Акукарача• 14 марта 2018
Допоможіть з меню для правильного харчування.
Планую перейти на ПХ, перечитала багато інформації, але не можу правильно іі згрупувати. Я дуже люблю солодощі, тому планую зробити цукерки з сухофруктів( але коли іх можна їсти? ), хочу варити суп овочевий з кукурудзою( чи можна такий на обід?), що на сніданок, десь пишуть , що білкові страви, а дусь що вуглеводні. Напишіть будь ласка, коли що краще їсти і в які години, щоб схуднути. Заздалегідь дякую.
10
0
Я на ПП,но с диетологом.Ем и сладости(черный шоколад,зефир,штрудель,чизкейк ит.д.),сухофрукты,орехи.Они допускаются в качестве перекуса.Есть 3 основных приема пищи и 2 перекуса.Порции в среднем 250-300 гр.За полтора месяца в таком режиме без физ-ры похудела на 5,5 кг
по разному,в зависимости от насыщености остального меню.Но обычно это по 20-30 шоколада,1/2 баунти,1 зефир,100-150 г штруделя или чизкейка,5-10 инжира
Утром можно чередовать углеводы или белковый завтрак. Обед суп, хлеб, салат или каша. Вечер белок и салат
А чим можна заправити вівсянку? Я іі саму не можу їсти, іла з маслом і цукром, а зараз чим можна замінити?
приготуйте гранолу - це та ж вівсянка, але смачніше. Також вівсянку можна з молоком 1% жиру та трохи меду. Можна замість меду родзинки - вони солодкі. Щодо десертів, пошукайте рецепти для дієти Дюкана - там гарні рецепти солодкого. Цукрозамінник я інколи використовую, але частіше - мед.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу