Атаманша• 15 февраля 2018
Пить протеин или нет ??
Девочки по совету тренера предложил пить протеин, с фигурой у меня все ок кроме 3 кг, но хочу красивое тело...ничего подобного никогда не пила.Переживаю за здоровье своё ..стоит пить протеин ? Или нет ??
26
0
Между белком и аминоскислотами разница лишь в скорости усвояемости. Белок точно так же распадается на аминокислоты. При чем в зависимости от типа делает это с различной скоростью. То есть аминокислоты вы можете пить прям-прям перед тренировкой или во время. Разница есть в стоимости.
Ем батончики, если не успеваю после тренировки покушать. Коктейли почему падают в желудок кирпичем (((
Стоит обратить внимание на состав и производителя коктейля. Белок сам по себе токсичный, значительные дозы не перевариваются. Если еще и природа белка будет трудноусвояемая.... Ну и качество тоже...
Это еще может быть дело в качестве белка, можно попробовать взять другого производителя. Дело в том что сывороточный самый удачный. Из не ’животного’ это если соевый, но он хуже всего усваивается.
Мой знакомый пил подобну дрянь и тренировался. Ему нет 30лет и случился гормональный сбой. Он терял сознание, очень плохо себя чувствовал, врачи долго искали причину и нашли, сейчас у него нет сил даже на работу ходить, про спорт и подобные напитки забыл. Поэтому, я бы настоятельно не рекомендовала!!!!!!
Кушайте правильно и не ищите приключений на то что так хотите накачать
Кушайте правильно и не ищите приключений на то что так хотите накачать
Это вроде бы сывороточный. Просто гидролизат - самая быстро усваиваемая форма. Ну плюс еще наверное качественный, если проблемы пропали. Могли быть из-за глютена или других примесей в составе предыдущего.
Дело в том что очень зависит от того какую именно ’дрянь’ пил знакомый. Некоторые особо нетерплячие начинают употреблять гормоны и анаболики. Вот и сбой. Ну а протеин тут не при чем. Вы вот когда молоко пьете, не боитесь же получить гормональный сбой.
Ответ дляРусская Богатырша
возможно, спасибо вам большое за грамотные ответы, есть над чем подумать!
Обращайтесь) От белка, то есть протеина, в нормальных дозах ничего не будет. Просто получить его из пищи в нужном количестве будет проблематично, например в грудинке в 100 г - 24-25г белка. То есть при норме в 150 г, вам нужно будет кушать 600г ежедневно. И если это даже доступно по средствам, то надоест постоянно есть вареную курицу достаточно быстро) Творог, если в него ничего не добавлять надоест еще быстрее.
Я медик, занималась биохимией. Поверьте, такие дозы белка не очень то и хорошо. Вам знакомо поняние цикла Кребса, или что образуется при розпаде белка, или как страдают почки и печень?
Так а что говорят-то медикам по поводу белков-то?. Как жить если они очень вредные?))Если их не доедать кстати проблем не меньше чем если переедать.
И еще интересно что говорит биохимия на счет связи протеина и гормональных сбоев, это особенно интересно. Ну а цикл Кребса, если назвать циклом лимонной кислоты, то будет звучать не так серьезно, не так ли?)
Нормальные коктейли. Оптимум нутришн и пр. Даже если на воде и типа кислородного, чтоб не такой густой был. Все равно кирпичем падает.
Ой, 600 граммов курицы зачем столько?! Я вобще практически мясо не ем, только утку из птицы, все остальное рыба, орешки, творог тоже мало - непереношу лактозу.
Курица это к примеру была взята как один из удачных вариантов. А утка это здорово, почему бы и нет, если массу набираете самое то - 19,7 грамм белка и 18,8 жиров. При чем смотря какой жирности утка, если повезет то до 64 грамм жира можно найти, лучше только сало будет. Орешки в общем как источник жиров так же отлично, для белка не особо подойдет. Рыба смотря какая, если у хека 17 на 2,5, то у лосося уже 21 на 10. Так что последний тоже скорее для отращивания животика на зиму;)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу