На границе• 13 июня 2017
Девочки, мне капец!!!
5 лет не занималась спортом и вот решила, что пора уже приводить себя в порядок))
вчера была первая тренировка...
когда она закончилась жить мне уже не сильно хотелось. мое тело дрожало так, что я боялась делать шаги. кое-как переоделась и тут я встретила непреодолимую полосу препятствий - СТУПЕНЬКИ!! (зал на 3-м этаже). Когда начала спускаться поняла, что ноги меня вообще не слушаются. такое впечатление, что колени могут сгибаться и назад и вперед и в бока. Поняла я это поздно, поэтому упала между третьим и вторым этажом))
Иду домой и понимаю, что слишком широко раздвигаю ноги, как с коня слезла. все гудит, голова не соображает. кое-как дожила до вечера. Думала, что это самое страшное но НЕТ! самое страшное было сегодня утром
ни сесть, ни встать, ни сидеть, ни лежать.
привела ребенка в сад и понимаю, что нужно ее переобуть в сменку а как это сделать не придумаю. пыталась присесть рядом с ней. садилась медленно, потихоньку в итоге упала на колени)) рядом папа переодевал мальчика и наверное решил, что я пьяна либо не в себе. вот лежу целый день бревном, настраиваюсь на завтрашнюю тренировку. надеюсь после второй немного отпустит.
Настроение боевое)) хочу похудеть и хорошо выглядеть!
вчера была первая тренировка...
когда она закончилась жить мне уже не сильно хотелось. мое тело дрожало так, что я боялась делать шаги. кое-как переоделась и тут я встретила непреодолимую полосу препятствий - СТУПЕНЬКИ!! (зал на 3-м этаже). Когда начала спускаться поняла, что ноги меня вообще не слушаются. такое впечатление, что колени могут сгибаться и назад и вперед и в бока. Поняла я это поздно, поэтому упала между третьим и вторым этажом))
Иду домой и понимаю, что слишком широко раздвигаю ноги, как с коня слезла. все гудит, голова не соображает. кое-как дожила до вечера. Думала, что это самое страшное но НЕТ! самое страшное было сегодня утром
ни сесть, ни встать, ни сидеть, ни лежать.
привела ребенка в сад и понимаю, что нужно ее переобуть в сменку а как это сделать не придумаю. пыталась присесть рядом с ней. садилась медленно, потихоньку в итоге упала на колени)) рядом папа переодевал мальчика и наверное решил, что я пьяна либо не в себе. вот лежу целый день бревном, настраиваюсь на завтрашнюю тренировку. надеюсь после второй немного отпустит.
Настроение боевое)) хочу похудеть и хорошо выглядеть!
показать весь текст
79
0
О, это прямо моя история один в один. Я когда спускалась с третьего этажа, за стену держалась. До дома дошла зигзагом. Но зато когда через три дня прошла тахикардия и нереальная крепатура, я в зеркале увидела обалденный результат (это после одного раза).
Это у вас зрение помутилось от тахикардии
Обалденного результата после одного раза не бывает. А то б все красавицы были)
Обалденного результата после одного раза не бывает. А то б все красавицы были)
Ответ дляПочемучка
Это у вас зрение помутилось от тахикардии Обалденного результата после одного раза не бывает. А то б все красавицы были)
Обалденного результата после одного раза не бывает. А то б все красавицы были)
Вы давно у врача были, у Вас ничего не помутилось?
Бывает:))
Я после перерыва такая же была.
Носки 3 дня одеть не могла.
Ну а ступеньки..., у Вас зал на 3-м этаже , а у меня дом 2-х этажный, и трое детей, и по ступенькам этим мульйон раз в день пробежаться, вот где жесть.
БЦА Вам в помощь, быстрее восстанавливаться будете после тренировок.
Я после перерыва такая же была.
Носки 3 дня одеть не могла.
Ну а ступеньки..., у Вас зал на 3-м этаже , а у меня дом 2-х этажный, и трое детей, и по ступенькам этим мульйон раз в день пробежаться, вот где жесть.
БЦА Вам в помощь, быстрее восстанавливаться будете после тренировок.
Завтра вы разгоните молочную кислоту и станет легче . Сейчас. Тёплая ванная с 1 кг соли как минимум
Автор, Вы конечно молодец, что занялись собой, но все что занадто, то нездаво.
Во-первых после перерыва начинать надо в пол-ноги, и не только из-за нагрузки на мышцы, но и в первую очередь из-за нагрузки на сердце и легкие, особенно если это кардио
Во-вторых всегда после силовых нагрузок хорошо растягивайте мышцы и крепатура будет, но гораздо меньше
Я всю жизнь занимаюсь спортом, бывают перерывы, последний почти год из-за проблем со спиной, сейчас опять вернулась и ловлю кайф от занятий
Во-первых после перерыва начинать надо в пол-ноги, и не только из-за нагрузки на мышцы, но и в первую очередь из-за нагрузки на сердце и легкие, особенно если это кардио
Во-вторых всегда после силовых нагрузок хорошо растягивайте мышцы и крепатура будет, но гораздо меньше
Я всю жизнь занимаюсь спортом, бывают перерывы, последний почти год из-за проблем со спиной, сейчас опять вернулась и ловлю кайф от занятий
эмм, а расскажите поподробнее об обалденных результатах после одного раза (вы точно про тренировки?)?
Автор, до слез смеялась пока читала. Вспомнила себя на 1 тренировке, особенно ступеньки и коленки, гнущиеся и вперёд, и назад, и вбок))) Я это на первой ступеньке поняла, поэтому спускались медленно и крепко держась за поручень))) а потом 3 дня по зала дома, если присела, то усё))) полком к дивану и на счёт 3 поднималась, держась за диван.
Очень Вас понимаю, но боюсь Вам расстроить, завтра будет хуже((
Вы так точно описали мои чувства после первой и второй тренировки))
Удачи Вам!
Вы так точно описали мои чувства после первой и второй тренировки))
Удачи Вам!
девочки, на что такое вы ходите, что так себя плохо чувствуете? я после долгого перерыва пошла на каланетику специально чтобы не было мучительно больно после тренировки.
Як Ви вчасно з´явились зі своїми пригодами від тренування.
Я теж почала бігати зранку, робити планку, і курс Джиліан, ну поступово, ніби по сходах якось пересуватись.. ....
Але пішла з дітьми на пляж. Добре намазала дітей кремом, а свій забула дома, то не мазалась зовсім, вирішила трохи засмагнути....
І до моєї щасливої крепатури добавилась червона і пекуча засмага. Вдягаю тільки широкі речі, щоб нічого не тиснуло, діти не можуть з мамою пообніматись бо паче страшенно.
Так, що виявляється крепатура не завжди така страшна, як крепатура з сонячними опіками.
Де була моя голова?
Я теж почала бігати зранку, робити планку, і курс Джиліан, ну поступово, ніби по сходах якось пересуватись.. ....
Але пішла з дітьми на пляж. Добре намазала дітей кремом, а свій забула дома, то не мазалась зовсім, вирішила трохи засмагнути....
І до моєї щасливої крепатури добавилась червона і пекуча засмага. Вдягаю тільки широкі речі, щоб нічого не тиснуло, діти не можуть з мамою пообніматись бо паче страшенно.
Так, що виявляється крепатура не завжди така страшна, як крепатура з сонячними опіками.
Де була моя голова?
Закидайте тапками , но такой нагрузки не понимаю. Зачем она? Показатель только глупого отношения к здоровью и тренировкам. От такой нагрузки больше вреда, чем толка
Вы умница, нос не опускать и лени не давать вломиться в Вашу головушку. НО! Вы явно переборщили для первой тренировки после большого перерыва! Завтра не гоните так, поберегите себя и своё сердце.
Удачи!
Удачи!
Поддержу Вас) Первая тренировка после 3х лет перерыва прошла еще терпимо, но знала, что на следующий день будет ну очень тяжело. Пошла через день на другую тренировку и вот там уже я думала, что тренер просто издевается и я сейчас умру. Когда девочки оставались после тренировки еще на одну, то я еле шла домой. Потом стало легче. Как итог за 5 месяцев -16 кг. При том, что вес изначально был 66 рост 160. Сейчас пишу Вам и собираюсь на утреннюю тренировку. Удачи и упорства!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу