режим сна

Будите раньше утром, больше вариантов не вижу

никак, ему дневной сон уже не нужен, сама с таким живу, мой дома с 3 лет не спит, отбой в 10 без проблем
в саду спит - раньше 11 даже в спальню не загнать. Точнее, загнать в кровать можно и в 9, но будет крутиться, болтать, вертеться и уснет в 11
утром встает без проблем в 7 утра
смирилась, жду школу без тихих часов долбаных

мои с 2х лет не спят днем (детям 6 и 4 сейчас). Режим - в 7 встали, в 20.00 спят.

У нас та же история . Двойняшкам по 3.2 года
В саду уже с родителями поднимали вопрос о таком длинном дневном сне: в 11.45 уже в кроватях в саду и поднимают в начале четвёртого!
Дома спят с 13-14.30
Вечером укладываю в 22 , засыпают в 22.30-23
Поднимать детей в 7 утра не вижу смысла

Малоспящий у вас ребенок. Мой старший тоже такой был. Днем спал хорошо и много. В садике, по словами воспитателей, раньше всех вырубался и позже всех просыпался. На ночь уложить не могла. Вернее, укладывала, но он не мог заснуть. Засыпал в 11, а иногда и в 12. Воспитатель и психолог из сада с нами воспитательную беседу провели - почему мы так поздно ребенка кладем. Он не спал, вставал то попить, то пописать. Заходил к нам в комнату посидеть немного, пообниматься. Увидел фрагмент фильма (’Эдвард руки-ножницы’). На следующий день рассказал детям в саду, какого интересного персонажа он видел. Воспитатель тоже накануне этот фильм смотрела и знала, что он шел поздно. Вот тогда она и решила провести с нами беседу, взяв для поддержки психолога. Я, как дура, стояла и оправдывалась. Сейчас я бы им быстро рты закрыла. Сами укладывают детей в саду, заставляют спать. И главное - выставляют требования без учета индивидуальных особенностей ребенка. Хочешь - не хочешь, а лежи. Конечно, они покрутятся да уснут.

А ведь разброс в необходимом количестве сна очень большой. Вот, например, американский институт сна (официальная гос. организация) определяет суточную норму сна для ребенка 5 лет от 10 до 14 часов. Если ребенок малоспящий, то при 3-часовом дневном сне ему будет достаточно 7 часов ночью. Если он встает в 7 утра, то и лечь может в 11-12 ночи. Ему хватит. А чтобы он ложился в 9 часов, его нужно не укладывать днем.