Мааарковная• 29 апреля 2018
БЖУ БЕДА НЕ ПОЙМУ НИЧЕГО((( Ну помогите разобраться пож-та)
Высчитала что для похудения нужно 1300 ккал в день
Б-132 г
Ж-52 г
У-78 г
а как это в еде понять? не пойму вообще..это нужно съесть сколько чего? 132 г мяса птицы или как это понимать...или 132 г белка - 528 ккал.. а тут тогда как считать этот белок..
Б-132 г
Ж-52 г
У-78 г
а как это в еде понять? не пойму вообще..это нужно съесть сколько чего? 132 г мяса птицы или как это понимать...или 132 г белка - 528 ккал.. а тут тогда как считать этот белок..
15
0
...ну не пойму ничего.. как это высчитывать, ведь в каждом продукте есть белки, жиры и углеводы... как можно высчитать и точно составить меню((хоть плач
Калоризатор
У меня программа я туда вписываю то, что ем в течении дня.
И вижу сколько съедено белков, жиров, углеводов
У меня программа я туда вписываю то, что ем в течении дня.
И вижу сколько съедено белков, жиров, углеводов
зайдите на плей маркет - введите подсчет каллорий - там будет куча программ- выберите какая по вкусу - там в программе выбираете что вы ели - филе, хлеб, яйцо = и выводит калории и содержание бжу
Ваше соотношение БЖУ 41/36/24 и такое количество ккал - это в корне неверно.
Во-первых, есть стандарты соотношения БЖУ, во вторых, есть формулы, рассчитывающие кол-во ккал
Но всегда нужно учитывать индивидуальные факторы и каким было питание ’до’. Именно от этого нужно отталкиваться. Если вы не понимаете как правильно рассчитать КБЖУ, лучше обратитесь к специалисту, чтобы в последствии не пожинать плоды своей диеты.
Во-первых, есть стандарты соотношения БЖУ, во вторых, есть формулы, рассчитывающие кол-во ккал
Но всегда нужно учитывать индивидуальные факторы и каким было питание ’до’. Именно от этого нужно отталкиваться. Если вы не понимаете как правильно рассчитать КБЖУ, лучше обратитесь к специалисту, чтобы в последствии не пожинать плоды своей диеты.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу