Помогите освободится от зависимости...

воду пейте побольше

Я такая как вы. Еда наркотик похлеще некоторых.

уходите на целый день из дома без денег, возьмите с собой только 1,5 литра воды

Скорее всего Вам просто живот набить не получится! Вам же хочется кушать именно блинчики и бутерброды и т.п., верно? И если я Вам напишу - сьешьте вместо блинчика банан или кг салата с капусты, вы ж все равно это закусите блином!? Если у Вас лишний вес, то нужно кардинально все менять. Запишитесь в тренаджерку с тренером, когда Вы начнете заниматься, увидите как нелегко эти бутерброды скидывать с себя, в следующий раз уже подумаете съесть/ не съесть. А когда увидите что начали действительно худеть и нравиться себе - и вовсе лишнего пихать в себя не захотите!!!

были у Вас попытки справится,которые принесли положительный результат?

Если б это было так просто. Тут целый комплекс, начиная от вопроса: что я заедаю?

Я читала психологию,помогает.Именно статьи про пищевую зависимость ,погуглите

Спасибо Вам, наверное Вы правы(

когда то читала,что кукурузные рыльца если пить отбивают аппетит,у меня проблема с желчным,я пропиваю настойку календулы,заметила что через неделю,нет такого ,, хочу жрааать,,, по-другому не могу назвать,то как я ем.видно желчный начинает нормально работать,настойка не только при желчнем,а вообще при проблемах ЖКТ.я даже худею после курса

не читала еще на такую тему, Вам помогло? (может автора посоветуете?)

Наши советчицы такие ответы не любят))

а настойку в аптеке берете??

у меня желчный слабо работает ’ленивый’, может и мне её нужно.. Курс по сколько?

Автор, ну объективно ответить Вам сиожет психолог. Но Вас же такой вариант не устроит...
Вам же ж надо волшебную таблетку...

Ешьте что то мелкое семки,хлебци.....вроде и рот занят и при деле..... Помидоры свежие,огурци ломтиками....у тоже люблю когда особенно перед телевизором жевать... Вот так и делаю......кефирчиком запить..или чаем зелёный без сахара...

Во-первых, к психологу. Это не стыдно, не дорого, и порой довольно таки быстро. Всегда есть причина зависимостей (всех и всегда), в том числе зависимости от еды. Правильно пишут выше - что-то вы заедаете, что-то заменяете едой и т.п. Как только вы осознаете что это - вот ваш первый и главный шаг к измененям.

Во-вторых, у человека есть 3 основных источника эндорфинов - секс, физическая активность, вкусная еда. Если чего-то из этого нет, либо есть в недостаточном количестве, то начинает преобладать другое. Идеально, чтобы все было в балансе. Если достич баланса невозможно - выбирайте спорт, он заменит два других удовольствия.

Ситуация #1: еда приносит удовольствие, некоторые люди заедают стресс незаметно для себя ( это все происходит на подсознательном уровне) .
Ситуация #2 : некоторые люди когда чем то очень заняты или увлечены настолько, что не замечают или не ощущают чувства голода.
Сделайте выводы, найдите причину и решится проблема.
И постарайтесь не держать в доме ту еду, которая вас расстраивает- открыл холодильник - нет бутерброда и нет проблемы.

Ага, посмотрите калорийность семечек и состав )))) Пейте сразу масло )))))
Хлебцы - ну если они невкусные то да - много не сожрешь. Но вообще, все диетологи и тренеры запрещают есть и еще чем-то заниматься - читать или смотреть что-то. Потому что человек неосознанно и удовольствия от еды не получает - она у него идет фоном, и съедает больше.
Но это же самое вкусное - пожевать под чтиво....

У меня тоже такая проблема и тоже чисто психологическая зависимость. Все время кажется, что я что-то упущу, если сейчас не сожру что-то. И я не заедаю ничего - это потому, что у меня с детства был лишний (как казалось моей маме) вес и меня садили на диету. И всю жизнь я то на диетах худела, потом срыв был еще ужасней. И я все понимаю. Как нужно есть, что можно, что нельзя. Как тренироваться... Но хватает меня не надолго. Чем я толще - тем ленивее.
Если вы еще не достигли своего дна - остановитесь - дальше только хуже будет.

Посмотрите на Ольгу Картункову. КВН-щицу.
Она смогла сбросить целого 70 килограммового человека с себя.

Это высокий уровень тревожности.
Психическое расстройство.
У меня такая зависимость. Более понятно стало после лекции Лабковского о зависимостях -рекомендую

Автор, попробуйте эту книну, мне когдато очень помогла. Я изменила пищевые привычки и похудела на 30 кг.
Райли Джиллиан - Ешь меньше. Прекрати переедать

У меня вообще тяжёлый случай -я ем до ощущения необычайной сытости. То есть пока физически не становится плохо
И интересно то, что через которое время опять дикое желание есть.
Естественно, вес лишний есть

Спасибо большое, книгу ’Ешь меньше..’ почитаю, Наверно причина- в заедании стресса, но пока этой ситуации изменить не могу..постараюсь изменить себя в этой ситуации. Лень, конечно, будет очень сопротивляться)

Вы послушайте на ютюбе, есть масса лекций, где рассказывают о пищевых нарушениях. Нужно найти причину и работать с ней. Заменить заедение в стрессе другим способом расслабления. Но это ппц как сложно.

В первую очередь обратить к психологу, потом к диетологу. За зависимостью всегда стоит психологичекая проблема, пока не решите эту проблему результата не будет существенного

Систер!)) Мой опыт - чем-то себя отвлекать. Прогулка, магазины.. Подруг и друзей избегать)))) Кино в топку! Еще бы себя вышивать или вязать заставить....

я знаю свой точный диагноз,поэтому просто знаю точно ,что мне надо,если у вас повышеная кислотность,пить 20-30 капель на любое количество воды(без воды не сможете,она ротивная,но потом привыкаешь)сразу пеед едой,если пониженная кислотность то за 20-3- м до еды,3 раза в день, так курс 3 недели,потом перерыв,а точнее меняю желчегонное на другое2 недели ,потом надо опять 3 недели,такие курсы делаю 2 раза в году.мне уже через 10 дней идет эфект, у меня кстати тетка настойкой вылечила гастрит.но как пила она не знаю,но здесь еще срабатывае режим,ты понимая,что надо скоро пить капли ,уже не ешь так часто,выпив полстакана воды до обеда,ты уже будешь сыт меньшей порцией,результат-меньше ешь, меньше хочется,но мне реально помагает,я уже лет 10 забыла об адской боли,какая бывала по утрам

покупаю в аптеке

Если вы знаете причину своего заедания, то это уже хорошо. Вы уже делаете самостоятельные выводы о том, что если вы не можете изменить ситуацию, то необходимо изменить себя. Правильно девочки советуют - читайте книги, смотрите лекции, ходите на разные мероприятия, посвящённые ЗОЖ и т. д. Зайдите на российское сообщество Знание http://www.znanierussia.ru/ Там люди занимаются саморазвитием, помогают таким, как вы, организовывают разные фестивали и т. д. Скоро там сделают видеолекции и вы тоже сможете их просматривать и брать из них что-то полезное для себя.