Пьяная вишня• сегодня в 08:36
Сніданок на схудненні 107
Добрий ранок, смачного всім!!!
18
14
5
188
16
У меня ваши фото вызывают только один вопрос, сколько ж вы ели раньше, если это завтрак на похудении.
20
14
6
вітаю з досягненням, але тут охоплення замале, обов´язково виходьте на ширшу, краще міжнародну аудиторію, поділіться настроями, з якими ви робите Це, що вас надихало, яка мета в перспективі, якого результату прагнете, хто вас підтримує на шляху долання перешкод
6
4
Доброго ранку Вам, авторе і всім! ❤️
День 224
☕️ 300-200; обрезки от медовика 20-83,4
Завтрак:
- 🥬 тушеная 146-81,76; заливное 426-200; перловка 56-50,4; салат из свеклы с орехом и 🧄 62-46,5; 🍄🟫 муэр 72-23,04
Вес: 762 гр. Калорийность: 401,7
Вчерашние перекус, обед и ужин.
Перекус:
- 🍉 54-16,2; 🥝 48-22,56; 🫐 58-23,2; 🍓 62-27,9; ежевика 42-27,3; 🍈 46-15,64; малина 46-29,9; 🥭 36-23,4; 🍋🟩 8-2,7; творог 66-52,8; варенье 🫐 10-25
Вес: 476 гр. Калорийность: 266,6
Обед:
- Суп с тремеллой или китайский «суп красоты» 354-125,67
Ужин:
- белковый салат 376-328,86 (нут 22-31,02; 🐔 филе 50-55; 🥚 белок 68-50; 🥒 74-7,4; 🥬 100-15; 🌽 22-19,8; стручковая 🫘 24-38,64; майонез 16-112)
Итого калорийность за вчерашний день:
518,9+266,6+125,67+328,86=1240
День 224
☕️ 300-200; обрезки от медовика 20-83,4
Завтрак:
- 🥬 тушеная 146-81,76; заливное 426-200; перловка 56-50,4; салат из свеклы с орехом и 🧄 62-46,5; 🍄🟫 муэр 72-23,04
Вес: 762 гр. Калорийность: 401,7
Вчерашние перекус, обед и ужин.
Перекус:
- 🍉 54-16,2; 🥝 48-22,56; 🫐 58-23,2; 🍓 62-27,9; ежевика 42-27,3; 🍈 46-15,64; малина 46-29,9; 🥭 36-23,4; 🍋🟩 8-2,7; творог 66-52,8; варенье 🫐 10-25
Вес: 476 гр. Калорийность: 266,6
Обед:
- Суп с тремеллой или китайский «суп красоты» 354-125,67
Ужин:
- белковый салат 376-328,86 (нут 22-31,02; 🐔 филе 50-55; 🥚 белок 68-50; 🥒 74-7,4; 🥬 100-15; 🌽 22-19,8; стручковая 🫘 24-38,64; майонез 16-112)
Итого калорийность за вчерашний день:
518,9+266,6+125,67+328,86=1240
7
7
В том то и дело что могла и меньше есть но потом тянуло на перекус в с таким завтраком она легко продержится до обеда.
6
Тема очень живая каждый день. Я так понимаю, многие пытаются негатив сюда сливать. Плохо им, корячатся от негодования, но дисциплинированно, как мыши на сыр заходят 😂
10
2
2
1
а вы сюда с сертификатом о непорочной чистоте пожаловали? и с санитарной книжкой? сеять разумное, доброе, вечное?
2
1
Немає такого. Тут прямо культура поїдання хліба, випічки, печива, слоєного тіста. Рано вранц о7 пекарні вже відкриті, повні свіжеспеченої випічки, печива пісочного. І вранці ціла тусовка навколо - бігуни, велосипедисти, собачники, туристи і просто місцеві поїдають різну випічку з кавою До вечора пекарні - пусті в прямому сенсі, немає нічого
5
3
1
А что это справа на фото? Белое. Я и на прошлых видела, но не спросила. Йогурт? Творог?
Честно, мне не очень завтра аппетитный. Как для похудания едва ли. Я бы что-то другое хотела съесть.
Честно, мне не очень завтра аппетитный. Как для похудания едва ли. Я бы что-то другое хотела съесть.
3
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу