечно, почему бы не поотжиматься напоследок? Мое
тело притворяется дрожащей тряпочкой и отказывается принимать любые
положения, кроме сугубо горизонтального.
- Так, девушки, отжимаемся на платформе, касаемся ее грудью - кто
коснется, у того грудь красивая!
Я коснулась грудью платформы практически сразу и так и осталась лежать -
это считается или нет?
40 мин: я не могу так сесть, у меня так ноги не гнутся! Достать
мизинцем руки до мизинца ноги в такой позе? Это утопия. Что вы делаете?!
Прекратите ломать мне тело! Какая сильная баба-тренер, такая маленькая и
такая жестокая! Я так не сложусь, я из цельного куска дерева
сделана, а-а-а-а! Стойте, не уходите! Разложите меня обратно немедленно, я
сама не распрямлюсь, и в машину такой раскорякой не влезу!
45 мин: очень хочется спрятаться за степ-платформу. Я умру в муках
прямо на финальной растяжке - порвусь пополам на счет ’три’. Простите меня
все за всё! И-и-и- хрясь!
50 мин: кто-то добрый собрал меня в кучу и откатил к стенке.
Занятие окончено, нас ждут через два дня. Ждите- Але, муж? Приезжай и забирай мои останки. Господи, как плохо!
Утро: ы-ы.. Господи, вчера мне было хорошо, ПЛОХО мне сегодня!
Такое ощущение, что я спала в работающей бетономешалке - я могу шевелить
только глазами. Принесите мое завещание, я перепишу абонемен на нелюбимую 3-юродную
сестру! Муж, запомни меня молодой и красивой - сейчас я буду
вставать на работу и умру в процессе одевания трусов!
Поход в спортзал )))
Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских
животов и подтянутых поп - все во мне прекрасно и так, а сила моего
неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков. Однако весна
есть весна, за весной придет лето с купальниками и прочими неприятными
голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и приняла волевое
решение записаться на ’Силовую тренировку на все группы мышц с элементами
степа. Рекомендуется для любого уровня подготовки’. Это очень хорошо, что
для любого уровня - я, конечно, спортсменка бывалая, в прошлом году три дня
приседания по утрам делала, и у меня гантели дверь в комнату подпирают, но
все-таки начать надо с чего-нибудь попроще. А потом как пойду в тренажерный
зал, как покроюсь кубиками, как стану одним сплошным клубком мышц!
Ничто не предвещало беды - тети разной комплекции в просторном зале,
похожие на гробики для карликов Степ-платформы, ритмичная музыка, тренерши
нет пока. Вспомнив, что перед тренировкой спортсмены разминаются, я с
сосредоточенным лицом попрыгала, повертела головой и всячески показала
присутствующим, что их посетила фитнес-фанатка, которая знает, что и
как! Так, ну где там уже тренер? Чего вапще такое, я не поняла?..
Прискакала тренерша - маленькая накачанная женщина:
- Вы в первый раз? Будет тяжело-передохните. Поехали!
5 мин, полет нормальный! Здорово скакать под музыку - чего я сюда
раньше не пришла? Надо спортом заниматься, даешь здоровый образ жизни!
7 мин, полет нормальный, но внутри нарастает недоумение - это что, все
50 мин в таком темпе будут?
10 мин, полет так себе. Вокруг меня 20 женщин с лицами убийц
машут ногами и долбят в платформу - что там слон по сравнению с батальоном
мрачных теток, решивших привести себя в порядок!
12 мин, недоумение крепнет. Тетка-тренер даже не
порозовела:
- Еще активнее! Мах, степ, захлест! Еще 4 раза, не снижаем темпа!
15 мин - я сейчас лопну с брызгами и испачкаю вам зал. Или у
меня нога на очередном замахе оторвется. Поняла, почему остальные бабы так
долбят в степ-платформы, я свою тоже возненавидела: получи, гадская штука,
вот тебе, и снова! Чтоб ты сломалась, к чертовой матери!
20 мин, берем коврики, сейчас будет комплекс на пресс. Ну, слава
богу, хоть не скакать, а то меня укачало и рожа с нашим знаменем цвета
одного - местами синяя, местами красная, и пара белых пятен.
22 мин: мама! Верните степ-платформы, я хочу умереть в
движении, а не в позе рака-эпилептика! Я не могу закинуть ноги за голову
силой мышц пресса. У меня там нет мышц, у меня там завтрак и нервы.
25 мин: кто пукнул? Упражнения на пресс не проходят даром-
Белорусские партизаны могли пытать пленных немцев скручиванием - после 15-го
раза я готова рассказать все секреты вселенной.
- Не халявим! Кто хочет с голым животиком летом ходить? Работаем! Если я
сейчас умру, то голый животик летом меня волновать будет мало - тихо сползаю
на пол и дышу в проход. В зеркале отражаются попы всех цветов и размеров и
рожи одного цвета - малинового, выражение лиц все такое же мрачное
-антицеллюлитный джихад.
30 мин: группа похожа на отряд зомби - пошатывающиеся фигуры в
полуприсяде, растрепанные волосы и горящие священной мыслью глаза. Простите,
но я не могу в такую позу свернуться, у меня ноги растут в противоположном
направлении. И вряд ли смогу в этой жизни! И так я тоже не могу сделать,
это, в конце концов, просто неприлично! Надо как-то незаметно отщипнуть
кусочек от тренерши и сдать на анализ - она резиновая, нормальный человек в
такие узлы завязаться не сможет.
35 мин: конечно, почему бы не поотжиматься напоследок? Мое
тело притворяется дрожащей тряпочкой и отказывается принимать любые
положения, кроме сугубо горизонтального.
- Так, девушки, отжимаемся на платформе, касаемся ее грудью - кто
коснется, у того грудь красивая!
Я коснулась грудью платформы практически сразу и так и осталась лежать -
это считается или нет?
40 мин: я не могу так сесть, у меня так ноги не гнутся! Достать
мизинцем руки до мизинца ноги в такой позе? Это утопия. Что вы делаете?!
Прекратите ломать мне тело! Какая сильная баба-тренер, такая маленькая и
такая жестокая! Я так не сложусь, я из цельного куска дерева
сделана, а-а-а-а! Стойте, не уходите! Разложите меня обратно немедленно, я
сама не распрямлюсь, и в машину такой раскорякой не влезу!
45 мин: очень хочется спрятаться за степ-платформу. Я умру в муках
прямо на финальной растяжке - порвусь пополам на счет ’три’. Простите меня
все за всё! И-и-и- хрясь!
50 мин: кто-то добрый собрал меня в кучу и откатил к стенке.
Занятие окончено, нас ждут через два дня. Ждите- Але, муж? Приезжай и забирай мои останки. Господи, как плохо!
Утро: ы-ы.. Господи, вчера мне было хорошо, ПЛОХО мне сегодня!
Такое ощущение, что я спала в работающей бетономешалке - я могу шевелить
только глазами. Принесите мое завещание, я перепишу абонемен на нелюбимую 3-юродную
сестру! Муж, запомни меня молодой и красивой - сейчас я буду
вставать на работу и умру в процессе одевания трусов!
Ответ дляПочемучка
Да вы что?
худеешь на ПП и кардионагрузке, в тренажерном зале по большей части идет работа на рельеф и набор мышечной массы.
без питания правильно сбалансированного невозможно ни похудеть, ни набрать. Худеть можно и в тренажерке, почти без кардио. От силовых нагрузок жир ой как горит.)
Я, если после трени пила БЦА, чувствовал себя гораздо лучше, ничего не болело. Ну, и грамотная (и не короткая) разминка и заминка Вам в помощь)))
Цитата:
Напомнили Поход в спортзал ))) Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп - все во мне прекрасно и так, а сила моего неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков.
Дааа, я тоже это читала как-то, валялась от смеха.
И каждый раз когда вижу группу скачущих таких - вспоминаю
Но вообще это жесть.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу