Кнопус• 01 мая 2018
Практически ничего не меняется !!
начала к лету худеть ) вес изначальный 60 кг .записалась в зал,уже недели 2 как хожу 5 раз в неделю, по 2-3 часа там занимаюсь,кушаю правильно,5 раз в день небольшими порциями ,только здоровую еду .утром дома зарядку делаю ,приседаю. Вчера взвешалась в зале ,всего лишь 58,4 кг. Тоесть за все это время,за все проделанные скажем так усилия всего лишь ушло 1,5 кг? Я сильно рано начала ожидать результатов ? Или я что то делаю не правильно ? Девочки ,кто худел/худеет ,помогите , подскажите ,через 3 недели ехать на море ,а я не могу привести себя в форму
11
0
больше белка есть.
углеводы только сложные.
две недели полтора кг нормально.
быстрое похудение=быстрый возврат кг
углеводы только сложные.
две недели полтора кг нормально.
быстрое похудение=быстрый возврат кг
Ем белок ,ем творог на ночь ,пью много воды ,в зал пешком ,из зала домой пешком ,на 8 этаж пешком , на ночь скраб и пленку на ноги и живот ,и такой маленький результат..ужас (
Не можна плівкою на ніч, та й взагалі це неефективно, і навпаки шкодить шкірі.
Почитайте в інстаграмі
І за два тижні 1.5 кг це чудово.
Почитайте в інстаграмі
І за два тижні 1.5 кг це чудово.
отличный результат, вот переведите в калории и все станет ясно - 1,5 кг жира это 10500 ккал, делим на 2 недели и получаем дефицит 750 в день
вы калории считаете то?
вы калории считаете то?
В прошлом году худела, как вы. Понадобилось 3 мес для моего результата ( с 50 до 47) и это мин срок. Надо еще результат закреплять полгода
Это хороший результат, учитывая изначально небольшой лишний вес. Быстро сброшенные кг возвращаются также быстро обратно, ещё и с привесом. Творог и молочку я бы вообще убрала, они вызывают отеки. 5 раз спортзал - слишком часто, организм не успевает восстанавливаться.
Это не ужас, а абсолютно нормально)
Вам с таким весом не взвешиваться нужно, а делать замеры.
Потому что мышечная масса будет нарастать, понятно, что не за 2 недели, но будет) и вес будет +- на месте, а может и больше даже. А вот тело трансформируется)
Вам с таким весом не взвешиваться нужно, а делать замеры.
Потому что мышечная масса будет нарастать, понятно, что не за 2 недели, но будет) и вес будет +- на месте, а может и больше даже. А вот тело трансформируется)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу