Лыжи со вспышкой• 22 февраля 2018
Как похудеть ? 39 лет
Девочки, подскажите действенно щадящий способ похудения.
Что есть :
39 лет
горм сбой
физически вообще не работаю, дома-удаленка
Что придумала :
купить бег дорожку (для спорт зала врмеени нет ) скольоко времени нужно удалять? или бега мало?
диета (без сладкого, хлеба)
что еще ?
Что есть :
39 лет
горм сбой
физически вообще не работаю, дома-удаленка
Что придумала :
купить бег дорожку (для спорт зала врмеени нет ) скольоко времени нужно удалять? или бега мало?
диета (без сладкого, хлеба)
что еще ?
показать весь текст
92
0
ЧТобы напоминать себе, что надо пить. Не надо чувствовать голод,это зло.
Сладкого надо есть много,потому что работа умственная. Мозг не получает глюкозу и паникует,появляется жор и недовольство собой
ПОтому- медовая водичка,фрукты. Я ем сгущенку,конфеты. Но я худая,потому советовать не могу
Еще делаю сама себе массаж баночный на креме Витекс. Перед предполагаемым спортом. Тогда кожа гладкая,как у дельфина,несмотря на то,что ем много сладкого.
Еще мне нравится яблочная сушка,в моменты,когда- черт,ступор,надо что-то делать
ЗЫ. На здоровье!!! Я очень организована, потому легко бросаю работу и приседаю. Но сначала обязательно надо употеться, а то толку не будет
Если Вам сложно- вешайте стикеры,ставьте будильники и работайте над собой! Удачи Вам!
Сладкого надо есть много,потому что работа умственная. Мозг не получает глюкозу и паникует,появляется жор и недовольство собой
ПОтому- медовая водичка,фрукты. Я ем сгущенку,конфеты. Но я худая,потому советовать не могу
Еще делаю сама себе массаж баночный на креме Витекс. Перед предполагаемым спортом. Тогда кожа гладкая,как у дельфина,несмотря на то,что ем много сладкого.
Еще мне нравится яблочная сушка,в моменты,когда- черт,ступор,надо что-то делать
ЗЫ. На здоровье!!! Я очень организована, потому легко бросаю работу и приседаю. Но сначала обязательно надо употеться, а то толку не будет
Если Вам сложно- вешайте стикеры,ставьте будильники и работайте над собой! Удачи Вам!
А еще обязательно прихорашиваться) И чтоб сама себя любила! Успехов Вам! Все получится!
А я худею сейчас прямо, используя правило не есть после 18. Мои результаты минус 7 кг за полтора месяца. И я не считаю, что так уж ужасно, если мой организм поголодает вечером. Вообще поменьше внимания еде. Мы едим, чтобы жить, а не наоборот. Заставлять себя есть по утрам это маразм для меня.... Я тогда еще больше есть хочу. Я ем все часиков с 11 -12 и наблюдаю, что мой аппетит уменьшился. Кстати, я сова и спать ложусь поздно. Но могу себе позволить и встать поздно.
Покупайте дорожку! У меня есть и я очень довольна. Параметры почти ваши) 38 почти и было год назад почти 90 при росте 165. За год похудела до 75. Если бы не филонила и не жрала у мамы по праздникам было больше. Работаю тоже дома, веб-мастер.
Ограничивайте порции до 200 грамм каждые 2,5-3 часа. Старайтесь не превышать 1500 калорий.
На дорожке каждый день час-два, включаете интересный фильм на планшете-телефоне и вперед, час пролетает незаметно.
Покупая дорожку смотрите что был подъем в гору, широкое полотно и чем больше вес она выдердивает тем надежней.
Ограничивайте порции до 200 грамм каждые 2,5-3 часа. Старайтесь не превышать 1500 калорий.
На дорожке каждый день час-два, включаете интересный фильм на планшете-телефоне и вперед, час пролетает незаметно.
Покупая дорожку смотрите что был подъем в гору, широкое полотно и чем больше вес она выдердивает тем надежней.
Если вы можете вечером сьесть 1 кг яблок, это значит, что едете вы много.... И вес тому доказательство.
да прям! Я,например, могу за день ничего не сьесть. А вечером кило полтора апельсин умять. На следующий день тоже ничего не ем. Просто не охота. Обычный мой обед, когда я прям обьелась- 2 половника борща. Или 3 ст.л. тушеной спаржевой фасоли и тефтелька. Хлеб не ем в прием пищи. Прям ведрами жру,ага
Да, но я склонна к полноте. Я моложе автора, может в 39 буду такая же,если не заниматься.
Вопрос не сколько вы едите, а сколько вы тратите калорий. Умственный труд сжигает много
Вопрос не сколько вы едите, а сколько вы тратите калорий. Умственный труд сжигает много
Ничего страшного. после полуночи, так после полуночи)))) Ну, выпейте еще стаканчик воды. Если хотите похудеть))
я не хочу, у меня всё норм!
а шесть часов без еды организм может воспринять, как голод и делать накопление.
Правило не есть после 18 отлично, если спать ложишься в 21:30-22:00!
а шесть часов без еды организм может воспринять, как голод и делать накопление.
Правило не есть после 18 отлично, если спать ложишься в 21:30-22:00!
Я только не поняла почему вы автору советуете плотно завтракать и обедать через силу если сами придерживаетесь интуитивного питания.
Потому что я остановила свою полноту и могу расслабиться. А автору надо напрячься. Это раз. Если я вот так ’питаюсь’, то хреново выгляжу тут же. Потому я не советую! А рассказываю,что сьесть 1кг яблок- это не равно обжора
Тогда вы не понимаете еще проблемы. Вес набирается из за перееданий. И если вы можете сьесть много, а потом не есть, то полный человек не делает такие разгрузки, поэтому и набрал. Насчет количества потраченных каллорий.... Да, чем больше тратишь, тем больше худеешь. Но, если не поменять подход к питанию, то делов не будет.
Думаю, автор сам сделает выводы, потому как лучше знает себя... . Я весила 95 и они набрались не от воздуха.... Меня не надо было заставлять себя есть :))) меня надо было остановить :)))
немного!
не завтракаю
обед полноценный с семьей
после 16 час 1-2 перекуса - яблоки, фруты, сыр, бутер, иногда и че-нить посущественней
не завтракаю
обед полноценный с семьей
после 16 час 1-2 перекуса - яблоки, фруты, сыр, бутер, иногда и че-нить посущественней
:)) я конечно утрирую, но по любому есть те, кто может. А здоровье то как раз и отсутствует у тех, кто так ест. Лично у меня, в моем максимальном весе начались проблемы, я во сне иногда задыхалась. Это как раз, когда плотненько так поешь на ночь... Утром еле вставала. Думала старость, а нет..... Лишний вес.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу