котопёс• 27 сентября 2017
Как не сорваться?!Помогите советом
Не курю 2 день. Сложно. Как вы держались когда бросали курить?
23
0
Вот привыкла я каждое дела завершать перекуром, а теперь как быть? Такое ощущение что лишилась чего-то важного
Просто осознала, что больше не буду курить. Не считала дни.
Бросала в очень сложный период развода. Сигареты бы не помогли и хорошо, что я это поняла. Не курю больше 7 лет...не знаю точно сколько :)
Бросала в очень сложный период развода. Сигареты бы не помогли и хорошо, что я это поняла. Не курю больше 7 лет...не знаю точно сколько :)
Мой шеф не даёт расслабиться - приплачивает за некурение)). Я и так не особо куряка - могу выкурить пачку и потом умирать, а могу не курить неделями, а тут стимул).
Нужно внутренне осознать, что Вы не хотите больше курить. Пока Вы этого не почувствуете, пока будете бороться с желанием, ничего не получится. Рано или поздно закурите снова. Не курю 3 года. Стаж курильщика 20 лет. Бросала 3 раза. Первые 2 раза - с внутренней борьбой и ’ломанием’ себя. Третий (надеюсь, последний) с четким внутренним понимание, что я не хочу больше курить. Бросила в один день и практически без ломки.
Автор, держитесь. Придумайте себе стимул тратить деньги, которые Вы тратите на сигареты, на что-то, что не могли себе раньше позволить
Держитесь и не поддавайтесь желанию закурить! Включайте силу воли ’Я не слабачка, я выдержу. Почему другие могут, а я нет? Я сильная. Я смогу!!!’ Гордитесь тем, что вы уже ... дней не курите. Жуйте жвачку, грызите семечки, ешьте тоненькую соломку, леденцы и пр. Скачайте электронный календарь бросающего курить и отмечайте каждый победивший день. Запишитесь в тренажерный зал. Удачи вам!
А теперь покошмарю)) От курения очень быстро появляется целлюлит и становятся ломкими сосуды. Это розацеа и варикоз. Кстати не мои слова - с пластическим хирургом встречалась).
Мне, как ни странно, помогла мыслЯ А.Карра: нужно думать не о том, что ты от чего-то избавляешься, нужно продержаться, пока не отвыкнешь проявить силу воли и т.п. - нет! думайте о том, что вы свободны ни независимы от сигарет, вам не нужно больше тратить на это время, искать компромисс с некурящими друзьями, искать место, в котором можно спокойно покурить.
П.С. заедать не советую: лишние килограммы оказалось сбросить сложнее, чем курить.
П.С. заедать не советую: лишние килограммы оказалось сбросить сложнее, чем курить.
Бросила с Карром. Не верила др последнего, то выдержу и не закурю. Решила прислушиваться к себе, если почувствую, что невмоготу, то закурю. Так и прислушивалась, а рказалось, что и вовсе нет тяги. Стаж куркния был 20 лет, не курения уже 7.
П.С. заедать не советую: лишние килограммы оказалось сбросить сложнее, чем курить.
У меня та же проблема: набрала вес после того, как бросила курить. Расскажите подробнее, как Вы справились с весом)
У меня та же проблема: набрала вес после того, как бросила курить. Расскажите подробнее, как Вы справились с весом)
Я с ним не справилась. 
Килограмм на 8-10 не справилась. Более того, теперь нужно постоянно себя контролировать, чтобы не разнесло еще больше. Несколько килограмм сбросила на дробном питании (диета ’5 столовых ложек’: кушать с интервалами 3-4 часа порциями 200-250 мл в объеме), потом перешла на подсчет калорий, но меня это страшно раздражает: первые 30 лет жизни у меня не было проблем ни с весом, ни с фигурой, поэтому у меня никогда не было привычки контролировать питание или заниматься спортом. В общем, я решила, что мне проще полюбить свои новые габариты, чем считать калории или заниматься спортом. Да, и могу с уверенностью сказать, что бег мне не помог. Ну как не помог, за 2 месяца -2 кг, я считаю, это не результат.
Килограмм на 8-10 не справилась. Более того, теперь нужно постоянно себя контролировать, чтобы не разнесло еще больше. Несколько килограмм сбросила на дробном питании (диета ’5 столовых ложек’: кушать с интервалами 3-4 часа порциями 200-250 мл в объеме), потом перешла на подсчет калорий, но меня это страшно раздражает: первые 30 лет жизни у меня не было проблем ни с весом, ни с фигурой, поэтому у меня никогда не было привычки контролировать питание или заниматься спортом. В общем, я решила, что мне проще полюбить свои новые габариты, чем считать калории или заниматься спортом. Да, и могу с уверенностью сказать, что бег мне не помог. Ну как не помог, за 2 месяца -2 кг, я считаю, это не результат.
Я раньше курила, потом бросила, молодой человек бросал и я с ним за компанию. И вот каждый вечер мне задавался вопрос: ’Ну как, ты сегодня не курила? Молодчина! Смотри, я верю в тебя’))) Ну как я могла обманывать такое доверие?)))
Потом ещё подумала: это же фуууууу. Со рта воняет, кожа воняет, волосы воняют, одежда воняет. Кожа стареет! И ходила гордая с высоко поднятой головой мимо куряжек, думая :’Эх вы, вонючки. А я - Францией пахну’
Вот так и бросила.
Стимул нужен, короче. Без стимула не получится.
Потом ещё подумала: это же фуууууу. Со рта воняет, кожа воняет, волосы воняют, одежда воняет. Кожа стареет! И ходила гордая с высоко поднятой головой мимо куряжек, думая :’Эх вы, вонючки. А я - Францией пахну’
Вот так и бросила.
Стимул нужен, короче. Без стимула не получится.
Ответ дляfrolik
Я с ним не справилась. Килограмм на 8-10 не справилась. Более того, теперь нужно постоянно себя контролировать, чтобы не разнесло еще больше. Несколько килограмм сбросила на дробном питании (диета ’5 столовых ложек’: кушать с интервалами 3-4 часа порциями 200-250 мл в объеме), потом перешла на подсчет калорий, но меня это страшно раздражает: первые 30 лет жизни у меня не было проблем ни с весом, ни с фигурой, поэтому у меня никогда не было привычки контролировать питание или заниматься спортом. В общем, я решила, что мне проще полюбить свои новые габариты, чем считать калории или заниматься спортом. Да, и могу с уверенностью сказать, что бег мне не помог. Ну как не помог, за 2 месяца -2 кг, я считаю, это не результат.
Килограмм на 8-10 не справилась. Более того, теперь нужно постоянно себя контролировать, чтобы не разнесло еще больше. Несколько килограмм сбросила на дробном питании (диета ’5 столовых ложек’: кушать с интервалами 3-4 часа порциями 200-250 мл в объеме), потом перешла на подсчет калорий, но меня это страшно раздражает: первые 30 лет жизни у меня не было проблем ни с весом, ни с фигурой, поэтому у меня никогда не было привычки контролировать питание или заниматься спортом. В общем, я решила, что мне проще полюбить свои новые габариты, чем считать калории или заниматься спортом. Да, и могу с уверенностью сказать, что бег мне не помог. Ну как не помог, за 2 месяца -2 кг, я считаю, это не результат.
Аналогично и у меня: +15 кг после того, как бросила курить. Я все больше склоняюсь к мысли, что для меня решение проблемы с весом возможно в той же системе, что и решение проблемы курения в свое время. То есть, прежде всего, внутреннее глубокое осознание проблемы и желание ее преодолеть. В этом случае диета или занятия спортом уже не будут так тяжелы или скушны. Думаю, они даже станут приносить удовольствие) Пока, к сожалению, у меня нет этого глубинного осознания, как было с сигаретами. А что Вы думаете по этому поводу?
Наверное, так оно и есть. Но тут есть одна загвоздка: курение - это привычка, которую мы приобретаем в достаточно взрослом возрасте. Культура питания - это то, к чему мы привыкаем практически с рождения, с плохими пищевыми привычками бороться сложнее. Из теории могу сказать, что диеты с низким содержанием жира не работают: нет жира - не вырабатывается гормон, который отвечает за чувство сытости, поэтому все время хочется жрать - прощай, диета.
Пока писала, меня посетила мысль: нужно просто понять, какие пустоты в нашей жизни заполняет еда, и заполнить их чем-то более стоящим.
Пока писала, меня посетила мысль: нужно просто понять, какие пустоты в нашей жизни заполняет еда, и заполнить их чем-то более стоящим.
Согласна про пустоты. Курением, перееданием мы стараемся заполнить пустоту. И это в свою очередь поднимает еще более глобальную тему - цели жизни, ее смысла.
Ох, еще ж и вес. Об этом я не думала.Последние 10 лет мой веч не менялся 52-54 кг. Стрвшновато. Ну и курить и здоровье портить тоже не выход...пфф как все сложно.
Стаж мой 16 лет
Стаж мой 16 лет
Не бойтесь) Предупрежден - значит вооружен. Просто контролируйте свой вес сейчас, когда бросаете. Ну, а как бросите, увидите, что плюсов намного больше, чем временных трудностей. Я избавилась от постоянного кашля курильщика, перестала задыхаться при подъеме по лестнице, улучшился цвет лица: перестала пользоваться тональными средствами, улучшилась память и умственная деятельность. + ни я, ни моя одежда, ни мой дом больше не воняет табаком (с ужасом сейчас принюхиваюсь к только что покурившим людям) + поднялась самооценка, теперь я снисходительно смотрю на курящих друзей, которые спрашивают - КАК??? и отвечаю: просто я такая... у меня офигенная сила воли....)) Но главное, я чувствую себя свободной.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу