когдадеЦкие• 01 мая 2018
посоветуйте комплекс домашних упражнений чтобы убрать живот и бока, пожалуйста
хочу заниматься дома, но чтобы эффетивно
посоветуйте пожалуйста какие упражнения делать, чтобы убрать бока и живот
какой любимый и действенный телефитнес тренер у вас?
и еще? обязательно ли сидеть на специальной диете? или можно просто придерживаться более менее ПП и все будет в норме?
спасибо огромное за советы
посоветуйте пожалуйста какие упражнения делать, чтобы убрать бока и живот
какой любимый и действенный телефитнес тренер у вас?
и еще? обязательно ли сидеть на специальной диете? или можно просто придерживаться более менее ПП и все будет в норме?
спасибо огромное за советы
13
0
ПП. Делаю упражнения для живота, посмотрите в все будет добре. И упражнения Бритни Спирс от целлюлита, там же.
Мучное уберите до минимума и сахар
Мучное уберите до минимума и сахар
Мне очень нравятся упражнения от Джейн Фонда. Смотрела как-то и более ’современные’ комплексы упражнений - не понравились - сложные позы, большие силовые нагрузки и прочие минусы. А ее - простые и действенные:). Живот и бока можно убрать только с помощью упражнений на верхние, нижние, косые мышцы пресса. Сладкое, жирное, мучное - убрать.
Девочки, кто знающий, а бегом можно согнать подкожный жир? И сколько нужно бегать, уточню на стадионе, не на беговой дорожке.
Ну это как вам время позволяет и как удобнее.Там есть еще утренняя растяжка и вечерняя(помимо основных занятий).Если вы до вечера на работе,то лучше сделать упражнения утром.Так как вечером сил нет)Я основные делаю раз в день,а растяжки,как получается.Ну это мне так удобнее
У Джиллиан Майклз есть отличная программа Сбрось вес за 30 дней, там короткие видео по 30 минут, но делать нужно ежедневно.
а вообще 80% сброса веса - от питания, разберитесь, что вы едите, а нагрузки это уже дополнение для тонуса
а вообще 80% сброса веса - от питания, разберитесь, что вы едите, а нагрузки это уже дополнение для тонуса
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу