Бюст Березуцкого• 11 сентября 2017
пришла от врача, грыжа в шее. не знаю, что делать в плане физ.нагрузок. как лучш
сказали, что можно нагрузки типа йоги.. и плавание мордой в воду... и силовые тоже можно, но не стоя, а сидя или лежа. нельзя степ и прыжки всякие.
Думаю, как мне оптимально сделать.
Есть абонемент в спортлайф (но без бассейна) пойти на пилатес туда? и попробовать к тренеру на индивидуальные? а сможет ли тренер спортлайфа дать мне все правильно? ужасно боюсь осложнений грыжи... или докупить до абонемента еще бассейн ( но дороговато , да и далеко ездить в бассейн спортлайфа) или пойти в другой бассейн - он ближе... там есть аквааэробика.. это можно..
плавать сказали можно только мордой в воду, а я так не умею.
вот что делать, чтобы не навредить себе, а наоборот помочь
Не знаю, как и куда лучше
Думаю, как мне оптимально сделать.
Есть абонемент в спортлайф (но без бассейна) пойти на пилатес туда? и попробовать к тренеру на индивидуальные? а сможет ли тренер спортлайфа дать мне все правильно? ужасно боюсь осложнений грыжи... или докупить до абонемента еще бассейн ( но дороговато , да и далеко ездить в бассейн спортлайфа) или пойти в другой бассейн - он ближе... там есть аквааэробика.. это можно..
плавать сказали можно только мордой в воду, а я так не умею.
вот что делать, чтобы не навредить себе, а наоборот помочь
Не знаю, как и куда лучше
74
0
Зная, какие в Спортлайфе тренеры, я бы не доверила им свое здоровье.
Раз можно йогу, на нее и ходите, или на пилатес, каланетику и подобные занятия со статической нагрузкой
Раз можно йогу, на нее и ходите, или на пилатес, каланетику и подобные занятия со статической нагрузкой
Я недавно позвоночник проверяла. МРТ делали. Сказали, что грыж нет, но если болит, то физ.нагрузки противопоказаны. Даже бассейн в период обострения запрещен. Только специальные занятия (типа доски Эвминова). А вам посоветовали физ.нагрузки... Странно.
вот и я о том же - доверия к тренерам спортлайфа нет.. что тогда делать? попробовать в другой спортклуб (есть недалеко небольшой) там говорят тренер хороший.. но опять таки - хороший - для здоровых, а если есть ограничения..
я не люблю йогу.. люблю степ и все остальное то, что нельзя
я не люблю йогу.. люблю степ и все остальное то, что нельзя
В том то и дело, что тренер хорош для здоровых. У 99% процентов нет ни медицинского ни физкультурного образования, только курсы. Или искать по отзывам надежного тренера, или стараться полюбить подходящие виды занятий.
Хм, у меня по всему позвоночнику протрузии. Может, уже и грыжи. Больше 5 лет мрт не делала. Ходила плавать 10раз. Мне становилось хуже. Я не лицом в воду. Вперед тянула шею и еще голову высоко вытягивала.мне противно поллица в воде. Может и мне нельзя и потому лучше не стало, а хуже. Я и бросила .
Раджу шукати тренера-реабілітолога, тренери в Спортлайфі не орієнтовані на вирішення проблем у спині((( Я ходжу на йогу і пілатес , але не всі вправи можу робити в силу специфіки. З шиєю взагалі майже не працюють, пару поворотів вліво-вправо вниз.
Або в інтернеті дивіться вправи спеціально для шиї типу таких і то обережно, чи підійдуть саме вам
Або в інтернеті дивіться вправи спеціально для шиї типу таких і то обережно, чи підійдуть саме вам
вот - мне настрого сказали, что нельзя так тянуть голову над водой..
а я только так и умею, как вы говорите.
а я только так и умею, как вы говорите.
На Покупоне есть акции в центры спины. Я покупала пакет за 700 грн. И МРТ сделали, и 3 консультации врача, и 5 занятий с реабилитологом. Эффект - супер даже за 5 занятий. Нужно, конечно больше, но я попробовала и теперь точно знаю, что не зря деньги потратила.
она не предлагала, а сказала что можно и какие можно. а что теперь - все, вобще никаких нагрузок?
в шее грыжа не вставляется обратно - я имею ввиду руками ( масажами ) и медикаментами . Это очень серьезно ! Не путайте - защемление и грыжу - это разные вещи - и врач ваш точно идиот !
я уже 3 года без нагрузок,поправилась кг на 6 
но у меня осложнённая грыжа,мне сказали что хорошо хоть хожу,и я не толстая,поэтому не критично.
пока вы не подлечите(если вы лечите конечно),то никаких нагрузок нельзя.Раз мрт делали,то боли наверное были.
плавание и йога это да,можно,но после того как уйдут постоянные боли.
проконсультируйтесь ещё у другого врача.
вот моя тема https://sovet.kidstaff.com.ua/advice-1295334
ищите остеопатов,в Киеве они есть.
но у меня осложнённая грыжа,мне сказали что хорошо хоть хожу,и я не толстая,поэтому не критично.
пока вы не подлечите(если вы лечите конечно),то никаких нагрузок нельзя.Раз мрт делали,то боли наверное были.
плавание и йога это да,можно,но после того как уйдут постоянные боли.
проконсультируйтесь ещё у другого врача.
вот моя тема https://sovet.kidstaff.com.ua/advice-1295334
ищите остеопатов,в Киеве они есть.
степ точно нельзя.Вообще бег,прыжки,категорично нельзя пока что.
не вздумайте сходить к костоправу(вдруг будут советовать как ну очень хорошего врача).Ничего резкого делать нельзя с телом.
не вздумайте сходить к костоправу(вдруг будут советовать как ну очень хорошего врача).Ничего резкого делать нельзя с телом.
Ответ дляБогдаРуся
я уже 3 года без нагрузок,поправилась кг на 6
но у меня осложнённая грыжа,мне сказали что хорошо хоть хожу,и я не толстая,поэтому не критично.
пока вы не подлечите(если вы лечите конечно),то никаких нагрузок нельзя.Раз мрт делали,то боли наверное были.
плавание и йога это да,можно,но после того как уйдут постоянные боли.
проконсультируйтесь ещё у другого врача.
вот моя тема https://sovet.kidstaff.com.ua/advice-1295334
ищите остеопатов,в Киеве они есть.
но у меня осложнённая грыжа,мне сказали что хорошо хоть хожу,и я не толстая,поэтому не критично.
пока вы не подлечите(если вы лечите конечно),то никаких нагрузок нельзя.Раз мрт делали,то боли наверное были.
плавание и йога это да,можно,но после того как уйдут постоянные боли.
проконсультируйтесь ещё у другого врача.
вот моя тема https://sovet.kidstaff.com.ua/advice-1295334
ищите остеопатов,в Киеве они есть.
боли, врач сказал, были связаны с перенапряжением мышц.. сейчас ушли они.. вот и я поправлюсь.. еще и работа сидячая.
а операцию не предлагали, раз такая серьезная грыжа?
а операцию не предлагали, раз такая серьезная грыжа?
Ответ дляБогдаРуся
я уже 3 года без нагрузок,поправилась кг на 6
но у меня осложнённая грыжа,мне сказали что хорошо хоть хожу,и я не толстая,поэтому не критично.
пока вы не подлечите(если вы лечите конечно),то никаких нагрузок нельзя.Раз мрт делали,то боли наверное были.
плавание и йога это да,можно,но после того как уйдут постоянные боли.
проконсультируйтесь ещё у другого врача.
вот моя тема https://sovet.kidstaff.com.ua/advice-1295334
ищите остеопатов,в Киеве они есть.
но у меня осложнённая грыжа,мне сказали что хорошо хоть хожу,и я не толстая,поэтому не критично.
пока вы не подлечите(если вы лечите конечно),то никаких нагрузок нельзя.Раз мрт делали,то боли наверное были.
плавание и йога это да,можно,но после того как уйдут постоянные боли.
проконсультируйтесь ещё у другого врача.
вот моя тема https://sovet.kidstaff.com.ua/advice-1295334
ищите остеопатов,в Киеве они есть.
а как вы лечите? и что дальше планируете?
я была у невропатолога,который спас моего брата(ущемление седалищного,уже врачи запустили,потом сложно лечили всем подряд),он назначил мне кучу уколов,он говорит что операция это если уже лежишь и выхода нет,т.к 10% людей после операции не встают.Я пошла к остеопату и тьфу-тьфу уже 3 года живу,хожу,даже малого поднимаю.Боли конечно есть иногда,от перенагрузки(ну сколько мне там надо,чуть что,уже болит).
если бы пошла к хирургу или легла в больницу,то там 100% настаивали бы на операции,т.к все показания к ней были.
если бы пошла к хирургу или легла в больницу,то там 100% настаивали бы на операции,т.к все показания к ней были.
Есть грыжа и 2 протрузии. Занимаюсь в тренажерном зале. После силовой обязательно комплекс упражнений для спины.
Ищите хорошего тренера - реабилитолога и все будет хорошо. Грыжа - это не приговор. Остеохондроз у каждого второго, а ро и первого после 30 лет))
Ищите хорошего тренера - реабилитолога и все будет хорошо. Грыжа - это не приговор. Остеохондроз у каждого второго, а ро и первого после 30 лет))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу