Что кушали сегодня? Расскажите о своей философии питания.

Ем, когда очу есть, не ем когда не голодна. Вот и вся философия. Слушать нужно свой организм и природу. Тогда будет всё ок.

Утром рисовая молочная каша
Днем кусок запеченной свинины и салат
Сейчас горсть орехов заточила
На ужин будет салат и омлет

Ем все, но считаю каллории до 1400-1500 в день

у меня было так ужин я отдала врагу(чай и пару миниатюрных печенек), обед разделила с др
угом ( салат из огурцов,зелени и кусочек грудинки тоненький), ужин весь мне! ( зеленый борщ)

Ща буду себе делать ай-яй-яй

овощное рагу и тарелку рукколы вприкуску)

обед - овощной суп, рыба и салат, ужинать буду свеклой с черносливом и сметаной, завтра - яблочный день... на диете)

фигасе, вы даже мою диету переплюнули

пишу подруг - дорогая, я на диете!! Кушала сегодня только то-то и то, прошла мимо Макдональдса, сдержалась!! Победа!))
Ответ подруги - ну, я не на диете, но еще ничего не ела( 18-30 вечер))

Утром круасан с миндальным кремом и кофе.
В обед жареная рыба и крем-суп из шпината.
На ужин будут суши, скорее всего, лень еще готовить (варила ребенку два супа и борщ, устала:))
На ночь полирнусь снова кофейком с шоколадной конфеткой.
В промежутках яблоки, орехи, горошек, кефир, бокальчик красного.
Приятного всем аппетита.

Не на диете, но рацион каждый день примерно одинаков - овощи (помидоры-огурцы-брокколи-салат-зелень), говядина или куриная грудка, омлет или яйцо-пашот на тосте, брынза или творог, на гарнир еще - булгур или коричневый рис. У мужа в рационе еще есть хлеб и сладости, я сладкое не люблю.

сыр и арбуз. вся еда за день

На завтрак был омлет,на обед ели овощи гриль с картошкой молодой, на ужин закажем суши и лапшу

Я теперь кушаю только то что реально хочется. Не обжираюсь , меру соблюдаю, стараюсь полезное нужное употреблять , но только то что реально хочется .
И даже не толстею с своим новым подходом .
Причина этому печальная .
Два года назад прошла лечение в онкоцентре , чуть детей не осиротила, готовилась к худшему ,
И вот как то решила перед очередным этапом лечения купить себе покушать самое дорогое мороженое которое было в магазине , купила ведерко красивое дорогого и вкусного мороженного с такими мыслями ’ хоть поем вкусного перед смертью ’ , и не смогла его есть , не хотелось , не лезло, попробывала и случайно ещё и перевернула , все на полу оказалось . плакала и тогда и даже сейчас как вспомнила . решила если вернусь домой буду кушать что хочется , новое побывать что ещё не пробывала, и в таком духе. С тех пор изменился подход к еде в частности , стараюсь новое что то брать пробывать , разное , ем когда хочу и тд.
И даже не толстею, да и все равно мне +- несколько кг , не фигура важней уже

овсянка зерна с укропом
черешня
финики - сладкое захотела
окунь морской на пару - половинка
творог легкий президент
огурцы свежие/помидор
кабачки тушеные

выглядит много, но всего по чуть-чуть брала на работу с собой

сегодня голод
и до конца недели
на прошлой недели ела 2 раза
а так стараюсь по чуть чуть 3 раза в день
сейчас нужно срочно похудеть (на кону двухлетняя моя зп) так что стараюсь изо всех сил

везет вам...сладкое не любите ))))

упадете ))))

и как результат на сегодня ?))

Ну, виноград вот люблю - он жуть какой сладкий.
А печенье и булки - неее... Сахар - тоже не.

такой опыт был и не падала)
за прошлую неделю -4 кг. хоть при этом уже месяц за питанием следила и лишнего веса 12 кг который не так просто уходил
за эту недельку надеюсь тоже 3-4 получить
вернее не получиться а избавиться
в любом случае в таком весе как сейчас я не была уже 4 года так что это уже огромный плюс

а удерживаете потом как ?

ну я спортом занимаюсь активно
сейчас перерыв на голод но после сразу в зал
если не начать жрать все подряд то должно получиться
но у меня рядом мужчина такой с котором хочется хорошо выглядеть
плюс в начале июля важное мероприятие
плюс в августе путешествие
это все должно помочь удержаться
но это только планы. как на деле будет - посмотрим

А как Ваша зарплата связана с вашими кг?

зп никак не связана
просто есть шанс выиграть спор и на кону как раз такая сумма как я получаю за 2 года т е для меня существенная

а я и виноград и конфеты и тортики.......иииии......

3 морожена, 0,5 кг черешни, столько же клубники, и огурец..... домой только пришла, устала шо капец, даже есть не хочется.