НашлаПерепискуМужа• 19 марта 2018
Ходить пешком чтобы похудеть. Кто так делает? Вам помогает?
На фитнес ходить пока не могу. Вот решила не пользоваться автобусом а ходить на работу пешком. Час туда и час обратно и получается вот каждый день по два часа хожу уже месяц. Но пока почему то я не похудела совсем(((
Сбросить хочу кг 5, больше не надо. Диеты тоже не хочу никакие, кушаю и так не много и вредного почти не ем никогда.
А есть тут такие как я, что тоже ходят много пешком чтобы похудеть?
Я вот думаю еще добавить себе ходьбы на час или два, может будет результат?
Сбросить хочу кг 5, больше не надо. Диеты тоже не хочу никакие, кушаю и так не много и вредного почти не ем никогда.
А есть тут такие как я, что тоже ходят много пешком чтобы похудеть?
Я вот думаю еще добавить себе ходьбы на час или два, может будет результат?
44
0
ходить надо не вразвалочку, а довольно в бодром темпе, чтобы сказывалось на весах
почитайте о пульсовых зонах и рассчитайте свою, вроде как должно помочь, но я слишком мало времени это проверяю, чтобы утверждать наверняка
почитайте о пульсовых зонах и рассчитайте свою, вроде как должно помочь, но я слишком мало времени это проверяю, чтобы утверждать наверняка
автор. я съедаю 1550 калорий в сутки и хожу 8 тыс шагов в день, за месяц сбросила 5 кг, так что Вы явно переедаете.
Я просто вот веду сидчий образ жизни, целыми днями возле компа сижу и на работу всегда добиралась транспортом и обратно тоже. Думала если стану ходить пешком то немного похудею.
нужно достаточно быстро идти, чтобы аж жарко было вам, чтобы пульс чуть повышался, тогда и будут сгорать калории, а если просто гулять, то вряд ли.
Ну не толстая, но так как мало двигаюсь то есть несколько лишних кг.
Вот склонность у меня к этому есть, есть не много и поправляться.
Вот склонность у меня к этому есть, есть не много и поправляться.
рекомендую- 30 минут школьных упражнений под клубную музыку, низкоуглеводное питание 5-6 раз в день маленькими порциями, много воды и ходьба- 6 остановок вперед и столько же назад..
вы серьезно??? то не хочу, то не могу, хождение ваше как мертвому припарка, похудеть можно только создав дефицит калорий
Утром кофе с сахаром и кусок сыра грам 50. В 10час опять кофе. В 12ч на работе порция риса и одна котлета куриная и салат с капусты( это на работе покупаю обеды) в 16.00 опять кофе. А после работы уже дома часов 7 вечера одно яблоко съедаю и кефир. Такой рацион почти всегда.
Я склонна к лиш.весу. У меня сестра больше кушает а фигурка супер просто.
Я склонна к лиш.весу. У меня сестра больше кушает а фигурка супер просто.
Чтобы худеть нужно соблюдать баланс БЖУ, где вода? Вы пьете воду? Норма воды 30 мл/кг веса, за 30 минут до еды и 30 мин после. Утром натощак стакан теплой воды (минимум!), я выпиваю 0,5л. Мало есть, не значит быть стройной, нужно правильно есть!
Завтрак должен быть самым плотным приемом пищи, и содержать углеводы и белки! У вас лишний вес от недобора кКал правильных!
Вам надо ну с диетологом навернгое поговорить, а не тут. Мне кажется Ваш организм настолько ущемлен, что откладывает и от яблока кусок. А во если бы вы ну может ели больше и разнообразнее может и картина другая была. Сужу по себе, когда сидела на диетах шото где-то вечно имелось лишнее. Сейчас ем абсолютно все, и много и все отлично. Чай без печенья или конфет и пить не сяду.
Для примера мое меню сегодня: завтрак: салат овощной (руколла, помидоры, огурцы), каша овсяная, яйцо всмятку. Кофе. Обед - суп-пюре из брокколи, печень с овощами. Ужин - салат с морепродуктами. 3 л воды. За месяц - 5,5 кг на одном питании
Представьте, что ви не просто идете, а єто нормальна тренировка! Хороший темп! Правильное дихание,!(Мне помогает ощущение, что когда я видихаю пар и жар- єто из меня лишнее виходит. Жирок топится и горит! Ритмичная музика вам в помощь. Я так весной с работи ходила,(не ленилась передеваться) за месяц не только кг уменьшаются, упругость, осанка, настроение в плюс.
А чего вы на фитнес не пойдете?
Я вот тоже малоподвижный образ жизни веду.
И так довела себя до ручки.
3 конкретно лишних килограмма.
И дряблое тельце.
Нашла рядом с домом зал, хожу два раза в неделю, ненапряжно и какая то хоть физгагрузка.
Я вот тоже малоподвижный образ жизни веду.
И так довела себя до ручки.
3 конкретно лишних килограмма.
И дряблое тельце.
Нашла рядом с домом зал, хожу два раза в неделю, ненапряжно и какая то хоть физгагрузка.
Спасибо! буду пробовать!
У нас еще город маленький, вот думаю буду круги мотать по городу, другие будут смеяться с меня))) Я такая мнительная еще)
У нас еще город маленький, вот думаю буду круги мотать по городу, другие будут смеяться с меня))) Я такая мнительная еще)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу