Приветствую.
Сейчас модно кричать о том, что нужно пить 1.5 - 2 л. воды в день.
Я неоднократно убеждалась в глупости этой затеи. Но все же, решила стартонуть еще раз.
И чуда не случилось, за неделю + 5 кг на весах.
Прокоментируйте плиз.
Сейчас модно кричать о том, что нужно пить 1.5 - 2 л. воды в день.
Я неоднократно убеждалась в глупости этой затеи. Но все же, решила стартонуть еще раз.
И чуда не случилось, за неделю + 5 кг на весах.
Прокоментируйте плиз.
29
0
Одно - это застой воды. Другое, пить много воды.
2 литра воды в день - это нормально. Если раньше Вы пили меньше, то организм не сразу будет все выводить. Ну, либо стоит проверить почки))
2 литра воды - нормальное кол-во на день.
2 литра воды в день - это нормально. Если раньше Вы пили меньше, то организм не сразу будет все выводить. Ну, либо стоит проверить почки))
2 литра воды - нормальное кол-во на день.
количество воды надр постепенно увеличивать, а не вчера стакан выпила, а сегодня 2 литра, перегрузили почки. Пересмотрите диету.
Рацион не меняла. Только добавила воду в большем объеме.
Утро: творог или овсянка. + мед / замороженные ягоды.
Обед: суп или борщ с мясом.
Кофе, яблоко, молоко, йогурт в перерывах между приемами пищи.
Ужин: рыба, каша, салат, когда что.
Ничего не зажариваю. Картошку жареную ем раз в пол года.
Пельмени - раз в мес.
Люблю молочку, домашнюю.
Выпечку белую, торты, конфеты - раз в 3 мес., не чаще.
Утро: творог или овсянка. + мед / замороженные ягоды.
Обед: суп или борщ с мясом.
Кофе, яблоко, молоко, йогурт в перерывах между приемами пищи.
Ужин: рыба, каша, салат, когда что.
Ничего не зажариваю. Картошку жареную ем раз в пол года.
Пельмени - раз в мес.
Люблю молочку, домашнюю.
Выпечку белую, торты, конфеты - раз в 3 мес., не чаще.
Если вы не меняли рацион, то тогда причина набора веса - это лишняя жидкость, но тогда у вас должны быть сильные отеки. Отеки у вас есть?
сильных, заметных отеков нет.
не знаю, сегодня выпила фурасемид, пускай водичка уходит. и больше стаканчика в день я ее пить не буду.
уже неоднократно экспериментировала и зарекалась.
ну вот опять теперь думай, как слить эти 5 кг.
не знаю, сегодня выпила фурасемид, пускай водичка уходит. и больше стаканчика в день я ее пить не буду.
уже неоднократно экспериментировала и зарекалась.
ну вот опять теперь думай, как слить эти 5 кг.
Автор, у вас вопиющая безграмотность в плане физиологии и в частности обменных процессов и роли воды в организме. Вы уже приняли решение, сливайте воду, сушите вёсла!
Индивидуальный объем жидкости можно посчитать по формуле: вес человека умножаем на 30(для женщин) и 35(для мужчин). Получаем: 55кг*30=1.650л. Но и это не эталон, все сугубо индивидуально...
тогда не заморачивайтесь, пейте по потребности. Но я по себе заметила, когда начала есть больше белка- жажда увеличилась. Но стараюсь за 23 часа не пить, или буквально глоток - иначе встаю утром опухшая (сплю лицом на подушке,сама виновата)
Чем больше я пью, там больше становится живот.
ну и болят ноги, т.к. они тоже становятся тяжелее.
ну и болят ноги, т.к. они тоже становятся тяжелее.
Вот не зря многие советуют прислушиваться к своему организму в плане жажды. Хочется - пейте. Нет - не насилуйте себя.
О еде не говорю, здесь уже нужно подключать силу воли)
О еде не говорю, здесь уже нужно подключать силу воли)
Зарядку я называю физкультминуткой.
2-3 раза в день по 10 минут, если есть настроение.
нет настроения - и зарядки нет.
2-3 раза в день по 10 минут, если есть настроение.
нет настроения - и зарядки нет.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу