Чупа-чупс• 11 марта 2018
Какого питания вы придерживаетесь для поддержки фигуры? Не ПОхудение
А именно держать себя в форме и не разъедаться? Как питаетесь? Сколько раз в день и приблизительное меню? От чего вы отказались?
11
0
Я предпочитаю кето,но не фанатично. То есть ем много животного жира,белок,овощи
По желанию могу сьесть пасту,пиццу, мороженое. Но редко,т.к. при таком питании голод редко приходит и сладкого почти не хочется
По желанию могу сьесть пасту,пиццу, мороженое. Но редко,т.к. при таком питании голод редко приходит и сладкого почти не хочется
Так,теперь по вашим вопросам
1. Сколько раз в день питаюсь
я читала массу исследований на эту тему. Для похудения лучше есть редко,а популярное ’дробное питание’ это миф. Я ем исключительно по голоду. Это может быть 2 раза в день, а может и 4.
2. Полностью не отказываюсь ни от чего абсолютно. Отказы и запреты порождают психологические проблемы. Знаю точно,что если чего-то захочу, то я это сьем. И меня попускает. Я в феврале на работе захотела резко шоколадку. Пошла,купила. Пока вернулась в офис, шоколада уже не хотелось. Так лежит месяц, ждет меня :)
3. Приблизительное меню
Да мне тут трех листов не хватит))скажу однозначно одно - редко ем что-то диетичное.
1. Сколько раз в день питаюсь
я читала массу исследований на эту тему. Для похудения лучше есть редко,а популярное ’дробное питание’ это миф. Я ем исключительно по голоду. Это может быть 2 раза в день, а может и 4.
2. Полностью не отказываюсь ни от чего абсолютно. Отказы и запреты порождают психологические проблемы. Знаю точно,что если чего-то захочу, то я это сьем. И меня попускает. Я в феврале на работе захотела резко шоколадку. Пошла,купила. Пока вернулась в офис, шоколада уже не хотелось. Так лежит месяц, ждет меня :)
3. Приблизительное меню
Да мне тут трех листов не хватит))скажу однозначно одно - редко ем что-то диетичное.
Не ем выпечку, конфеты
Много овощей и зелени, мясо, рыба, творог, кефир, фрукты в первой половине дня
Конечно не ем чипсы, орешки и тд
Алкоголь только вино и не больше одного бокала
Много овощей и зелени, мясо, рыба, творог, кефир, фрукты в первой половине дня
Конечно не ем чипсы, орешки и тд
Алкоголь только вино и не больше одного бокала
С кофе пару фиников и миндаль с фундуком, немного, вместо конфет
Главное начать
Я со спортом похудела до 36 с 38 за 2 недели
Плюс массажи ещё
Уже и 36 сидит свободно
Главное начать
Я со спортом похудела до 36 с 38 за 2 недели
Плюс массажи ещё
Уже и 36 сидит свободно
Я тоже не хочу худеть меньше 36, но так получается)
Занимаюсь Джиллиан Майклс, массажи, гидромассаж, кремы Кларанс и пп
Занимаюсь Джиллиан Майклс, массажи, гидромассаж, кремы Кларанс и пп
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу